Healthy with Yoni

Хей, хеей! 🙋‍♀️ Тези шоколадови кексчета, освен че са вкусни, се приготвят само за 10 минутки, а макросите им са чудесни - имат само 77 калории и цели 9 г протеин в 1 кексче 😮 Необходими продукти: - 1 яйце - 100 г скир (кисело мляко) - 25 г шоколадов протеин (брашно) - 25 г пълнозърнесто брашно - 10 г какао - 10 мл прясно мляко - Стевия или друг подсладител на вкус - 1 ч.л. бакпулвер За топинг: - Ядково масло/тахан Начин на приготвяне: 1. Разбивате яйцето в купа. 2. Добавяте останалите продукти и разбърквате добре до получаването на хомогенна смес. 3. Разпределяте сместа във формички и изпичате в микровълнова фурна за 5-6 минути или до готовност (може да ги изпечете и във фурната). 4. Добавяте топинга и кексчетата са готови за хапване! 😋 Общо 5 кексчета . На 1 кексче : 77 калории | 4В | 2М | 9П

Здравейтее! Днес съм ви подготвила още една рецепта за десерт, който ще е чудесно допълнение към празничната трапеза! ❤️ 👉Ябълково брауни 🍎🍫  - мноого шоколадово, супер сочно и вкусно 🤤🤤 Необходими продукти: - 2 яйца - 200 г ябълки (обелени и почистени) - 30 г какао - 20 г ябълково брашно (друго по избор) - 70 г кокосова захар (друга) - 40 мл прясно мляко - 15 г шоколадови капки + още за декорация Начин на приготвяне: 1. Блендирате всички продукти в блендер, без шоколадовите капки, до получаването на хомогенна смес. 2. Добавяте шоколадовите капки и изсипвате сместа в тавичка върху хартия за печене. 3. Поръсвате с още шоколадови капки и слагате браунито да се пече в предварително загрята на 180 градуса фурна. 4. Печете за ок. 40 мин. или до готовност. ✅Оставяте браунито да изстине, нарязвате го на парченца и може да му се насладите! 🥰 Общо 7 парчета . На 1 парче : 132 калории | 17В | 5М | 4П

Здравейтее! 👋 Днес съм ви подготвила рецепта за сурови бонбони , които се приготвят много бързо и лесно и са подходящи за идващите празници и празничната трапеза! 😊 За да допринеса за Коледния вкус, съм използвала пастата за мазане "Весела Коледа" на Leckar 🎅 Може да я откриете, като кликнете тук  , а за 10% отстъпка от цената , може да използвате моя промокод Yoni10  💚 Необходими продукти: - 30 г сушени смокини - 30 г паста за мазане с фибри "Весела Коледа" Leckar - 15 г ванилов протеин - 10 г кокосово брашно - 30 г лешников тахан  - 10 г кокосово масло - 20 г кокосов сироп (друг подсладител) - 20 мл вода - 10 г бял шоколад - Декорация по избор Начин на приготвяне: 1. Блендирате смокините заедно с водата до получаването на паста. 2. Добавяте към тях останалите продукти, без шоколада, и разбърквате добре. 3. От получената смес оформяте бонбони. 4. Разтопявате шоколада, декорирате бонбоните с него и други продукти по избор, и ги оставяте в хладилника да стегна

Хей, хеей! 👋 Тези бисквитки 🍪 с ябълки и бадеми са изключително вкусни и ароматни, и са идеалното решение за студените дни! 🥰 В рецептата съм използвала сладкия сироп с Ябълка и канела на Leckar 🍎, който придава невероятен вкус и аромат! 😍 Може да го откриете като кликнете тук  , а с моят промокод Yoni10, получвате и 10% отстъпка от цената! ❤️ Необходими продукти: - 1 яйце - 100 г ябълки (обелени и почистени) - 45 г бадемово брашно - 35 г бадемов тахан - 15 г бадеми - 40 г сладък сироп Ябълка и канела Leckar  - 5 г канела - 1 ч.л. бакпулвер Начин на приготвяне: 1. Разбивате яйцето в купа. 2. Нарязвате ябълките и бадемите на парченца и ги добавяте. 3. Прибавяте и останалите продукти и разбърквате добре до получаването на хомогенна смес. 4. В тава върху хартия за печене оформяте бисквитки. 5. Печете в предварително загрята на 200 градуса фурна за ок. 10-15 мин. или до готовност. Общо 8 бисквити . На 1 бисквита : 109 калории | 9В | 7М | 4П

Здравейтее! 🙋‍♀️ За този шоколадов кекс са ви необходими минимално количество продукти, малко време, а полученият резултат е страхотен! 🤩 Необходими продукти: - 2 яйца - 50 г пълнозърнесто брашно (друго) - 15 г какао - 30 г гхий (краве/кокосово масло) - 60 г кокосова захар (друг подсладител) - 1 ч.л. бакпулвер - Шоколад за декорация (може да добавите парченца шоколад и към сместа) Начин на приготвяне: 1. Разбивате яйцата в купа. 2. Добавяте останалите продукти и разбърквате добре до получаването на хомогенна смес. 3. Изсипвате сместа в тавичка върху хартия за печене и слагате кекса да се пече в предварително загрята на 180 градуса фурна до готовност. 4. След като е готов го оставяте да изстине и след това го поливате с разтопен шоколад. 5. Оставяте шоколада да стегне и вашият вкусен кекс е готов! 😋 Общо 9 парчета . На 1 парче : 129 калории | 12В | 7М | 4П

Здравейтее! 👋 Днес съм ви подготвила една много лесна рецепта за шоколадови 🍫 топчета, които са ✔ НИСКОКАЛОРИЧНИ и ✔ ВИСОКОПРОТЕИНОВИ  🤩 👌Само 64 калории и цели 7 г протеин на 1 топче  😍 🤔Какво ще кажете? 😏 Необходими продукти: - 150 г скир - 40 г шоколадов протеин - 40 г ленено брашно (друго) - 20 г какао - Стевия или друг подсладител на вкус - 1/2 ч.л. бакпулвер - 20 г шоколад Начин на приготвяне: 1. Смесвате всички продукти в купа, без шоколада, и разбърквате добре до получаването на хомогенна смес. 2. От получената смес оформяте топчета и ги нареждате в тавичка върху хартия за печене. 3. Печете в предварително загрята на 180 градуса фурна за ок. 10-15 мин. 4. Готовите топчета оставяте да изстинат. 5. След това разтопявате шоколада и потапяте горната част на всяко едно топче. 6. По желание поръсвате със стевия или други продукти по избор и оставяте топчетата в хладилника докато шоколада стегне. 👉След това вашите шоколадови топчета са готови за хапване 😋 Общо 9 топчета . На

Здравейте! 🙋‍♀️ Днес ще ви споделя рецепта за едни много ароматни и вкусни бисквитки със страхотен вкус на тиквен пай  🥧 НО тези бисквитки дори НЕ❌ съдържат тиква  😲 Чудите ли се коя е тайната съставка ? 🤔 ✔Е, веднага ви я споделям! 👌 Това е сладкият сироп с вкус на Тиквен пай на Leckar 👉с неговия чудесен аромат и вкус, сиропът е подходящ за есенните ви десерти и закуски 🍂🧡 ✅До 29.10. ви очакват и 10% намаление от цената на сиропа, а с моят промокод Yoni10 , получавате допълнителни 10% отстъпка на намалената цена  🔥 Останалите продукти на Leckar, може да разгледате, като кликнете тук Необходими продукти: За бисквитките: - 1 яйце - 50 г скир (кисело мляко) - 35 г пълнозърнесто брашно - 35 г овесени ядки - 30 г сладък сироп "Pumpkin pie" Leckar - Стевия или друг подсладител на вкус - 1 ч.л. бакпулвер За крема: - 45 г скир - 45 г крема сирене Начин на приготвяне: За бисквитките: 1. Разбивате яйцето в купа и добавяте останалите продукти. 2. Разбърквате добре до получав

Хей, хей! 🙋🏻‍♀️ Есента вече е тук, а какво по-хубаво от един вкусен и ароматен есенен сладкиш, придружен с чаша кафе ☕️ или чай 🫖 в есенния ден 🍂?! 🫶🏻 Ето и моето предложение за един есенен сладкиш с банан, ябълки и круши 👇🏻😍 Необходими продукти: - 2 яйца - 100 г ябълки - 80 г банан - 50 г круши - 20 г орехи - 35 г овесени ядки - 20 г ябълково брашно (друго) - 35 г кокосова захар (друг подсладител) - 5 г канела - 1 ч.л. бакпулвер Начин на приготвяне: 1. Разбивате яйцата в купа. 2. Намачквате част от банана и го прибавяте към яйцата, а останалата част нарязвате на шайбички. 3. Нарязвате ябълките, крушите и орехите на парченца. 4. Прибавяте към сместа останалите продукти и част от ябълките и крушите. 5. Разбърквате добре до получаването на хомогенна смес. 6. Декорирате с останалите плодове и слагате сладкиша да се пече в предварително загрята на 200 градуса фурна. 7. Печете за ок. 15 мин. или до готовност. Готовия сладкиш поръсвате с канела и е готов за хапване! Общо 9 парчета .

Здравейте! 🙋‍♀️ В забързаното ни ежедневие всички търсим бързи и лесни за приготвяне рецепти, нали?! .. Е тази рецепта е точно такава! 🤩 ✔Трябват ви само 5 минутки и няколко съставки, за да си приготвите тази вкусна и високопротеинова бисквитка за един  😍 Необходими продукти: - 30 г протеин с вкус на бисквитки и сметана (друг вкус по избор) - 10 г бадемово брашно (друго) - 15 г скир - 20 г бадемов тахан (друг ядков тахан/масло) - 25 мл прясно мляко (друго) - 15 г бисквитка по избор *Ако е необходимо добавете още брашно/мляко в зависимост от получената консистенция Начин на приготвяне: 1. Смесвате всички продукти, без бисквитката, в купичка и разбърквате добре до получаването на хомогенна смес. 2. Натрошавате част от бисквитката към сместа и разбърквате отново. 3. От получената смес оформяте бисквитка в чиния върху хартия за печене и натрошавате останалата част от бисквитката. 4. Изпичате бисквитата в микровълната фурна за 1-2 минутки или до готовност (по желание може да изпечете бис

Здравейте! Днес съм ви подготвила рецепта за вкусни блокчета с фурми и бадеми , идеални за снак! 😋👌 Необходими продукти: - 100 г фурми - 35 г бадемово брашно - 35 г овесени ядки - 15 г бадеми - 15 г сусам - 15 г сушени череши - 35 г бадемов тахан - 35 мл вода Начин на приготвяне: 1. Блендирате фурмите заедно с водата до получаването на паста. 2. Нарязвате бадемите на малки парченца и ги прибавяте към фурмите заедно с останалите продукти. 3. Получената смес разпределяте в тавичка върху хартия за печене. 4. Печете в предварително загрята на 180 градуса фурна до готовност. Общо 8 барчета . На 1 барче : 143 калории | 17В | 7М | 4П

Хей, хейй! 🙋🏻‍♀️ Предлагам ви една вкусна рецепта за солени питчици с просо , които са идеалното решение ако търсите нещо различно за закуска. 💛 Тайната съставка са течните подправки с вкус на Пушена паприка на Leckar , които придават този приятен и по-различен вкус! 🌶️ Тях може да ги откриете тук , а с моят код Yoni10 , може да се възползвате от 10% отстъпка на всички продукти в сайта! ❤️ Необходими продукти: - 1 яйце - 60 г просо - 50 г пълнозърнесто брашно - 50 г сирене - 30 г кашкавал - Течни ферментирали подправки “Пушена паприка” Leckar на вкус - Сол и черен пипер на вкус - 1 ч.л. бакпулвер Начин на приготвяне: 1. Сварявате просото и след като е готово го оставяте да изстине.  2. В купа смесвате всички продукти, без кашкавала. 3. От получената смес оформяте питчици в тава върху хартия за печене, като оставяте разстояние между тях. 4. Слагате да се пекат в предварително загрята на 200 градуса фурна. 5. Когато питчиците са почти готови, ги поръсвате с настъргания кашкавал и вр

Здравейте! Днес ще ви споделя рецептата за палачинковата торта, която приготвих за рождения ми ден тази година! 🎂 ✔Лесна за приготвяне, с високо съдържание на протеин и много вкусна 🤤 ✔Невероятна комбинация от вкус на шоколад, ягоди и плодове.. 💕 Необходими продукти: За палачинките: - 1 яйце - 1 банан - 40 г шоколадов протеин - 40 г овесени ядки - 100 г кисело мляко - 1 ч.л. бакпулвер За крема: - 200 г скир - 50 г крема сирене - 25 г ягодов протеин (друг вкус) Допълнение: - Ок. 100 г сладко от червени боровинки (друго) - Банан, смокини или други плодове Начин на приготвяне: За палачинките: 1. Блендирате всички продукти за палачинките в блендер до получаването на хомогенна смес. 2. От нея изпичате палачинки в желаната големина на предварително загрят и намазнен тиган. 3. Когато палачинките са готови ги оставяте да изстинат и през това време си приготвяте крема. За крема и сглобяване: 1. Смесвате в купа скира, крема сиренето и протеина и разбърквате добре. 2. Получения крем разпределя

Здравейтее! 👋 Днешното ми предложение е за един  сладкиш , който ще се превърне в идеалното допълнение към следобедното ви кафе или пък може да използвате за една вкусна закуска 😋👌 Необходими продукти: - 2 яйца - 100 г кисело мляко - 50 мл прясно мляко - 25 г краве масло - 50 г бадемово брашно - 50 г пълнозърнесто брашно - 70 г кокосова захар - 20 г сурови бадеми + още 5 г за поръсване - 100 г смокини - 1 ч.л. бакпулвер Начин на приготвяне: 1. Блендирате всички продукти, без бадемите и смокините. 2. Бадемите нарязвате на малки парченца и ги добавяте към сместа, а смокините разрязвате наполовина. 3. Изсипвате сместа в тава върху хартия за печене, нареждате смокините и поръсвате с бадемите. 4. Слагате сладкиша да се пече в предварително загрята на 200 градуса фурна за ок. 25 мин. или до готовност. Общо 8 парчета . На 1 парче : 171 калории | 17В | 9М | 6П

Хей, хеей! 🙋‍♀️ Тези барчета са толкова лесни за приготвяне , а се получават толкова вкусни и ви гарантирам, че ще се влюбите в тях, още щом ги пробвате! 🤤🤤 Необходими продукти: - 200 г смокини - 35 г ванилов протеин (друг вкус) - 30 г овесени ядки - 20 г кокосови стърготини - 5 г чиа семена - 20 г шоколадови капки - 10 г шоколад - 1 ч.л. бакпулвер Начин на приготвяне: 1. Намачквате смокините в купа. 2. Добавяте останалите продукти, без шоколада, и разбърквате добре до получаването на хомогенна смес. 3. Получената смес разпределяте в правоъгълни формички за мъфини (може в обикновени или в малка тавичка). 4. Слагате барчетата да се пекат в предварително загрята на 180 градуса фурна за ок. 25 мин. или до готовност. 5. Когато са готови, ги оставяте да изстинат, след това ги декорирате с разстопения шоколад и кокосови стърготини и може да се насладите на вашите барчета! 😍 Общо 5 барчета . На 1 барче : 144 калории | 16В | 6М | 7П