Healthy with Yoni

Хей, хеей! 🙋‍♀️ Тази рецепта определено се превърна в една от любимите ми рецепти с тиква! 🤤 Препоръчвам ви с 2 ръце да си приготвите тези изключително сочни и вкусни мъфини, няма да съжалявате! 🙌🧡 Необходими продукти: - 2 яйца - 150 г печена тиква - 150 г кисело мляко - 50 г брашно от спелта (друго) - 50 г мед (ако тиквата не е достатъчно сладка добавете още) - 30 г сушени череши (други сушени плодове) - 10 г кокосово масло - 1 ч.л. бакпулвер Начин на приготвяне: 1. Разбивате яйцата и намачквате тиквата до получаването на пюре. 2. Смесвате всички продукти и разбърквате добре. 3. Получената смес разпределяте във форми за мъфини и печете в предварително загрята на 200 градуса фурна до готовност. Общо 8 мъфина . На 1 мъфин : 107 калории | 15В | 3М | 4П

Хей, хеей! 👋 Време е за една много бърза и лесна за приготвяне рецепта с вкус и мирис на есен 👉 тиква, канела и още.. 🤤 Необходими продукти: - 250 г печена тиква - 100 г банан - 50 г сушени райски ябълки (пресни/ друг сушен плод) + още за декорация - 50 г скир (кисело мляко) - 20 мл бадемово мляко (друго) - 5 г канела - Боровинки - Орехи за декорация *Ако тиквата не е достатъчно сладка, добавете подсладител по избор Начин на приготвяне: 1. Блендирате всички продукти, без боровинките, в блендер до получаването на хомогенна смес. 2. На дъното на чашки слагате боровинки, пълните с крема до половината, добавяте още боровинки и допълвате с останалия крем. 3. Декорирате с райски ябълки и парченца орехи и вашите кремчета са готови за хапване! 👌 Общо 2 кремчета . На 1 кремче : 220 калории | 1М | 41В | 6П

Здравейтее! 🙋‍♀️ Започвам новия месец с една мноого лесна и бърза за приготвяне рецепта, но пък изключително вкусна 👉 Лешниково-ягодови кошнички ! 🍓🤤 Необходими продукти: - 100 г лешников тахан с какаови зрънца (обикновен/ друг ядков тахан или масло) - 110 г сладко от ягоди (друго) - 40 г шоколад Начин на приготвяне: 1. Нарязвате 10 г от шоколада на малки кубчета. 2. Смесвате тахана, шоколада и 80 г от сладкото и разбърквате добре до получаването на хомогенна смес. 3. Разпределяте сместа в намазнени формички за мъфини. 4. Разтопявате останалия шоколад на водна баня и го разливате във формичките. 5. Оставяте кошничките във фризера за 1-2 часа да стегнат и след това са готови за хапване! 😋 *Съхранявайте кошничките в хладилник❗ Общо 5 кошнички . На 1 кошничка : 202 калории | 11В | 20М | 5П