Здравейте! Днешната рецепта е много готина, вкусна и доста ефектна. 😄😍
И още 👉 само 40 калории и цели 6 г протеин в една розичка! 😱
Необходимите ви продукти са:
За първия слой:
- 100 г нискомаслена извара (скир, кисело мляко)
- 100 г нискомаслена извара (скир, кисело мляко)
- 50 г замразено Асаи Бери
- Стевия или друг подсладител на вкус
- Желатин
За втория слой:
- 100 г нискомаслена извара (скир, кисело мляко)
- 100 г нискомаслена извара (скир, кисело мляко)
- 50 г замразен драконов плод
- Стевия или друг подсладител на вкус
- Желатин
За третия слой:
- 150 г нискомаслена извара (скир, кисело мляко)
- 1 ч.л. синя спирулина
- Стевия или друг подсладител на вкус
- Желатин
*Може да използвате други замразени или пресни плодове по избор
Начин на приготвяне:
1. Сипвате 1 пакетче желатин (10 г) в кафяна чашка с вода, оставяте го да набъбне и след това го разтваряте на водна баня.
1. Сипвате 1 пакетче желатин (10 г) в кафяна чашка с вода, оставяте го да набъбне и след това го разтваряте на водна баня.
2. Ако използвате замразени плодове ги оставяте да се размразят.
За слоевете:
1. Смесвате продуктите за слоевете в купички, като ако е необходимо блендирате плодовете.
2. Разпределяте желатина за 3-те купички, като първо добавяте част от него в сместа за първия слой, който разпределяте във формички за мъфини и оставяте във фризера докато стегне.
3. Правите същото и с останалите 2 слоя.
4. Когато мъфините вече са стегнали ги изваждате внимателно от формичките и са готови за хапване! 😋
👉Съхранявайте ги в хладилник!
Общо 9 розички. На 1 розичка:
40 калории | 3В | 1М | 6П
Може да използвате код YONI25 за 25% отстъпка от сайта на Forest of Herbs
Коментари
Публикуване на коментар