Healthy with Yoni

Здравейте! Пробвали ли сте да си приготвите така известните смути купички? Ако не сте, ви препоръчвам да го направите, защото се получават наистина мноого вкусни! 😊 Днес ще ви споделя и моето предложение за шоколадова смути купа. Това, което ви е необходимо за нейното приготвяне, е: - 165 г гръцки йогурт (кисело/цедено мляко; извара) - 100 г извара - 1 банан - 20 г какао - 10 г фъстъчно масло За топинг: - Шоколад - Конопени семена - Фъстъчно масло *Или други продукти по избор Смесвате всички проудкти без тези за топинга в блендер. Блендирате до получаването на хомогенна смес, която изсипвате в купичка. Декорирате с продуктите за топинга и сте готови! Имате страхотна шоколадова смути купа за една вкусна закуска! 😋

Здравейтее! Утре е Коледа, а какво е Коледа без Коледни меденки? 😍 Ето и моята рецепта за тях! Това, което ви е необходимо, е: - 1 яйце - 150 г брашно от лимец - 55 г краве масло - 70 г кафява захар - 70 г мед - 1 ч.л. бакпулвер За декорация: - Шоколад - Кокосови стърготини - Конопени семена *Или други продукти по избор Слагате яйцето, маслото и захарта в блендер и блендирате до получаването на хомогенна смес, която изсипвате в купа. Прибавяте останалите продукти и разбърквате добре. Получената смес оставяте в хладилника за ок.30 мин., за да стегне малко. Върху хартия за печене с навлажнени ръце (защото сместа е много лепкава) оформяте меденки. Печете в предварително загрята на 200 градуса печка за ок.6-7мин. Много е важно да не правите много тънки меденките и да не ги препичате, за да останат мекички! След като са готови ги изваждате, оставяте ги да изстинат и ги декорирате. Това е всичко! Вече са готови за поднасяне на Коледната трапеза! Желая ви топли и щастливи праз

Здравейте! Празниците са все по-близо, затова днес ще ви споделя още една рецепта за кекс, който може да поднесете на празничната трапеза! ❤🎊 Необходимите ви продукти за него са: - 2 яйца - 80 г микс от сушени плодове (кайсии, сини сливи и череши) - 1 портокал - 25 г ленено брашно - 25 г брашно от елда - 15 натрошено ленено семе - 10 г чиа - 40 г кокосова захар + още малко за плодовете (или друг подсладител по избор) - Канела - 1 ч.л. бакпулвер Първо накисвате чиата в чашка с вода, за да набъбне. През това време си нарязвате плодовете на малки парченца и ги овалвате в малко кокосова захар. Изцеждате сока от един портокал и настъргвате кората му. В купа разбивате яйцата, добавяте плодовете заедно с останалите продукти, и разбърквате добре. Получената смес разпределяте в намазнена форма за кекс и печете в предварително загрята на 200 градуса печка до готовност. След като кекса е готов, може да го декорирате с продукти по избор - в случая аз използвах безкалоричен шоколадов с

Здравейте! Обичате ли тиква? 🎃 Е, аз я обожавам, затова и днес съм ви подготвила една страхотна рецепта за много вкусни тиквени бисквитки! 😍 Необходимите ви продукти за тяхното приготвяне са: - 2 яйца - 150 г предварително изпечена тиква с мед - 20 г овесени ядки - 20 г натрошено ленено семе - 40 г фурми - 30 г кленов сироп (или друг подсладител по избор) - Канела и джинджифил на прах на вкус - 1 ч.л. бакпулвер В купа разбивате яйцата. В друга купичка намачквате тиквата и я прибавяте към разбитите яйца. Нарязвате фурмите на малки парченца и ги добавяте с останалите продукти. Разбърквате добре и в тавичка върху хартия за печене, оформяте бисквитки от получената смес. Печете в предварително загрята на 200 градуса печка до готовност. След като са готови и изстинат, може да декорирате с продукти по желание (аз използвах фъстъчено масло и кокосови стърготини 😋). След това поднасяте и хапвате с удоволствие! ❤️🙈

Здравейте! Днес ще ви споделя рецепта за едни снежни бонбонки с невероятен вкус на кашу! ❄💙 Идеални за почерпка за идващите празници! 💖 Необходимите ви продукти за тях са: - 100 г кашу - 55 г тахан от кашу - 30 г сироп от агаве (мед или друг подсладител) - 25 г кокосово масло - 10 г кокосов чипс - 10 г кокосови стърготини + още за овалване Смесвате всички продукти без кокосовите стърготини за овалване в блендер и блендирате до получаването на хомогенна смес. От нея оформяте топчета и ги овалвате в кокосовите стърготини. Готовите бонбони оставяте в хладилника за няколко часа или едно денонощие и след това може да ги поднесете като страхотен десерт на празничната трапеза! 🤗❤🎊

Здравейте! Приготвяли ли сте сурови мъфини? Е, ако не сте, предлагам ви да пробвате да направите тези, защото се получават наистина невероятни! 😍😋 Продуктите, които са ви необходими, са: За основата: - 100 г микс от сурови ядки (бадеми, лешници, кашу), стафиди и сушени червени боровинки - 50 г орехи - 10 г кокосови стърготини - 10 г кокосов чипс - 20 г кокосово масло За крема: - 100 г сладкарска извара (обикновена/ маскарпоне или цедено кисело мляко) - 50 г кокосов крем (може да замените с кокосова сметана/мляко или да го пропуснете) - 15 г кокосови стърготини - 15 г кокосово масло - 100 г манго - Стевия или друг подсладител на вкус - 1 пакетче желатин (по желание, ако искате да не се размеква кремът) Първо в блендер поставяте всички продукти за основата и блендирате до получаването на хомогенна смес (ако е необходимо добавяте малко вода). Готовата смес разпределяте във форми за мъфини и оставяте в хладилника. През това време си приготвяте крема. За него отново слагат

Здравейте! Днес ще ви споделя една изключително лесна рецепта с минимално количество продукти! Приготвя се много бързо, а резултатът е страхотен! 😍😋😋 Необходимите ви продукти за банановия хляб са: - 2 яйца - 2 банана - 50 г овесено брашно (смлени овесени ядки) - 20 г какао - Стевия или друг подсладител по избор - 1 ч.л. бакпулвер В купа намачквате банан и половина, като останалата половинка оставяте за декорация. Разбивате яйцата, прибавяте ги към тях и разбърквате. Смилате овесените ядки на брашно в блендер (или направо използвайте готово овесено брашно) и заедно с останалите продукти ги прибавяте към сместа. Отново разбърквате добре и сместа изсипвате в тавичка върху хартия за печене. Нарязвате останалата половинка банан на кръгчета. В купичка сипвате малко стевия или друг подсладител, овалвате парченцата банан и ги нареждате върху сместа. Печете в предварително загрята на 200 градуса печка за ок. 30 минути. Ии това е всичко! Може да го хапнете за закуска или пък десерт -