Healthy with Yoni

Здравейте, приятели! Отново искам да ви благодаря за безкрайната подкрепа! Вече сме над 8 000 човека във фейсбук страничката ми ( https://www.facebook.com/HealthywithYoni/ )! Това е просто уникално!! Колкото и пъти да ви благодаря, просто няма да е достатъчно! 💖 По този случай направих специално за вас този кекс, с който искам да ви почерпя, макар и виртуално! Вземете си по едно парченце, придружено с много любов от мен! 💕 Ако все пак искате и вие да си го направите и почерпката ви да не е само виртуална, ето какво ви е необходимо за него: - 2 яйца - 1 доза протеин (25гр) - използвах с вкус на шамфъстък; ако нямате протеин заменете с брашно по избор - 70 гр банан - 50 гр извара - 50 гр овесени трици - 10 гр какао - 30 гр мед - 1 ч.л. бакпулвер - Шамфъстък или други ядки по избор Първо намачквате банана. В отделна купичка разбивате яйцата и ги прибавяте към намачкания банан. Разбърквате добре и добавяте останалите продукти без ядките. Отново разбърквате добре. Получената с

Здравейтее! Обичате ли лимони? 🍋🍋 Е, уверявам ви, че дори и да не са ви особено любими, тези мъфини са много вкусни и със сигурност ще ви харесат, независимо, че съдържат лимон! Ще се убедите още с аромата, който се носи докато се пекат! 😋 Ако и вие искате да си ги приготвите, ето какво ви е необходимо: - 2 яйца - 2 белтъка - 1 доза протеин /30гр/ (използвах с вкус синя боровинка; ако нямате заменете с брашно) - 40 гр оризово брашно - 10 гр ленено семе - 40 гр сушени червени боровинки - 30 гр мед - Изцеден сок от лимон - Настъргани корички от лимон - Канела - 1 ч.л. бакпулвер Разбивате яйцата и белтъците. Изтисквате сок и настъргвате кора от лимона, колкото прецените за достатъчно и ги добавяте към яйцата. След това добавяте и останалите продукти и разбърквате добре. Сместа разпределяте във формички за мъфини и печете до готовност. Стават едни изключително вкусни лимонови мъфини, с невероятен аромат на лимон и канела! Пробвайте и ще се уверите колко са вкусни!! 💛

Здравейте! Днешното ми предложение е за един овесен плодов сладкиш, който съчетава невероятно вкуса на плодове и мед и става изключително вкусен! Приготвя се бързо, лесно и не са ви необходими много продукти! Нужни са ви: - 3 яйца - 45 гр овесени ядки - 30 гр мед - Сушени плодове (изпозлвах ябълки, круши и сливи) - Пресни плодове (използвах банан и боровинки) - Кокосови стърготини Разбивате яйцата. Добавяте овесените ядки, след това меда и кокосовите стърготини и разбърквате добре. Сместа изсипвате в тавичка и отгоре декорирате с нарязаните на парченца плодове. Печете в предварително загрята печка до готовност. Това е всичко! Става толкова бързо и лесно, а е изключително вкусно! Невероятна комбинация на плодове с мед, с невероятен вкус и аромат! Прекрасен сладкиш, за едно прекрасно начало на деня!

Обичате ли спанак? Аз лично доста обичам, но повечето хора не го харесват и смятат, че не е вкусен! Е, аз не съм от тях, но ако вие или вашето дете не обича спанак - предлагам ви тези спаначени мъфини, които са много вкусни и определено ще преоткриете спанака с тях и ви уверявам, че ще ви харесат! За приготвянето им са ви необходими: - 1 яйце - Суров спанак (аз сложих ок.30 гр, а вие може да сложите и повече) - 50 гр брашно от лимец - 70 гр кисело мляко - 100 гр извара - 25 гр сирене - 1 ч.л. бакпулвер - Чери домати, маслини и семена за декорация Първо разбивате яйцето. Разтваряте бакпулвера в млякото и го добавяте към яйцето. Прибавяте и останалите съставки, без продуктите за декорация. Разбърквате добре до получаването на хомогенна смес, която разпределяте във формички за мъфини. Нарязвате доматите и маслините на парченца и ги подреждате върху сместа. Поръсвате със семена и печете мъфините в предварително загрята на 200 градуса печка до готовност. След като са готови ги изв

8-ми март е - Денят на жената! Е, дами, няма как да не се почерпим за празника, нали? Подготвила съм ви едно необичайно, интересно, но наистина много вкусно предложение - брауни с червен боб! Да, точно така - с боб! Интересно, нали? Знам, че може би ви се струва странно, но ви уверявам, че се получава едно страхотно брауни! Ето и какво ви е нужно, за да го приготвите: - 1 консерва готов, сварен червен боб (при мен беше 235гр) - 1 банан - 2 яйца - 50 гр фурми - 10 гр какао - Кашу Първо смилате боба в блендер. Добавяте яйцата и блендирате отново. След това прибавяте и останалите продукти, без кашуто и блендирате до получаване на хомогенна смес. Изсипвате получената смес в тавиичка върху хартия за печене и натрошавате кашуто отгоре. Печете в предварително загрята на 200 градуса фурна до готовност. След като вашият десерт е готов, може да го поднесете като почерпка за празника! Със сигурност ще изненадате всички с прекрасния вкус и ви уверявам, че няма да разпознаят тайната съст

Исках да хапна някакви солени мъфини за следобедна закуска, но не знаех какви да бъдат точно.. реших да експериментирам ии се получи това - мъфини с оризовои и лимецово брашно с малко маслинки! Мога да кажа, че определено беше успешен опит и мъфинчетата станаха изключително вкусни! Ето и какво използвах за приготвянето им: - 1 яйце - 2 белтъка - 50 гр оризово брашно - 50 гр лимецово брашно - 75 гр извара - 25 гр сирене - 130 гр кисело мляко - 1 ч.л. бакпулвер - Маслини - Микс от семена Разбиваме яйцето и белтъците. Разтваряме бакпулвера в млякото и го добавяме към яйцата. Намачкваме сиренето, нарязваме маслините на парченца и заедно с другите продукти, без семената, ги прибавяме към сместа. Разбъркваме добре до получаване на хомогенна смес. Разпредяле ме я във формички за мъфини и поръсваме със семената. Печем в предварително загрята на 200 градуса печка до готовност! Това е всичко! Имате прекрасни мъфини за една солена сутрешна или следобедна закуска! 😋

Ии ето още един мой експеримент за солени мъфини, този път с брашно от елда! Ако трябва да съм честна, за първи път приготвям мъфини с такова брашно, но определно станаха доста вкусни! Продуктите, които използвах са: - 1 яйце - 2 белтъка - 50 гр брашно от елда - 100 гр извара - 20 гр сирене - 15 гр кашкавал - 25 мл прясно мляко - 1 ч.л. бакпулвер - Сол на вкус (може да добавите и други подправки по желание) - Маково семе за поръсване Първо разбивате яйцето и белтъците. Намачквате сиренето, настъргвате кашкавала и ги добавяте заедно с другите продукти към яйцата. Разбърквате и получената смес сипвате във формички за мъфни. Поръсвате с маковото семе и ги слагате да се пекат в предварително загрята на 200 градуса фурна. Печете до придобиването на приятен златист загар. След като са готови, може да ги хапнете за закуска или междинно хранене! 😊❤