Healthy with Yoni

Здравейте! Днешната рецепта е за едно изключително сочно и вкусно Шоколадово кексче със смокини , което ви уверявам, че трябва да си приготвите! 😍🤤 Необходими продукти: - 2 яйца - 150 г скир (кисело мляко) - 50 г инстанти шоколадови овесени ядки (блендирани овесени ядки + какао) - 10 г какао - 50 г нерафинирана захар (друг подсладител по избор) - 75 г смокини - 1 ч.л. бакпулвер Начин на приготвяне: 1. Разбивате яйцата в купа. 2. Добавяте скира с бакпулвера, а след това и останалите продукти без смокините. 3. Разбърквате добре и получената смес разпределяте в тавичка върху хартия за печене. 4. Декорирате със смокините и печете в предварително загрята на 200 градуса фурна за ок. 15мин. Общо 8 парченца . На 1 парченце : 98 калории | 13В | 2М | 5П Може да използвате код YONIMP за над 30% отстъпка при поръчка от сайта на  Myprotein  😍

Хей, хеей! 🙋‍♀️ Подготвила съм ви рецепта за едни вкусни Ягодово-кокосови мъфини , които са страхотни за закуска или снак в компанията на чаша кафе. ☕❤️ Необходими продукти: - 2 яйца - 60 г скир (кисело мляко) - 60 г извара - 25 г ягодов протеин - 15 г кокосово брашно - 15 г кокосови стърготини - 40 г ксилитол (друг подсладител) - 65 г пресни или замразени плодове по избор - 1 ч.л. бакпулвер Начин на приготвяне: 1. Разбивате яйцата. 2. Добавяте останалите продукти без плодовете и разбърквате добре. 3. Получената смес разпределяте във формички за мъфини и добавяте от плодовете във всяка формичка. 4. Печете в предварително загрята на 200 градуса печка за ок. 10-15мин. Общо 7 мъфина . На 1 мъфин : 107 калории | 9В | 4М | 8П Може да използвате код YONIMP за над 30% отстъпка при поръчка от сайта на  Myprotein  😍

Здравейте! В сезона на ябълките съм ви подготвила рецепта за един изключително сочен и не по-малко вкусен кекс с ябълки и бадеми . 😍😍   Необходими продукти: - 2 яйца - 200 г ябълки (настъргани) - 100 г скир (кисело мляко) - 35 г бадемово брашно (смлени бадеми) - 35 г брашно от лимец (друго по избор) - 45 г кокосова захар (друга) - 25 г бадеми - 1 1/2 ч.л. бакпулвер Начин на приготвяне: 1. Разбивате яйцата в купа. 2. Обелвате, изчиствате и настъргвате ябълките. 3. Смесвате всички продукти в купа и разбърквате добре. 4. Нарязвате бадемите на парченца и прибавяте част от тях. 5. Отново разбърквате и сместа изсипвате в тавичка върху хартия за печене. 6. Поръсвате с останалите бадеми и печете в предварително загрята на 200 градуса фурна за ок. 20 мин. Общо 10 парченца . На 1 парченце : 101 калории | 11В | 5М | 4П Може да използвате код YONIMP за над 30% отстъпка при поръчка от сайта на  Myprotein  😍

Здравейтее! Днешната рецепта е за едно мнооого вкусно кексче с вкус на банан и фъстъчено масло. 😍 Необходими продукти: - 200 г банани - 35 г овесени ядки - 30 г бананов протеин (друг вкус) - 40 г фъстъчено масло на прах - 45 г хрупкаво фъстъчено масло (обикновено) - 15 г лешници - 15 г орехи - 30 г стафиди Начин на приготвяне: 1. Намачквате бананите в купа. 2. Нарязвате ядките на парченца. 3. Смесвате всички продукти и разбърквате добре. 4. Получената смес изсипвате в тавичка върху хартия за печене и печете в предварително загрята на 200 градуса фурна за ок. 15 мин. Общо 7 парченца . На 1 парченце : 155 калории | 17В | 6М | 10П Може да използвате код YONIMP за над 30% отстъпка при поръчка от сайта на  Myprotein  😍

Здравейте! Тази рецепта е за едни вкусни рулца от патладжан, които са лекички и страхотни за обяд или вечеря. 😋 Необходими продукти: За рулцата: - 200 г патладжан - Мазнина по избор За пълнежа: - 50 г извара - 20 г крема сирене - 20 г сирене Начин на приготвяне: 1. Нарязвате патладжана на ленти по дължина. 2. Посолявате го и го оставяте да се отцеди и да си пусне горчивия сок. 3. След това нареждате патладжана в тава върху хартия за печене и поръсвате с малко мазнина. 4. Печете го в предварително загрята на 200 градуса фурна до готовност. 5. Оставяте патладжана да изстива и си приготвяте пълнежа като смесвате продуктите за него. 6. Слагате от пълнежа на края на всяка лентичка патладжан и навивате на руло. ✔След това вашите вкусни рулца от патладжан са готови 😍 Общо 4 рулца . На 1 рулце : 48 калории | 4В | 3М | 4П