Healthy with Yoni

Здравейте! Ето и последната ми рецепта от Великденската ми поредица. 😊 Подготвила съм ви едни изключително сладки бисквитки под формата на пиленца , които се получават много ефектно и със сигурност празничната трапеза ще стане още по-сладка с тях. 🐥🥰 И още 👉 бисквитките са с ниско съдържание на калории и въглехидрати и с високо съдържание на протеин . 🤩 Необходимите ви продукти са: - 2 яйца - 25 г протеин с вкус по избор (брашно) - 25 г бадемово брашно (смлени бадеми) - 15 г кокосово брашно - 25 мл бадемово мляко (друго) - 1 ч.л. бакпулвер - Стевия или друг подсладител на вкус - Шоколад за декорация Начин на приготвяне: 1. Разбивате яйцата в купа. 2. Добавяте останалите продукти и разбърквате добре. 3. От получената смес в тавичка върху хартия за печене оформяте тялото на пиленцата. 4. Печете в предварително загрята на 200 градуса фурна за ок. 5-6 минути. 5. След това ги изваждате и ги оставяте да изстинат. 6. Разтопявате шоколада на водна баня и с помощта на писалка рисувате пил

Здравейте! Днешната рецепта е за едни сладки великденски зайчета , които ще стоят страхотно на празничната трапеза за Великден. 🥰 👉Само с 4 съставки , но страхотен резултат! 😍 Необходимите ви продукти са: - 80 г кашу - 80 г фурми - 15 г масло от кашу - Шоколад за декорация Начин на приготвяне: 1. Блендирате кашуто и фурмите. 2. Добавяте маслото и разбърквате добре. 3. От получената смес оформяте зайчета и ги нареждате върху хартия за печене. 4. Декорирате с шоколада и ги оставяте в хладилника докато стегнат. Общо 12 зайчета . На 1 зайче : 67 калории | 7П | 4М | 2П Може да използвате код YONIMP за над 30% отстъпка при поръчка от сайта на  Myprotein  💖

Честит празник! 🌸 На този хубав ден ви желая да бъдете много здрави, щастливи и усмихнати! 🥰 Подготвила съм ви една малка почерпка 👉 Морковени мъфини  😍 ✅Вкусни и сочни, страхотни за днешния празник, както и за предстоящия Великден 💖 Необходимите ви продукти са: - 2 яйца - 50 г моркови - 100 г обезмаселна извара (обикновена/скир/кисело мляко) - 50 мл бадемово мляко (друго по избор) - 20 г лимецово брашно - 20 г орехово брашно (смлени орехи) - 40 г захар Мусковадо (друг подсладител) - 15 г орехи + още за поръсване - 1 ч.л. бакпулвер - Канела и джинджифил на прах на вкус Начин на приготвяне: 1. Разбивате яйцата, настъргвате морковите и смилате орехите. 2. Смесвате всички продукти в купа и разбърквате добре. 3. Получената смес разпределяте във формички за мъфини. 4. Поръсвате с орехи и слагате да се пекат в предварително загрята на 200 градуса фурна за ок. 20 мин. Общо 7 мъфина . На 1 мъфин : 110 калории | 10В | 5М | 6П

Здравейте! Днешната рецепта е една по-различна и много вкусна версия на шоколадовите великденски яйчица. 🥚 Комбинацията между фъстъчено масло и шоколад е просто страхотна 👉 ако и вие я харесвате, то със сигурност трябва да приготвите тези яйчица за празничната трапеза! 😍🤤 Необходимите ви продукти са: - 100 г фъстъчено масло - 30 г фъстъчено брашно (смлени фъстъци) - 45 г кокосово брашно - 70 г шоколад Начин на приготвяне: 1. В купа смесвате фъстъченото масло с брашната и разбърквате добре. 2. Разтопявате шоколада на водна баня. 3. От сместа оформяте яйчица, потапяте всяко едно в шоколада и ги нареждате върху хартия за печене. 4. Оставяте ги във фризера или хладилника докато стегнат. 5. След това декорирате с още малко шоколад, оставяте да стегне и вашите великденски яйчица са готови. ❤️ Общо 11 яйчица . На 1 яйчице : 119 калории | 4В | 9М | 5П

Здравейте! Ето че дойде моментът да започна поредицата ми с великденски рецепти по случай наближаващия празник. 🥰 Подготвила съм ви различни рецепти, като днешната е много вкусна и ефектна и определено ще се откроява на празничната трапеза 👉 Шоколадови гнезда с великденски яйца . 😍 Необходимите ви продукти са: За гнездата: - 50 г кокосови стърготини - 70 г шоколад   За яйцата: - 15 г белени фъстъци - 5 г какаово масло - Синя спирулина, манго и цвекло на прах за оцветяване Начин на приготвяне: За гнездата: 1. Разтопявате шоколада на водна баня. 2. Смесвате го с кокосовите стърготини и разбърквате добре. 3. От получената смес оформяте гнезда върху хартия за печене и ги оставяте в хладилника или фризера докато стегнат. За яйцата: 1. Разтопявате какаовото масло на водна баня. 2. Разпределяте го в 3 чашки и го оцветявате. 3. Потапяте фъстъците в маслото, нареждате ги върху хартия за печене и ги оставяте във фризера или хладилника докато стегне маслото. 4. След това разпределяте "яйч

Здравейте! Днешната рецепта е за едни мноого вкусни питчици, които са страхотни за закуска или снак. Могат да бъдат използвани като основа и комбинирани с продукти по избор или да си ги хапвате просто така 👉 всякак са страхотни! 😍😋 Необходимите ви продукти са: - 2 яйца - 100 г извара - 50 г котидж сирене - 30 г кашкавал - 40 г брашно от лимец (друго) - 1 ч.л. бакпулвер - Сол на вкус - Семена за поръсване Начин на приготвяне: 1. Разбивате яйцата в купа. 2. Настъргвате кашкавала и го добавяте заедно с останалите продукти. 3. Разбърквате добре и от получената смес в тавичка върху хартия за печене оформяте малки топчета /имайте предвид, че при печенето питчиците се разстилат и стават по-големи и тънки/ . 4. Поръсвате със семената и печете в предварително загрята на 200 градуса фурна до готовност. Общо 10 питчици . На 1 питчица : 57 калории | 4В | 3М | 5П

Здравейте! Днешната рецепта е за едни мноого шоколадови и вкусни Веган брауни мъфини . Получават се много мекички, с по-влажна текстура. 😋 Необходимите ви продукти са: - 1 банан - 25 г овесени ядки - 10 г кокосово брашно (или друго по избор) - 20 г какао - 20 г кокосова захар (или друга по избор) - 35 г фъстъчено масло - 60 мл ядково мляко или вода - 1 ч.л. бакпулвер угасен с оцет Начин на приготвяне: 1. Намачквате банана в купа и блендирате овесените ядки. 2. Смесвате всички продукти и разбърквате добре. 3. Получената смес разпределяте във формички за мъфини и печете в предварително загрята на 200 градуса фурна до готовност. 👉Ии може да се насладите на получените мъфини 🤤 Общо 6 мъфина . На 1 мъфин : 104 калории | 14В | 4М | 4П Може да използвате код HEALTHYYONI15 за 15% отстъпка от цената при поръчка от сайта на Nuttin But Natural ➡ https://nuttinbutnatural.com/store/ 💖

Здравейтее! Днешната рецеп та е за един страхотен и много любим десерт - чийзкейк  ❤️ 👉НО не какъв да е чийзкейк, а протеинов - с цели 12 г протеин в 1 парче ! 🤩 Необходимите ви продукти са: За блата : - 150 г бисквити по избор - 25 г протеин с вкус на бисквити и сметана (друг по избор или може да се пропусне и да се сложат още бисквити) - 70 г кокосово масло За крема: - 150 г скир - 150 г нискомаслена извара - 1 доза шоколадов протеин (друг по избор/ какао + подсладител) - 45 г замразени или пресни плодове по избор - 1 пакетче желатин Начин на приготвяне: За блата: 1. Блендирате бисквитите до получаването на брашно. 2. Смесвате ги в купа заедно с протеина и маслото. 3. Разпределяте сместа върху хартия за печене в тавичка с падащо дъно и я оставяте във фризера или хладилника. За крема: 1. Сипвате желатина в кафяна чашка с вода и го оставяте да набъбне. 2. След това го разтваряте на водна баня. 3. Смесвате всички продукти, добавяте желатина и разбърквате добре. 4. Изваждате блатчето

Здравейте! Днешната рецепта е за едни вкусни бисквитки със страхотен лимонов вкус. 🍋😋 👉Веган, без глутен и само с 43 калории в една бисквитка 💖 Необходимите ви продукти са: - 50 г бадеми - 10 г чиа семена - 15 г кокосово брашно - 15 г кокосово масло - 15 мл прясно изцеден лимонов сок - 20 мл сироп от агаве - Лимонови корички на вкус Начин на приготвяне: 1. Изсипвате чиа семената в кафяна чашка с вода и ги оставяте да набъбнат. 2. Блендирате бадемите до получаването на брашно. 3. Изсипвате ги в купа и добавяте останалите продукти. 4. Разбърквате добре и от получената смес в тавичка върху хартия за печене оформяте бисквитки с помощта на формичка. 5. Печете в предварително загрята на 200 градуса фурна за ок. 5-6 минути, като внимавате да не ги прегорите. Общо 14 бисквитки . На 1 бисквитка : 43 калории | 2В | 3М | 1П ✅Може да използвате код YONIMP за над 30% отстъпка при поръчка от сайта на  Myprotein  😍