Здравейте! 👋
Ако търсите бърза и лесна рецепта за обяд или вечеря, то продължавайте да четете! 😏
За тази рецепта са ви необходими само 5 продукта, а като резултат получавате много вкусни, нискокалорични и високопротеинови рибни пръчици! 🤩🤌
Необходими продукти:
- 1 яйце
- 1 консерва риба тон (отцедена)
- 50 г кашкавал
- 20 г пълнозърнесто брашно (друго)
- 15 г галета
Начин на приготвяне:
1. Разбивате яйцето и рендосвате кашкавала.
2. Смесвате всички продукти, без галетата, и разбърквате добре.
3. От получената смес оформяте пръчици, овалвате ги в галета и ги нареждате в тава върху хартия за печене.
4. Слагате да се пекат в предварително загрята на 200 градуса фурна до готовност.
✔Готовите пръчици може да консумирате с домашен сос от скир/кисело мляко, копър и чесън 👌
Общо 9 пръчици. На 1 пръчица:
63 калории | 3В | 4М | 5П
Коментари
Публикуване на коментар