Healthy with Yoni

Здравейте! 👋 Ако търсите бърза и лесна рецепта за обяд или вечеря , то продължавайте да четете! 😏 За тази рецепта са ви необходими само 5 продукта , а като резултат получавате много вкусни , нискокалорични и високопротеинови рибни пръчици ! 🤩🤌 Необходими продукти: - 1 яйце - 1 консерва риба тон (отцедена) - 50 г кашкавал - 20 г пълнозърнесто брашно (друго) - 15 г галета Начин на приготвяне: 1. Разбивате яйцето и рендосвате кашкавала. 2. Смесвате всички продукти, без галетата, и разбърквате добре. 3. От получената смес оформяте пръчици, овалвате ги в галета и ги нареждате в тава върху хартия за печене. 4. Слагате да се пекат в предварително загрята на 200 градуса фурна до готовност. ✔Готовите пръчици може да консумирате с домашен сос от скир/кисело мляко, копър и чесън 👌 Общо 9 пръчици . На 1 пръчица : 63 калории | 3В | 4М | 5П

Здравейтее! 👋  Днес ще ви споделя едни много бързи и лесни за приготвяне солени бисквитки с кашкавал , които са изключиително вкусни и ви уверявам, че няма да съжалявате ако си ги приготвите! 😋👌 ✔Само с 79 калории и цели 5 г протеин на 1 бисквитка  🤩 Необходими продукти: - 2 яйца - 80 г скир (кисело мляко) - 80 г кашкавал - 20 г краве масло - 70 г брашно от спелта (друго) - 1 ч.л. бакпулвер - Сол на вкус - Сусам за поръсване Начин на приготвяне: 1. Разбивате яйцата и настъргвате кашкавала в купа. 2. Добавяте останалите продукти и разбърквате добре. 3. От получената смес оформяте бисквитки в тава върху хартия за печене. 4. Поръсвате със сусам и слагате да се пекат в предварително загрята на 200 градуса фурна до готовност. Общо 12 бисквитки . На 1 бисквитка : 79 калории | 5В | 5М | 5П

Заслужава си да усетите аромата и да опитате вкуса на тези невероятни курабийки.. 😍 Тайната съставка, които ги прави така вкусни, е течните ферментирали подправки с ванилия и тонка боб на Leckar  💜 Може да ги откриете като кликнете  тук , а за 10% отстъпка от цената, може да използвате промокода ми Yoni10. 💛 Необходими продукти: - 100 г пълнозърнесто брашно (друго по избор) - 80 мл ядково мляко (обикновено) - 20 г кокосово масло - 10 г шоколадови капки - Ферментирали течни подправки с ванилия и тонка боб Leckar на вкус - Стевия или друг подсладител на вкус - 1 ч.л. бакпулвер Начин на приготвяне: 1. Смесвате всички продукти в купа и разбърквате добре до получаването на хомогенна смес. 2. От сместа, в тава върху хартия за печене, оформяте курабийки. 3. Печете в предварително загрята на 200 градуса фурна до готовност. Общо 8 курабийки . На 1 курабийка : 80 калории | 10П | 4М | 2П

Искаш вкусен дип само с 3 съставки ❓🤔 Виж моето вкусно предложение за ДИП С АВОКАДО И КРЕМА СИРЕНЕ  🥑🤩 ✅Много бърз и лесен за приготвяне , а облизването на пръстите след него е гарантирано 👌😁😋 Необходими продукти: - 90 г авокадо - 50 г крема сирене - 45 г тахан от тиквено семе (друг тахан от семена) - Лимонов сок, сол, черен пипер или други подправки на вкус Начин на приготвяне: 1. Намачквате авокадото в купичка. 2. Добавяте крема сиренето и тахана. 3. Овкусявате с подправки по избор, разбърквате добре до получаването на хомогенна смес и вашият дип е готов!  Макронутриенти за цялото количество: 525 калории | 16В | 45М |19П

Хей, хеей! 👋 Любители или не на авокадото 🥑, уверявам ви, че тази рецепта за двойно шоколадови бисквитки  🍪 ще ви хареса и ще ви стане любима! 🤩🤎 Необходими продукти: - 1 яйце - 100 г авокадо - 70 г брашно от спелта (друго) - 25 г какао - 60 г сироп от агаве (друг подсладител) - 20 г шоколадови капки + още за декорация - 1 ч.л. бакпулвер Начин на приготвяне: 1. Разбивате яйцето и намачквате авокадото. 2. Смесвате всички продукти и разбърквате добре. 3. От получената смес оформяте бисквитки в тава върху хартия за печене и декорирате с още шоколадови капки. 4. Слагате бисквитките да се пекат за ок. 10-15 мин. Общо 9 бисквити . На 1 бисквита : 101 калории | 13В | 4М | 3П