Healthy with Yoni

Здравейтее! 👋 В последните дни от тази година искам да ви споделя една рецепта за  Напукани курабийки с вкус на фъстъчено масло и кокос , които може да приготвите за новогодишната трапеза. 🥰 Приготвят се доста лесно, хрупкави отвън и мекички отвътре  ➡ заслужава си да бъдат пробвани 🤩 Необходими продукти: - 80 г фъстъчено масло с кокос (обикновено) - 50 г инстантни овесени ядки с вкус на ванилия (брашно/протеин по избор) - 30 г фъстъчено брашно (смлени фъстъци) - 30 г кокосово брашно - 50 г мед - 30 мл вода - Flavdrops с вкус на кокос (може да се пропуснат) Начин на приготвяне: 1. Смесвате всички продукти в купа. 2. Разбърквате добре до получаването на хомогенна смес. 3. Оформяте курабийки в тавичка върху хартия за печене. 4. Печете в предварително загрята на 200 градуса фурна за ок. 7-8 мин. 👉Оставяте курабийките да изстинат и след това са готови за хапване 😋 Общо 11 курабийки . На 1 курабийка : 94 калории | 9В | 4М | 4П Може да използвате код YONIMP за над 40% отстъпка при поръч

Хей, хеей! 👋 Днес съм ви подготвила рецепта за едни вкуусни Фъстъчени протеинови барчета  👉 ако обичате фъстъчено масло със сигурност ще ви харесат! 😍 Необходими продукти: - 100 г овесени ядки - 40 г шоколадов протеин - 60 г фъстъчено масло - 15 г фъстъчено масло на прах - 15 г кокосово масло - 35 г мед - Шоколад и шоколадови капки за декорация Начин на приготвяне: 1.Блендирате овесените ядки до получаването на брашно. 2. Смесвате всички продукти и разбърквате добре. 3. Получената смес разпределяте в тавичка върху хартия за печене и поръсвате с шоколадовите капки. 4. Оставяте сместа във фризера да стегне. 5. След това разрязвате на барчета, декорирате с шоколада и може да хапвате! 😋 Общо 8 барчета . На 1 барче : 158 калории | 14В | 7М | 9П Може да използвате код YONIMP за над 30% отстъпка при поръчка от сайта на  Myprotein  💙

Здравейтее! Днешната рецепта е за едни мноого вкусни Фъстъчени бисквитки с желе от вишни , които се приготвят мноого лесно, а резултатът е наистина страхотен! 🍪😍 Необходими продукти: За бисквитките: - 80 г фъстъчено масло - 80 г пълнозърнесто брашно от спелта - 50 г нерафинирана захар (друга) - 2 ванилийки - 60 мл вода За желето: - 35 г сладко от вишни - 1 ч.л. желатин Начин на приготвяне: За бисквитките: 1. В купа смесвате всички продукти за бисквитките и разбърквате добре. 2. Оформяте бисквитки в тава върху хартия за печене, като им правите дупчица в средата. 3. Печете в предварително загрята на 200 градуса фурна за ок. 7-8 мин. За желето: 1. Изсипвате желатина в кафяна чашка с вода и го оставяте да набъбне. 2. След това го разтопявате на водна баня и го изсипвате при сладкото. 3. Разбърквате добре, разпределяте сладкото в дупчиците на бисквитките и го оставяте да стегне. ✅След това вашите бисквитки са готови 😋 Общо 11 бисквитки . На 1 бисквитка : 98 калории | 12В | 4М | 4П

Здравейтее! Днес съм ви подготвила една мноого вкусна и изкушаваща рецепта за Бананово блонди с бял шоколад . 😍🤤 Необходими продукти: - 1 яйце - 2 банана - 35 г ванилов протеин - 20 г оризово брашно - 15 г кокосово брашно - 20 г кокосово масло - 70 г бял шоколад + още за декорация - 1 ч.л. бакпулвер Начин на приготвяне: 1. Разбивате яйцето и намачквате банана. 2. Разтопявате 50 г от шоколада на водна баня, а останалата част нарязвате на малки кубчета. 3. Смесвате всички продукти в купа и разбърквате добре. 4. Изсипвате сместа в тавичка върху хартия за печене и печете в предварително загрята на 200 градуса фурна за ок. 10мин. 5. Оставяте готовото кексче да изстине, декорирате го с шоколад и е готово за хапване! 😋 Общо 12 парченца . На 1 парченце : 97 калории | 9В | 5М | 4П Може да използвате код YONIMP за над 20% отстъпка при поръчка от сайта на  Myprotein  😍

Хей, хеей! 👋 Днес съм ви подготвила една интересна и дооста вкусна рецепта за Щрудел от лаваш . 🍎😍 Необходими продукти: - 3 бр. лаваш - ок. 400 г ябълки (настъргани) - 15 г кокосово масло - 25 г кокосова захар (друга) - 35 г орехи - 5 г канела Начин на приготвяне: 1. Обелвате и настъргвате ябълките, като една част от тях може да нарежете на парченца. 2. Добавяте канелата към тях и разбърквате. 3. Нарязвате орехите на парченца. 4. Сипвате малко от маслото върху лаваша, след това поръсвате от ябълките, захарта и орехите и навивате на руло. 5. Повтаряте това и с останалите лаваши и ги нареждате в тавичка върху хартия за печене. 6. Намазвате лавашите от двете страни с останалото кокосово масло и ги слагате да се пекат на 160-170 градуса в предварително загрята фурна за ок. 20-25мин. 7. Изваждате готовите лаваши, напръсквате ги с малко вода и ги оставяте да изстинат. 8. След това ги нарязвате на парченца и са готови за хапване. 😋 Общо 18 парченца . На  1 парче: 60 калории | 9В | 2М | 1П