Healthy with Yoni

Здравейте! Днес ще ви представя рецепта за нещо, което много обичам още от дете, а именно - грис халва, но не каква да е, а здравословна! 😄😋 Необходимите ви продукти за нея са: - 150 г пшеничен грис - 150 г кокосова захар (или кафява) - 90 г краве масло - 2 ч.ч. (400 мл) вода - Канела и ванилия на вкус Първо в тенджера изсипвате водата и захарта. Когато заври, добавяте канелата и ванилията. След това в друга тенджерка разтопявате маслото и изисипвате гриса. На по-слаб котлон бъркате топченцата до лек загар. След това добавяте захарният сироп и бъркате докато се сгъсти. Докато сместа е още топла я изсипвате във формички за мъфини или тавичка, като по желание може да добавите орехи или други ядки по избор и я оставяте да стегне. След като вашата грис халва е готова, може да я декорирате с още канела и орехи и поднесете! Приготвя се изключително бързо и лесно, а резултатът е страхотен! ❤

Здравейте! Зимата вече наближава, но на мен ми е все още есенно, затова днес ще ви споделя още една есенна рецепта, а именно - есенни ябълкови мъфини! 🍎🧁 Необходимите ви продукти за тях са: - 2 яйца - 150 г обелени и изчистени ябълки - 1 доза протеин (32 г; може да замените с какао или брашно по избор) - 25 г конопено брашно - 10 г какао - 25 г фъстъчено масло - Канела - 10-15 г бадеми + още за поръсване - 1 капачка бадемова есенция - Стевия или друг подсладител на вкус - 1 ч.л. бакпулвер В блендер слагате обелената, почистена и нарязана на парченца ябълка. Добавяте останалите продукти без бадемите и блендирате до получаването на хомогенна смес. Смилате бадемите, прибавяте ги и разбърквате добре. Получената смес разпределяте във форми за мъфини, поръсвате с бадеми и печете в предварително загрята на 200 градуса печка до готовност. Това е всичко! Имате едни невероятно шоколадови мъфини с прекрасен вкус на ябълки и бадеми! 😍😋

Хей, хей! 👋👋 Днес ще ви споделя една бърза и мноого вкусна рецепта, идеална за закуска или обяд! Предложението ми е за тортила с авокадо и сирене - една комбинация, която много обичам! 🥑❤ Продуктите, които са ви необходими, са: - 1 питка за тортила (използвам пълнозърнести) - 1 авокадо - 60-70 г извара - Сирене - Хранителна мая (по желание) Първо на загрят тиган затопляте за малко питката, за да омекне. Слагате я в чиния. Почиствате авокадото и го слагате в купичка. Намачквате го и го овкусявате със сол, черен пипер и лимонов сок. Към него прибавяте изварата и разбърквате добре. Получената смес намазвате върху питката. Натрошавате сиренето отгоре, поръсвате с хранителна мая (по желание), завивате и поднасяте! Бързо, лесно и мноого вкусно! 😋😋

Здравейте! Днес съм ви подготивла една доста интересна рецепта - пълнени чушки с картофи! Комбинацията между продуктите може да ви се стори странна, но ви уверявам, че се получава доста вкусно! 😋 Необходимите ви продукти за приготвянето им, са: - 6-7 сушени или пресни чушки - ок. 500 г картофи - 120 г скирела (моцарела или обикновено сирене) - 20 г орехи - Сол и черен пипер Първо обелвате картофите и ги сварявате в подсолена вода. Сварените картофи намачквате на пюре. Настъргвате сиренето, смилате орехите и ги добавяте към картофите. Прибавяте черен пипер на вкус и разбърквате добре. Всяка чушка пълните с картофената смес, нареждате в тавичка, добавяте малко вода и ги поливате с мазнина по избор. Печете в предварително загрята на 200 градуса фурна до готовност. *Ако използвате сушени чушки предварително ги накисвате в гореща вода, за да омекнат. След това може да ги поднесете за обяд или вечеря и да си ги хапнете сладко, сладко! 😄

Здравейте! Днес ще ви споделя едно есенно предложение за ябълково-тиквено кексче в чашка! 🍂 Получава се толкова вкусно, че със сигурност ще си оближете пръстите! 😁😋😋 Продуктите, които са ви необходими за неговото приготвяне, са: - 1 яйце - 1 доза протеин (32 г; може да замените с какао или брашно по избор) - 100 г предварително изпечена тиква с мед (може да добавите отделно меда или друг подсладител по желание) - 1 ябълка - 15 г фъстъчено масло - 70-80 мл прясно мляко - Канела и джинджифил на прах на вкус - 1 ч.л. бакпулвер Обелвате ябълката и я почиствате от семките. Слагате я в блендер заедно с другите продукти и блендирате до получаването на хомогенна смес, която изсипвате в подходяща чашка. Поставяте я в микровълновата печка за около 4 минути или докато кексчето не стане готово. След това го изваждате и декорирате с продукти по желание. Аз използвах фъстъчено масло, орехи и добавих още малко тиква. Разбира се вие може да използвате каквото решите. Това е всичко! Получ

Здравейтее! Днес ще ви споделя рецепта за едни мъфини, които са страхотни за една хубава сутрешна или междинна закуска! Мноого шоколадови и вкусни!! 😄🤤 Необходимите ви продукти за тях са: - 2 яйца - 200 г скир (цедено/кисело мляко) - 1 доза протеин (32г; може да замените с брашно или какао) - 15 г кокосово брашно - 10 г какао - 30 г мюсли по избор - 15 г сушени червени боровинки - 10 г черен шоколад - 1 ч.л. бакпулвер - Стевия или друг подсладител по желание - Филирани бадеми или други ядки за поръсване Разбивате яйцата в купа. Прибавяте останалите продукти без шоколада и разбърквате добре. Него нарязвате на парченца и го прибавяте към сместа. Отново разбърквате добре и получената смес разпределяте във форми за мъфини. Поръсвате с бадемите или ядките, които се избрали, и печете в предварително загрята на 200 градуса печка до готовност. Това е! 😊 Имате едни сладки, шоколадови мъфини, идеални за закуска или пък десерт! 😋❤️

Здравейтее! Днес съм ви подготвила една мноого хубава и шоколадова рецепта за мъфини с манго! 😋😋 Продуктите, които ще са ви необходими за тяхното приготвяне, са: - 2 яйца - 100 г скир (цедено/кисело мляко) - 1 банан - 115 г манго (или друг плод по желание) - 25 г какао - 15 г брашно от рожков - 10 г мака на прах (може да я пропуснете) - 10 г кокосови стърготини - 20 г бял шоколад (или друг по избор) - Стевия или друг подсладител по желание - 1 ч.л. бакпулвер Намачквате банана в купа. Разбивате яйцата и ги прибавяте към него. Добавяте останалите продукти без мангото и шоколада и разбърквате добре. След това нарязвате мангото и шоколада на малки парченца и ги прибавяте към сместа. Отново разбърквате и получената смес разпределяте във форми за мъфини. Печете в предварително загрята на 200 градуса печка до готовност. Това е всичко! Ако обичате сочни и шоколадови мъфини - тези са идеални за вас! 😄💖

Здравейте! Днес ще ви споделя една страхотна рецепта за палачинки с невероятен вкус и аромат на банан и кокос! 😊 Необходимите ви продукти за тях са: - 2 яйца - 1 банан - 1 доза протеин (25г; може да замените с брашно по избор) - 10 г кокосово брашно - 5 г кокосови стърготини - 1 ч.л. бакпулвер Блендирате всички продукти в блендер до получаването на хомогенна смес, от която на предварително загрят тиган оформяте и изпичате средни палачинки. След като палачинките са готови декорирате с топинг по желание (аз използвах домашно сладко от праскови с кафява захар, праскова и кокосови стърготини) и вече може да си ги хапнете сладко-сладко! 😋❤

Здравейте и честит празник! За този хубав български празник, съм ви подготвила едни невероятно вкусни бонбонки за почерпка. 😋😄 Шоколадови, с прекрасен аромат на ром - пробвайте ги и ще останете очаровани! ❤ За приготвянето им ще да ви необходими: - 100 г фурми - 50 г орехи - 25 г сушени червени боровинки - 20 г кокосови стърготини - 20 г какао - 30 г мед - 1 капачка ром (или есенция ром) За овалване: - Смлени орехи (други ядки, кокосови стърготини или нещо друго по желание) Слагате всички продукти без тези за овалване в блендер и блендирате до получаването на хомогенна смес. От нея оформяте бонбонки и ги овалвате в ядките (сместа се получава доста лепкава, затова намокряйте ръцете си с вода и имайте малко повечко търпение 😁, защото наистина си заслужава). След като сте готови с оформянето и овалването, слагате бонбонките в хладилник поне за една нощ, за да стегнат. И това е! Накрая ги поднасяте и ги хапвате сладко, сладко! Уверявам ви, че се получават страхотнии! 😋❤️