Healthy with Yoni

Здравейтее! ❤️ Днес съм ви подготвила една невероятна рецепта за фъстъчени кошнички с шоколадов пълнеж! Получават се тоолкова вкусни, че наистина не трябва да пропускате да си ги приготвите! 😄🥰 А ако сте любител на фъстъченото масло - то със сигурност ще ви станат любими! 💕 Ето и какво ви е необходимо за тяхното приготвяне: За основата: - 150 г сурови фъстъци - 50 г фурми - 20 г кокосови стърготини - 20 г кокосово масло - 30 г фъстъчено масло За крема: - 60 г шоколад - 35-40 г фъстъчено масло Първо приготвяте основата като блендирате всички продукти за нея в блендер до получаването на хомогенна смес (ако е необходимо добавяте малко вода). След това получената смес разпределяте по стените на формички за мъфини и ги слагате във фризера за около час, за да стегнат. През това време си приготвяте и крема. За него разтопявате шоколада на водна баня, прибавяте към него фъстъченото масло и разбърквате. След като вече са стегнали, изваждате формичките от фризера и разпределяте кре

Здравейте! Много обичам да си приготвям кексчета в чашка - стават бързо, а са много вкусни! 😋 Днешното ми предложение е точно за такова кексче с тиква и шоколад - невероятна комбинация! 😍 Уверявам ви, че се получава адски вкусно! 😄❤ Пробвайте и ще се уверите! 😉 Ето и какво ви е необходимо за неговото приготвяне: - 1 яйце - 1 белтък - 55 г печена тиква - 50 г извара - 15 г шоколад - 10 г какао - Канела и джинджифил на прах на вкус - Подсладител по желание - 1 ч.л. бакпулвер Разбивате яйцето и белтъка в чаша. Намачквате тиквата и я прибавяте към тях. Нарязвате шоколада на малки парченца и заедно с другите продукти го добавяте към яйцата и тиквата. Разбърквате добре. Получената смес изпичате за ок.4 минути или до готовност в микровълнова печка. След това изчаквате да изстине малко и вадите кексчето от чашката. Декорирате с продукти по желание (аз използвах още малко шоколад) и вече може да хапвате! 🤩 Мога само да ви пожелая добър апетит! 😁💓

Здравейте! Днес съм ви подготвила един малко по-различен вариант за тост, а именно - тортила тост! Отново се приготвя лесно и бързо и става много вкусен! 😋 Това, което ви трябва за него, е: - 1 питка за тортила (използвах пълнозърнеста) - Филе по избор - Кашкавал *Може да използвате всякакви продукти по избор за пълнежа - бъркани яйца, филе, пилешко месо, пушена сьомга и т.н. Начина на приготвяне е от лесен, по-лесен! 😁 На едната половина на питката слагате филето или продуктите, които сте избрали, и поръсвате с кашкавала. Завивате тортилата с другата половинка и я слагате в предварително загрят тостер докато придобие лек загар. След това я изваждате и вашият тортила тост е готов за хапване! Това е всичко! Приготвя се много бързо и лесно, но наистина се получава много вкусно! 😄💖👌

Здравейте! Докато все още има тикви 🎃 ви предлагам, да си приготвите този много вкусен и сочен тиквен кекс! 😋 Със сигурност няма да съжалявате! 😉❤️👌 Ето и какво ви е необходимо за него: - 2 яйца - 200 г печена тиква - 30 г ленено брашно - 20 г натрошено ленено семе - 50 мл соево, прясно или ядково мляко - Канела и джинджифил на вкус  - Стевия или друг подсладител по избор - 1 ч.л. бакпулвер Разбивате яйцата в купа. Намачквате тиквата и я прибавяте към тях. Разбърквате и добавяте и останалите продукти. Отново разбърквате до получаването на хомогенна смес, която изсипвате в тавичка върху хартия за печене. Печете в предварително загрята на 200 градуса фурна за ок. 30-40 мин. След това го изваждате и хапвате с удоволствие! 👌

Здравеейте и честит Свети Валентин! ❤ В Деня на любовта искам да ви почерпя с по парченце от тази невероятно вкусна торта, която може да си хапнете без угризения! 😋 ➡ Нискокалорична, протеинова и много лека - идеалната торта! 😍👌 Ето и какво ви е необходимо, за да си я приготвите: *За шоколадовия крем: - 180 г сладкарска извара (обикновена, нискомаслена) - 100 г скир (кисело мляко) - 10 г какао - 1 доза протеин (25 г; може да я пропуснете и да сложите само какао) - Стевия или друг подсладител на вкус - 1 пакетче желатин *За банановия крем: - 180 г сладкарска извара (обикновена, нискомаслена) - 100 г скир (кисело мляко) - 1 банан - 3 ванилийки - Стевия или друг подсладител на вкус - 1 пакетче желатин *За боровинковия крем: - 180 г сладкарска извара (обикновена, нискомаслена) - 100 г скир (кисело мляко) - 100 г боровинки - Стевия или друг подсладител на вкус - 1 пакетче желатин Първо изсипвате пакетчетата с желатин в 3 кафяни чашки с вода и го оставяте да набъбне

Здравейте! Днес съм ви подготвила една много лесна и бърза рецепта за бисквитки само с 5 продукта! 🤩👌 Ето и кои са те: - 2 яйца - 100 г скир (кисело мляко) - 55 г пълнозърнесто брашно - 55 г фурми - 3 ванилийки Разбивате яйцата в купа. Нарязвате фурмите на малки парченца и ги прибавяте заедно с брашното, скира и ванилийките към яйцата. Разбърквате добре и от сместа върху хартия за печене оформяте бисквитки с помощта на формичка. Печете в предварително загрята фурна на 200 градуса за ок.10-15 мин. до придобиването на лек загар. Ии това е всичко! Много бързо и лесно, нали?! 😄

Здравейте! Какво ще кажете за малки, сладки, мекички палачинки с шоколадово-бананов вкус? Доядоха ви се, нали? 😁 Е, няма какво да чакате, запретвайте ръкавите и ги правете - няма да съжалявате! 😉😄👌 Ето и какво ви е - 1 яйце - 1 белтък - 1 банан - 10 г какао - 1 доза протеин (25 г; може да сложите какао/брашно по избор + подсладител) - 15 г овесени ядки - 1 ч.л. бакпулвер Единственото което трябва да направите е да блендирате всички продукти в блендер. От получената смес изпичате малки палачинки на предварително загрят тиган. След това гарнирате с продукти по избор (аз използвах фъстъчено масло и малко натрошен шоколад - горещо препоръчвам тази комбинация 😍). Ии това е! Имате една страхоотна закуска!

Здравейтее! 👋 Днес съм ви подготвила една уникална рецепта за протеинова баничка, която бих казала, че е по-вкусна и от традиционната! 😍 Получава се наистина страхотна и със сигурност ще искате да хапнете още и още от нея! 😄 Ето и какво ви е необходимо за нейното приготвяне: - 1 яйце - 2 белтъка - 100 г скир (кисело мляко) - 25 г овесено брашно (смлени овесени ядки) - 15 г оризово брашно - 50 котидж сирене (ако нямате може да сложите обикновено) - 35 г сирене + още за поръсване - 1 ч.л. бакпулвер - Сол на вкус Разбивате яйцето и белтъците в купа. Натрошавате сиренето и го прибавяте заедно с останалите продукти към яйцата. Разбърквате добре и получената смес изсипвате в тавичка върху хартия за печене. Поръсвате с още малко сирене и печете в предварително загрята на 200 градуса печка до придобавинето на лек загар. Ии това е! Приготвя се изключително лесно, а резултатът е наистина невероятен! Пробвайте и ще се уверите сами! 😉😋 Получават се общо 5 парченца. Макронутриенти