Healthy with Yoni

Хей, хеей! 🙋‍♀️ Днешната рецепта е за едни много мекички и вкусни Шоколадови меденки ! 🍫😍 Необходими продукти: - 2 яйца - 150 г брашно от спелта (друго) - 50 г какао - 180 г кафява захар - 1 пакетче ванилова захар (може да се пропусне) - 60 г гхий (обикновено/ кокосово масло) - 1 ч.л. бакпулвер - Шоколад, кокосови стърготини или други продукти по желание за декорация Начин на приготвяне: 1. Разбивате в блендер или с миксер яйцата и захарта. 2. Смесвате всички продукти в купа до получаването на хомогенна смес. 3. Оставяте сместа в хладилника за ок. 1 час, за да стегне. 4. От стегналата смес, с навлажнени или намазнени ръце, оформяте малки топчета в тава върху хартия за печене. 5. Печете в предварително загрята на 200 градуса фурна за ок.10 мин. Общо 18 меденки . На 1 меденка : 119 калории | 16В | 5М | 3П

Здравейте! Бъдни вечер е - честит празник! 🥰 Подготвила съм ви една рецепта, идеална за днешния ден, а именно - постни таханови курабийки ! 😍 ✔Без❌яйца и млечни продукти  ✔Много хрупкави и пръхки 😋 ✔С малко съставки и лесни за приготвяне 🤩 ✔Подходящи за Бъдни вечер, постещи и вегани 😍 Необходими продукти: - 60 г слънчогледов тахан  - 80 г брашно от спелта  - 55 г кокосова захар - 50 г кокосово масло - 1 ч.л. бакпулвер - Орехи и сушени череши или други продукти по избор за декорация *Може да замените тахана, брашното и захарта с други по избор Начин на приготвяне: 1. В блендер или с миксер разбивате тахана, захарта и маслото. 2. Добавяте към сместа брашното, заедно с бакпулвера и разбърквате добре до получаването на хомогенна смес. 3. От готовата смес оформяте курабийки, нареждате ги в тава върху хартия за печене и декорирате. 4. Печете в предварително загрята на 180 градуса фурна за ок. 10-15 мин., като внимавате да не ги изгорите! Общо 13 курабийки . На 1 курабийка : 103 калории

Хей, хейй! 🙋‍♀️ Какво по-хубаво от една топла супа в студен ден? 🥣 Подготвила съм ви рецепта за Спаначена крем супа , която се приготвя много лесно, с малко продукти, а резултатът е много вкусен и + това нискокалоричен! 😉😋 Необходими продукти (за 1-2 порции): - Спанак (ок. 100 г) - 2 средни картофа (ок. 200 г) - 1 морков (ок. 50-60 г) - 1 глава лук (ок. 25 г) - Сол на вкус Начин на приготвяне: 1. Сварявате картофите, морковите и лука в подсолена вода. 2. Когато са почти сварени, добавяте спанака и го оставяте да се задуши заедно с останалите зеленчуци. 3. Пасирате сварените зеленчуци, заедно с останалата вода, до получаването на хомогенна смес (ако е необходимо може да отлеете или добавите вода в зависимост от гъстотата, която искате да постигнете). 4. Сервирате супата с домашни крутони и може да хапвате! 👌 *По желание може да добавите масло или мазнина докато зеленчуците са още топли и така да пасирате Макронутриенти за цялото количество (без крутоните) : 206 калории | 47В | 0М |