Healthy with Yoni

Здравейте! Подготвила съм ви една рецепта за мъфини с вкус на марципан , които се получават много пухкави и вкусни . 😄😋 ✅С малко калории и въглехидрати и високо съдържание на протеин Необходими продукти: - 2 яйца - 100 г скир - 30 г бадеми + още за поръсване - 20 г лимецово брашно - 1 ч.л. бакпулвер - 2 ванилийки - Flavdrops с вкус на марципан на вкус - Стевия или друг подсладител на вкус Начин на приготвяне: 1. Разбивате яйцата в купа. 2. Блендирате бадемите до получаването на брашно. 3. Смесвате всички продукти в купа и разбърквате добре. 4. Получената смес разпределяте във формички за мъфини. 5. Поръсвате с парченца бадеми и печете в предварително загрята на 200 градуса фурна до готовност. Общо 6 мъфина . На 1 мъфин : 87 калории | 4В | 5М | 6П Може да използвате код YONIMP за над 30% отстъпка при поръчка от сайта на  Myprotein  😍

Здравейте! Днес съм ви подготвила рецепта за едни цветни, сладки и много вкусни, сурови бонбонки , които имат цели 3 г протеин в един бонбон . 😍 Необходимите ви продукти са: - 50 г овесени ядки - 25 г шоколадов протеин (друг протеин/ какао) - 30 г фъстъчен тахан (друг тахан/ масло) - 30 мл сироп от агаве (друг подсладител) - 25 мл протеинова соева напитка (мляко/ вода) - 5 г мака на прах - 5 г какаови зрънца - 5 г цвекло на прах - 5 г синя спирулина Начин на приготвяне: 1. Блендирате овесените ядки до получаването на брашно. 2. Изсипвате ги в купа, добавяте останалите продукти без спирулината и разбърквате добре. 3. Разделяте получената смес на две равни части, към едната добавят спирулината и отново разбърквате. 4. Оформяте бонбони от сместа и ги оставяте в хладилника или фризера докато стегнат. ✅След това са готови за хапване 😋 Общо 14 бонбона . На 1 бонбон : 47 калории | 5В | 2М | 3П

Здравейте! Подготвила съм ви рецепта за един вкусен кекс с къпини и вкус на брауни , който има цели 9 г протеин в едно парченце . 🤩 Необходими продукти: - 2 яйца - 85 г извара - 25 г протеин с вкус на брауни (друг вкус по избор/брашно) - 20 г какао - 50 г кокосова захар (друга по избор) - 70 г къпини - 1 ч.л. бакпулвер Начин на приготвяне: 1. Разбивате яйцата в купа. 2. Добавяте останалите продукти и част от къпините и разбърквате добре. 3. Разпределяте сместа в тавичка върху хартия за печене и декорирате с останалите къпини. 4. Печете в предварително загрята на 200 градуса фурна до готовност. Общо 6 парчета . На 1 парче : 106 калории | 11В | 3М | 9П Може да използвате код YONIMP за над 30% отстъпка при поръчка от сайта на  Myprotein  😍

Здравейтее! Днешната рецепта е за едни суупер вкусни трислойни хапки , които са идеални за снак или десерт. 🤤 Уверявам ви, че си заслужава да бъдат пробвани! 😄🤩 Необходими продукти: За първия слой: - 100 г протеинови бонбони с роза и махлеб - 20 г кокосово масло За втория слой: - 70 г фъстъчено масло - 10 г фъстъчено брашно (смлени фъстъци) За третия слой: - 100 г сладко от череши (друго по избор) - 5 г желатин Начин на приготвяне: За първия слой: 1. Блендирате бонбоните в блендер. 2. Добавяте маслото и разбърквате добре. 3. Получената смес разпределяте в тавичка върху хартия за печене и я оставяте във фризера. За втория слой: 1. Смесвате маслото и брашното и разбърквате. 2. Разпределяте сместа върху първия слой и отново ги слагате във фризера. За третия слой: 1. Сипвате желатина в кафяна чашка с вода, оставяте го да набъбне и след това го разтваряте на водна баня. 2. Смесвате го със сладкото от череши и разбърквате добре. 3. Разпределяте сладкото върху двата слоя и ги оставяте във

Здравейте! Днешната рецепта е за едни вкусни, веган бисквитки , които съчетават в себе си страхотните вкусове на банан, какао и фъстъчено масло. 😍😋 Необходими продукти: - 2 банана - 50 г овесени ядки - 30 г фъстъчено масло на прах - 10 г какао - 10 г кокосово масло - 1 ч.л. бакпулвер - Веган шоколадови капки за декорация Начин на приготвяне: 1. Намачквате бананите и блендирате овесените ядки до получаването на брашно. 2. Смесвате всички продукти и разбърквате добре. 3. От получената смес оформяте бисквитки с помощта на лъжица в тавичка върху хартия за печене. 4. Декорирате с шоколадовите капки и печете в предварително загрята на 200 градуса фурна до готовност. Общо 9 бисквитки . На 1 бисквитка : 73 калории | 10В | 2М | 3П ✅Може да използвате код YONIMP за над 30% отстъпка при поръчка от сайта на  Myprotein  😍

~ Добре дошъл август! ~ 🤗 Здравейте! Избрах първата рецепта за август да бъде тази неслучайно 👉 това е една от най-хубавите рецепти, които съм приготвяла. 😄 Тези Бананови кошнички са тоолкова вкусни и ви уверявам, че няма да съжалявате и трябва да си ги приготвите! 🤤❤️ Необходими продукти: За кошничките: - 3 барчета Deliraw Banana + Choco /90 г/ (може да замените с блендирани сушени плодове + ядки) - 50 г кашу - 20 г масло от кашу (друго ядково масло или тахан) - 15 г кокосово масло За пълнежа: - 100 г скир - 30 г крема сирене - 15 г бананов протеин (друг вкус по избор) - 2 ванилийки - 5 г желатин - Бананов чипс за декорация Начин на приготвяне: За кошничките: 1. Блендирате барчетата и кашуто в блендер. 2. Добавяте маслата и разбърквате добре. 3. Получената смес разпределяте по стените на формички за мъфини и ги оставяте във фризера да стагят. За пълнежа: 1. Сипвате желатина в кафяна чашка с вода и го оставяте да набъбне. 2. Смесвате останалите продукти в купичка и разбърквате доб