Healthy with Yoni

Здравейтее! Днешната рецепта е за едни мноого вкусни, сочни и пухкави мъфини с вкус на бял шоколад. 😍 Необходими продукти: - 3 яйца - 150 г нискомаслена извара (обикновена/ скир) - 25 г оризово брашно - 25 г брашно от тапиока  - 4-5 мл flavdrops с вкус на бял шоколад - 1 1/2 ч.л. бакпулвер *Може да използвате други брашна по избор Начин на приготвяне: 1. Разбивайте яйцата. 2. Добавяте останалите продукти и разбърквате добре. 3. Разпределяте сместа във формички за мъфини и печете в предварително загрята на 200 градуса фурна за ок.15 мин. Общо 7 мъфина . На 1 мъфин : 70 калории | 7В | 2М | 6П Може да използвате код YONIMP за над 30% отстъпка при поръчка от сайта на  Myprotein  😍

Хей, хеей! Днес съм ви подготвила една страхотна веган рецепта за един много сочен и вкусен сладкиш с вкус на орехи и кафе . 😍😋 Необходими продукти: - 250 г банани - Веган яйце (15 г ленено семе + 40 мл вода) - 35 г орехово брашно (смлени орехи) - 30 г веган протеин с вкус на кафе и орехи (друг вкус/ брашно по избор) - 25 г брашно от лимец (друго по избор) - 15 г орехи на парченца + още за поръсване - 1 1/2 ч.л. мляно кафе - 1 1/2 ч.л. бакпулвер - 35 мл вода (ядково мляко) - Стевия на вкус (друг подсладител) Начин на приготвяне: 1. Сипвате лененото семе в чашка с вода и го оставяте да набъбне. 2. Намачквате бананите в купа. 3. Добавяте набъбналото ленено семе заедно с останалите продукти и разбърквате добре. 4. Получената смес разпределяте в тавичка върху хартия за печене и поръсвате с парченца орехи. 5. Печете в предварително загрята на 200 градуса фурна за ок.20 мин. Общо 8 парченца . На 1 парче : 114 калории | 11В | 6М | 5П Може да използвате код YONIMP за над 20% отстъпка при по

Здравейтее! Днес съм ви подготвила една мноого вкусна рецепта за Мини пици от патладжан , които ви уверявам, че се получават наистина страхотно иии.. наистина имат вкус на пица. 😲🤤 Заслужава си да си ги приготвите! 😋❤️ Необходими продукти: - 350 г патладжан - 60 г лютеница - 45 г шунка - 30 г сирене - 80 г кашкавал -  Риган, мащерка и босилек (други подправки по избор) - Мазнина по избор *Може да използвате и други продукти по желание за гарниране Начин на приготвяне: 1. Нарязвате патладжана на шайби и го нареждате в тавичка. 2. Посолявате го и го оставяте да се отцеди и да си пусне горчивия сок. 3. След това го измивате и го подсушавате. 4. Нареждате патладжана в тавичка върху хартия за печене, поливате с малко мазнина и слагате да се пече в предварително загрята на 200 градуса фурна докато омекне. 5. През това време нарязвате шунката, натрошавате сиренето и настъргвате кашкавала. 6. Изваждате готовия патладжан, намазвате всяка шайбичка с лютеница, гарнирате с останалите продукти,

Здравейте! Ако се чудите по какъв начин да си приготвите тофуто, днес съм ви подготвила една много лесна и интересна рецепта за Хрупкаво тофу, която може да пробвате. 🤗😋 Необходими продукти: - 200 г пушено тофу (друго по избор) - 1 яйце - 25 г царевичен чипс с паприка (друг вкус по избор/ корнфлейкс) - Мазнина по избор Начин на приготвяне: 1. Разбивате яйцето и нарязвате тофуто на хапки. 2. Натрошавате чипса на малки парченца. 3. Потапяте всяка хапка в яйцето, а след това в чипса и ги нареждате в тавичка върху хартия за печене. 4. Поръсвате с малко мазнина и печете в предварително загрята на 200 градуса фурна за ок. 10 мин. Общо 13 хапки . На 1 хапка : 36 калории | 2В | 2М | 3П

Здравейте! Днешната рецепта е за едни мноого вкусни и свежи Лимонови бисквитки. 🍋😍 Необходими продукти: - 2 яйца - 25 г бадемово брашно (смлени бадеми) - 25 г кокосово брашно - 10 г кокосво масло - 50 г еритритол (друг подсладител) - 1 ч.л. бакпулвер угасен с оцет - 15 мл лимонов сок - Няколко капки лимонова есенция - Лимонови корички и маково семе на вкус Начин на приготвяне: 1. Разбивате яйцата в купа. 2. Прибавяте останалите продукти и разбърквате добре. 3. От получената смес оформяте бисквитки в тавичка върху хартия за печене. 4. Печете в предварително загрята на 200 градуса фурна до готовност. Общо 9 бисквитки . На 1 бисквитка : 59 калории | 2В | 4М | 3П

Здравейте! Днешната рецепта е за едни много интересни веган барчета с оризовки , които се получават мноого вкусни. 😋 Необходими продукти: - 30 г оризовки - 25 г протеин златен вкус (друг вкус по избор) - 80 г фъстъчено масло - 20 г кокосово масло - 20 г сироп от агаве (друг подсладител) - 15 г веган шоколад за декорация Начин на приготвяне: 1. Блендирате оризовките за няколко секунди докато станат на малки парченца. 2. Смесвате всички продукти в купа и разбърквате добре. 3. Получената смес разпределяте във формички за мъфини и ги оставяте във фризера докато стегнат. 4. След това разтопявате шоколада на водна баня, изваждате внимателно барчетата от формичките и ги декорирате. Общо 10 барчета . На 1 барче : 104 калории | 5В | 7М | 5П Може да използвате код YONIMP за над 40% отстъпка при поръчка от сайта на  Myprotein  😍