Healthy with Yoni

Тези Бананови мъфини 🍌  заслужават да бъдат приготвени, защото: ✔Имат само 100 калории в 1 мъфин 🧁 ✔Се приготвят много бързо и лесно ⏱ ✔Са изключително мекички, сочни и вкусни 😋 Необходими продукти: - 1 яйце - 1 банан + още за декорация - 100 г кисело мляко - 55 г пълнозърнесто брашно (друго) - 55 г мед - 30 г стафиди - 1 ч.л. бакпулвер Начин на приготвяне: 1. Разбивате яйцето и намачквате банана. 2. Смесвате всички продукти в купа и разбърквате до получаването на хомогенна смес. 3. Получената смес разпределяте във формички за мъфини и декорирате с кръгче банан. 4. Печете в предварително загрята на 200 градуса фурна за ок. 20-25 мин. Общо 7 мъфина . На 1 мъфин: 103 калории | 20В | 2М | 3П

Хей, хеей! 🙋‍♀️ Ако обичате бързи, лесни и вкусни рецепти  👉 то трябва да пробвате тази 👌 ✔Необходими са ви < от 5 мин. ✔Има цели 30 г протеин  ✔Много шоколадова и изключително вкусна  🤤 Необходими продукти: - 1 яйце - 50 г кисело мляко (скир) - 20 г шоколадов протеин (какао/брашно) - 20 г пълнозърнесто брашно от спелта (друго) - 30 мл прясно или ядково мляко - 20 г сироп luxury winter Leckar - 5 г шоколадови капки - 1/2 ч.л. бакпулвер Начин на приготвяне: 1. Разбивате яйцето в чаша. 2. Добавяте останалите продукти и разбърквате добре до получаването на хомогенна смес. 3. Прибавяте шоколадовите капки и слагате кексчето да се пече в микровълнова фурна за ок. 2-3 мин. или до готовност. Макронутринети: 382 калории | 35В | 13М | 30П Сиропът, използван в рецептата, е на Leckar и е меко казано "превъзходен"! 🤤 Те са част от българската компания CMYK Ingredients, която е една от ТОП-500 компании в областта на хранителните технологии в света. Leckar имат голямо разнообразие о

Здравейте! 👋 Днес съм ви подготвила една лесна и дооста вкусна идея за обяд или вечеря 👉 Гювечета със свинско месо и картофи  😋  Необходими продукти (за 2 гювечета): - 350 - 400 г свинско месо (друго) - 350 г картофи - 150 - 200 г домати - 40 г сирене - 40 г кашкавал - 2 яйца - Мазнина по избор - Сол и други подправки на вкус Начин на приготвяне: 1. Предварително овкусвяте, нарязвате на малки парченца и изпичате месото. 2. Намазнявате гювечетата с мазнина по избор, като оставяте малко на дъното. 3. Нарязвате картофите, посолявате ги и пълните гювечетата до половината с тях. 4. Настъргвате доматите и ги разпределяте в гювечетата. 5. Сипвате вода, която да покрие картофите, и слагате гювечетата в предварително загрята на 200 градуса фурна. 6. Печете докато картофите омекнат, след това ги изваждате, добавяте месото, настърганото сирене и кашкавал и накрая слагате по 1 яйце. 7. Връщате отново във фурната, без капачета, докато яйцата се запекат.  8. Поръсвате с шарена сол готовите гювече

Здравейте! Днешната рецепта за едни мекички и вкусни Маслени бисквитки с орехи , които са идеални за закуска или снак с чаша чай или кафе! ☕😋💛 Необходими продукти: - 1 яйце - 70 г гхий (обикновено масло) - 100 г брашно от спелта (друго) - 50 г кафява захар (друга) - 25 г орехи  - 1 ч.л. бакпулвер Начин на приготвяне: 1. Разбивате яйцето, заедно със захарта, с помощта на блендер или миксер. 2. Добавяте останалите продукти, без орехите, и разбърквате добре. 3. Получената смес оставяте в хладилника за ок. 30 мин. 4. От сместа оформяте малки топчета и ги овалвате в смлени орехи. 5. Нареждате ги в тава върху хартия за печене, като оставяте разстояние между тях, и печете в предварително загрята на 200 градуса фурна до готовност. Общо 11 бисквити . На 1 бисквита : 127 калории | 11В | 8М | 2П