Здравейте! Днешната рецепта е за едни мноого вкусни Кашкавалени мъфини, които имат цели 9 г протеин и само 3 г въглехидрат на 1 мъфин! 😱😍
Необходимите ви продукти за тях са:
- 2 яйца
- 100 г извара
- 100 г котидж сирене (или обикновено)
- 40 г кашкавал
- 10 г оризово брашно (или друго по избор)
- 5 г смляно ленено семе
- 1 с.л. хранителна мая (може да я пропуснете)
- 1 ч.л. бакпулвер
- Сол на вкус
- Семена за поръсване
Начин на приготвяне:
1. Разбивате яйцата в купа.
2. Настъргвате кашкавала и го добавяте заедно с останалите продукти към яйцата.
3. Разбърквате добре и получената смес разпределяте във форми за мъфини.
4. Поръсвате със семената и печете в предварително загрята на 200 градуса печка за ок. 20 мин.
5. Оставяте готовите мъфини да изстинат и след това са готови за хапване! 😄😋
Общо 6 мъфина. На 1 мъфин:
95 калории | 3В | 5М | 9П
Коментари
Публикуване на коментар