Healthy with Yoni

Хей, хеей! Тази рецепта е за един Ванилов сладкиш с ягоди , който се получава много сочен и вкусен . 😍🤤 Необходимите ви продукти са: - 2 яйца - 1 банан - 80 г скир (кисело мляко) - 30 г ванилов протеин (друг протеин/ брашно по избор) - 35 г оризово брашно (друго) - 2 ванилийки (есенция ванилия) - 1 ч.л. бакпулвер - Стевия или друг подсладител на вкус - 80 г ягоди  Начин на приготвяне: 1. Разбивате яйцата и намачквате банана. 2. Добавяте скира и бакпулвера, а след това и останалите продукти, без ягодите. 3. Разбърквате добре и получената смес изсипвате в тавичка върху хартия за печене. 4. Декорирате с ягодите и печете в предварително загрята на 200 градуса печка за ок. 20 мин. Общо 8 парчета . На 1 парче : 71 калории | 9В | 2М | 6П ✅Може да използвате код YONIMP за над 30% отстъпка при поръчка от сайта на  Myprotein  😍

Здравейте! Днешната рецепта е за едно вкусно кексче със страхотен вкус на ягоди и шоколад . 🍓🍫😋 👉С ниско съдържание на калории и високо съдържание на протеин 🤩 Необходимите ви продукти са: - 200 г банани - 25 г протеин с вкус на ягода (друг вкус по желание) - 15 г кокосово брашно (друго) - 10 г какао - 30 мл протеинова соева напитка (мляко или вода) - 1 1/2 ч.л. бакпулвер - 70 г ягоди Начин на приготвяне: 1. Намачквате бананите в купа. 2. Добавяте останалите продукти, без ягодите и разбърквате добре. 3. Нарязвате ягодите на парченца, добавяте част от тях, а останалите оставяте за декорация и отново разбърквате. 4. Разпределяте сместа в тавичка върху хартия за печене и декорирате с останалите ягоди. 5. Печете в предварително загрята на 200 градуса фурна за ок. 40 мин. Общо 6 парчета . На 1 парче : 66 калории | 10В | 1М | 5П ✅Може да използвате код YONIMP за над 40% отстъпка при поръчка от сайта на  Myprotein  😍

Здравейте! ❤ Тези пастички са изключително вкусни - с шоколадова основа и лек ягодов крем! 😍😋 Уверявам ви, че ще ви харесат! 😄 Необходимите ви продукти за тях са: За основата: - 2 яйца - 1 банан - 20 г какао - 20 г кокосово брашно - 20 мл сироп от агаве (или друг подсладител по желание) - 1 ч.л. бакпулвер За крема: - 100 г скир (кисело мляко) - 100 г ягоди (или друг плод по избор) - 25 г кокосово брашно - 25 мл сироп от агаве Начин на приготвяне: За основата: 1. Намачквате банана в купа. 2. Разбивате яйцата и ги прибавяте към него. 3. Добавяте останалите продукти и разбърквате добре. 4. Получената смес разпределяте в тавичка върху хартия за печене. 5. Печете в предварително загрята на 200 градуса печка до готовност. За крема: 1. Намачквате ягодите в купичка. 2. Прибавяте останалите продукти и разбърквате. За пастичките: 1. След като изстине готовата основа я разрязвате наполовина. 2. Намазвате едната половинка с крема, поставяте другата половинка отгоре и намазвате и н...

Здравейте! 👋 За днес съм ви подготвила една изключително свежа, много приятна и вкусна, рецепта за сурови плодови мъфинчета, които аз направих под формата на цветенца! 🌸😊 Продуктите, които ви трябват, са малко, а приготвянето е много лесно! 😄 Ето и кои са необходимите ви продукти: За основата: - 50 г овесени ядки - 50 г мед - 20 г кокосово масло За банановия слой: - 100 г банан - 50 г скир (кисело мляко) - 1 с.л. желатин  - Подсладител по желание За ягодовия слой: - 50 г ягоди - 50 г скир (кисело мляко) - 1 с.л. желатин - Подсладител по желание Начин на приготвяне: 1. Сипвате по 1 с.л. желатин в две кафяни чашка с вода и го оставяте да набъбне.  2. След това го разтваряте на водна баня. За основата: 1. Смесвате в купа съставките и разбърквате добре. 2. Получената смес разпределяте на дъното на формички за мъфини и ги оставяте във фризера. За банановия слой: 1. Намачквате банана в купа. 2. Добавяте скира и подсладител ако не ви е достатъчно сладко. 3. Прибавяте разтвор...

Здравейте и честит празник! ❤ По случай празника и началото на новия месец съм ви подготвила малка почерпка, а именно - Шоколодави кошнички с ягодов пълнеж! 🍓😍 Много лесни за приготвяне, изключително вкусни и идеално се вписват с топлото време и идващото лято! 🌞😊 Необходимите ви продукти са: За кошничките: - 200 г банани - 20 г какао - 1 доза протеин (32 г; може да замените с какао + подсладител) - 50 г овесени ядки - 20 г кокосови стърготини *Ако сложите течен подсладител добавете още овесени ядки!  За крема: - 100 г ягоди (може да използвате и други плодове) - 100 г скир (кисело мляко, извара, маскарапоне) - 10 г кокосови стърготини - Стевия или друг подсладител на вкус - 1 ч.л. желатин *Ако използвате течен подсладител сложете повече кокосови стърготини или желатин! *Може да се наложи да направите повече крем! Начина на приготвяне: За кошничните: 1. Намачквате бананите в купа. 2. Добавяте останалите продукти и разбърквате добре до получаването на гъста смес. 3...

Здравейте! Днес ще ви споделя една доста нашумяла напоследък рецепта, която реших и аз да приготвя ии със сигурност не останах разочарована! 😄 Представям ви тост със сладък картоф! Може би повечето от вас са виждали или пробвали, а други за първи път виждат този вариант. Ако досега не сте си приготвяли такъв тип тостове - препоръчвам ви да го направите! Получават се наистина страхотно и със сигурност резултатът ще ви изненада приятно! 😻 Необходимите ви продукти са: - 1 батат  - Продукти по избор за гарниране  🔸Моите предложение са с: - Домашен течен шоколад + банан и ягоди - Фъстъчено масло + банан и какаов кокосов чипс  - Извара + ягоди Разбира се може да екпериментирате и да пробвате различни сладки и солени варианти 😊 Начин на приготвяне: 1.Нарязвате батата на филийки.  2.Нареждате ги в тавичка върху хартия за печене и печете за ок. 40 мин. до омекване и придобиване на лек загар.  3.Когато са готови ги изваждате и ги оставяте да изстинат. ...

Здравейтее! Днес съм ви подготвила една невероятна и много любима моя рецепта, а и ваша със сигурност, а именно - чийзкейк! 😍 Уникален вкус, който с нищо не се различава от оригиналния! 😋 Необходимите ви продукти са: За блата: - 250 г бисквити (използвах тези  домашно приготвени маслени бисквити; може да използвате други по избор) - 80 г краве масло (ако използвате други бисквити сложете повече) За крема: - 300 г крема сирене - 75 г кокосова захар - 1 пакетче желатин За сладкото: - 200 г ягоди (или дргуи плодове по избор) - 15 г кокосова захар - 50 мл вода - 1 с.л. желатин *Може да използвате готово сладко Начин на приготвяне: 1. Предварително си приготвяте бисквитите. 2. Смилате ги в блендер, добавяте маслото и разбърквате добре до получаването на хомогенна смес, която разпределяте върху хартия за печене в тавичка с падащо дъно. След това си приготвяте крема. За него : 1. Изсипвате желатина в кафяна чашка с вода, за да набъбне. 2. Разбивате крема...

Здравейтее! Обичате ли да хапвате овесена каша за закуска? 🤔 Това е една от любимите ми закуски, за това и обичам да си приготвям най-различни нейни варианти! 😄 Днес ще ви споделя една страхотна рецепта за фъстъчена овесена каша! За нея ще са ви необходими: - 25 г овесени ядки - 100 мл бадемово мляко (или друго по избор) - 1/2 доза протеин (15 г; може да го пропуснете или да замените с какао) - 10 г фъстъчено масло - 5 г какао За гарниране: - Банан - Ягоди - Пшеничен зародиш - Кокосови стърготини *Може да използвате всякакви продукти по желание В купичка изсипвате овесените ядки. Прибавяте млякото и протеина, разбърквате и слагате в мирковълнова печка за 1-2 мин. След това изваждате купичката, прибавяте какаото и фъстъченото масло и отново разбърквате добре. Гарнирате с продукти по желание и вашата овесена каша е готова! Приготвянето е много бързо, а резултатът е невероятен! 😉😋❤

Здравейте! Ще започна с едно огромно БЛАГОДАРЯ! БЛАГОДАРЯ ВИ за подкрепата, положителните отзиви и съобщения, милите думи, снимките.. БЛАГОДАРЯ ВИ ЗА ВСИЧКО! 🙏❤ Във фейсбук страницата ми ( https://www.facebook.com/HealthywithYoni/ ) сме вече над 9 000 човека! 9 000! Това е просто нереално! Всяко едно харесване, последване, всеки един човек, значи толкова много за мен! 😍 Блгодаря ви, че продължавате да ме подкрепяте и да следите нещата, които правя! 💓 Приемете тези мъфини, като една виртуална почерпка от мен! 💕 Ако пък решите да си ги приготвите, ви уверявам, че няма да съжалявате! 😊😋 За приготвянето им ще са ви необходими: - 1 яйце - 2 белтъка - 1 банан - 60-70 г ягоди - 100 г котидж сирене - 100 г гръцки йогурт (цедено или кисело мляко) - 15 г кокосово брашно - 10 г конопено брашно - 10 г какао - Стевия или друг подсладител на вкус - 1 ч.л. бакпулвер Намачквате банана. Разбивате яйцето и белтъците и ги прибавяте към намачкания банан. Наря...

Хей, хей! Днес съм ви приготвила една страхотна рецепта за нисковъглехидратни протеинови мъфини с ягоди, които са подходящи дори ако сте на диета, защото да - и тогава може да си хапваме сладичко! 😋 Ето и необходимите ви продукти за тяхното приготвяне: - 2 цели яйца и 2 белтъка - 1 доза протеин (32 г; ако нямате заменете с още какао, брашно по избор или извара) - 1 банан - 15 г какао - Канела на вкус - 1 пакетче бакпулвер - Бадеми - Ягоди Разбивате яйцата и белтъците. Намачквате банана. Смилате бадемите и нарязвате ягодите. Смесвате всички продукти без ягодите и разбърквате добре. Получената смес разпределяте във форми за мъфини и печете в предварително загрята на 200 градуса печка до готовност. Това е всичко! Вече имате едни много вкусни и ароматни мъфини, идеални за лятото!