Healthy with Yoni

Хей, хеей! 👋 Уверявам ви, че ще се влюбите в тези трюфели, след като ги пробвате.. 🥰 ✔Имат много приятен ягодов 🍓 вкус , съчетан с този на какао  🍫 ✔ 1 трюфел има < 70 калории , само 1 г въглехидрат и цели 6 г протеин  🤩 ✔И за късмет 😁 - приготвянето им е много бързо и лесно и са ви необходими само 5 съставки  😮 Необходими продукти: - 60 г нискомаслено крема сирене (обикновено) - 50 г котидж сирене - 50 г протеин с вкус на ягода (друг вкус) - 30 г какао + още за овалване - 15 г кокосово масло - Подсладител по желание (ако сместа не ви е достатъчно сладка) Начин на приготвяне: 1. Намачквате котидж сиренето. 2. Добавяте останалите продукти и разбърквате добре.  3. Оставяте сместа във фризера или хладилника докато стегне. 4. След това оформяте трюфели, овалвате ги в какао и са готови да им се насладите! 🤤 Общо 9 трюфела . На 1 трюфел : 66 калории | 1В | 4М | 6П

Здравейтее! 🙋‍♀️ Днес съм ви подготвила една много готина, бърза и лесна идея, подходяща за обяд или вечеря, а защо не и за едно интересно предястие. 😋 👉 Пуешки рулца с пълнеж от крема сирене и спанак: ✔Много свежи и вкусни ✔Само с 60 калории и цели 6 г протеин на 1 рулце 😍 Необходими продукти: - 3-4 слайса пуешко филе (друго филе/шунка) - 100 г суров спанак - 50 г крема сирене Начин на приготвяне: 1. Сварявате спанака в подсолена вода. 2. Смесвате в купичка отцедения спанак и крема сиренето. 3. Намазвате всеки слайс със сместа и навивате на руло. 4. Запичате рулцата на загрят тиган с мазнина и може да им се насладите! 👌 Общо 3 рулца . На 1 рулце : 61 калории | 3В | 3М | 6П

Хей, хей! 👋 Сигурна съм, че повечето от вас са големи фенове на чипса.. нали не греша? 🤔🤭 Е, имам добра новина за вас 👉 подготвила съм ви рецепта за ЗДРАВОСЛОВЕН ТОРТИЛА ЧИПС 😍, която е супер ЛЕСНА, необходими са ви САМО 3 ПРОДУКТА и НЯКОЛКО МИНУТКИ! 🤩 Необходими продукти: - 1 бр. тортила питка (или лаваш) - Шарена сол или други подправки по избор на вкус - Мазнина по избор Начин на приготвяне: 1. Нарязвате тортилата на ленти, а след това всяка лента на триъгълничета. 2. Поливате с малко мазнина, добавяте желаните подправки и разбърквате добре докато се овкуси тортилата. 3. Нареждате триъгълните парченца в тава върху хартия за печене като гледате да не се припокриват. 4. Слагате ги да се пекат в предварително загрята на 200 градуса фурна за няколко минути, докато придобият лек загар. 👉След това може да се насладите на вашия вкусен и здравословен 😉 чипс 👌 ✔А в комбинация с билковия сос с барбекю на Leckar, насладата е двойна 🤤   Може да го откриете като кликнете тук , а за 10%

Здравейтее! 👋 Дне съм ви подготвила рецепта за едни сууупер шоколадови , много сочни и вкусни бисквитки, които се приготвят много бързо и лесно . 🍪🤤👌 Необходими продукти: - 1 яйце - 70 г тахан от кашу (друг ядков тахан/масло) - 50 г банан - 50 г скир (кисело мляко) - 20 г какао - 35 г кокосова захар (друг подсладител) - 10 г шоколадови капки + още за декорация - 1 ч.л. бакпулвер Начин на приготвяне: 1. Разбивате яйцето и намачквате банана. 2. Смесвате всички продукти и разбърквате добре. 3. От получената смес оформяте бисквитки в тава върху хартия за печене. 4. Поръсвате с шоколадови капки и слагате да се пекат в предварително загрята на 200 градуса фурна за ок. 7-8 мин. ✅Вашите бисквитки са готови!🤎 Общо 9 бисквитки . На 1 бисквитка : 95 калории | 8В | 5М | 4П