Healthy with Yoni

Здравейте! Тази рецепта е за всички любители на шоколада и лешниците - Шоколадово-лешникови барчета! 😋  Приготвят се много лесно и се получават изключително вкусни! ❤ Необходимите ви продукти за тях са: - 100 г лешници - 100 г фурми - 1 доза протеин (25 г; може да замените с какао) - 10 г какао - 25 г лешниково масло/тахан - 30 г какаово масло (или кокосово) За топинг: - Шоколад - Лешници Начни на приготвяне: 1. Блендирате лешниците в блендер и ги изсипвате в купа. 2. Блендирате фурмите и ги добавяте към тях. 3. Прибавяте останалите продукти без тези за топинга и разбърквате добре. 4. Получената смес разпределяте в тавичка върху хартия за печене. 5. Оставяте я във фризера за ок.10 мин., за да стегне. 6. След това я изваждате, нарязвате на барчета и декорирате с продуктите за топинг.  7. Оставяте барчета за още ок.10 мин. във фризера, за да стегне шоколада. 8. След това ги изваждате и може да си ги хапнете сладко, сладко! 😄 Общо 8 барчета . На 1 барче (с топинга) : 199 калории | 14В |

Какво по-хубаво от сладолед в топлите дни! 🍦 А ако той е домашен? И още по-хубаво - много вкусен и лесен за приготвяне!  Да - този сладолед е точно това! ❤ Необходимите ви продукти за него са: - 1 банан - 150 г скир (кисело мляко, соев йогурт - за веган вариант) - 15 г кокосово масло - 30 г сироп от агаве (или друг подсладител по избор) - 20 г шоколад (аз използвах с вкус на матча и лимон, но може да използвате всякакъв по избор) Начин на приготвяне: 1. В купа намачквате банана. 2. Нарязвате шоколада на парченца и го прибавяте към намачкания банан заедно с другите продукти. 3. Разбърквате добре и получената смес изсипвате в кутийка. 4. Оставяте сладоледа във фризера за няколко часа, за да стегне. 5. След това е готов за хапване!  *Извадете сладоледа 10-15 минути преди да го хапвате, за да се отпусне малко! Гарантирам ви, че се получава изключтелно вкусен! Комбинацията между банан и шоколад е просто невероятна! 😍 Макронутриенти за цялото количество (300 г) : 558 калории | 68В | 24М |

Здравейте! Тези бонбони са за моментите когато искаме да направим нещо вкусно, лесно и бързо за приготвяне, с малко продукти!  Фъстъчени бонбони - само с 3 продукта , а с наистина страхотен фъстъчен вкус! 😋 Необходимите ви продукти за тях са: - 100 г сурови фъстъци - 50 г фъстъчено масло - 50 г мед Начин на приготвяне: 1. Смилате фъстъците в блендер. 2. Изсипвате ги в купа, добавяте маслото и меда и разбърквате добре. 3. От получената смес оформяте бонбони. 4. Оставяте ги в хладилника за няколко часа, за да стегнат.  И това е! Много бързо и лесно, нали? 😄 Общо 15 бонбона . На 1 бонбон : 69 калории | 4В | 5М | 3П

Здравейте! Днес съм ви подготвила рецепта за едни много вкусни ронливки с невероятен бадемов вкус! 😋 ✅Без млечни продукти ✅Без брашно ✅Веган Необходимите ви продукти са: - 50 г бадеми - 50 г овесени ядки - 30 г бадемов тахан - 25 г кокосово масло - 30 мл сироп от агаве (или друг подсладител по желание) - 1 ч.л. бакпулвер Начин на приготвяне: 1. Смилате бадемите и овесените ядки в блендер до получаването на брашно. 2. Изсипвате ги в купа, добавяте останалите продукти и разбърквате добре. 3. Върху хартия за печене с помощта на ринг оформяте бисквитки. 4. Печете в предварително загрята на 200 градуса печка за ок. 7-8 минути. Внимавайте да не ги прегорите! 👉Ии това е! Много вкусни, лесни и бързи за приготвяне! 😊❤ Общо 7 ронливки . На 1 ронливка : 141 калории | 10В | 10М | 4П

Здравейте! 👋 Днес ще ви споделя рецепта за един изключително вкусен десерт - клафути! Някои от вас може би са го чували, а други не. За тези, които не са - това е класически френски десерт, който в основата си се състои от тесто и пълнеж от плодове, като най-често се използват вишни или череши.  Аз реших да го направя в здравословен вариант и резултата със сигурност беше страхотен!  Ето и кои са необходимите ви продукти за него: - 3 яйца - 80 г оризово брашно (или друго по избор) - 100 г кокосова захар (или кафява) - 140 мл прясно мляко - 200 г череши (без костилките) - 20 г бадеми - 1 ванилийка Начин на приготвяне: 1. Разбивате яйцата, брашното и захарта в купа до гладка смес. 2. Добавяте млякото и ванилийката и разбърквате. 3. Почиствате черешите от костилките и ги подсушавате. 4. Нарязвате бадемите на парченца и заедно с черешите ги разпределяте на дъното на добре намазнена тавичка. 5. Заливате със сместа и слагате да се пече в предварително загрята на 200 градуса печка за ок. 40 м

Здравейте! ❤ Тези пастички са изключително вкусни - с шоколадова основа и лек ягодов крем! 😍😋 Уверявам ви, че ще ви харесат! 😄 Необходимите ви продукти за тях са: За основата: - 2 яйца - 1 банан - 20 г какао - 20 г кокосово брашно - 20 мл сироп от агаве (или друг подсладител по желание) - 1 ч.л. бакпулвер За крема: - 100 г скир (кисело мляко) - 100 г ягоди (или друг плод по избор) - 25 г кокосово брашно - 25 мл сироп от агаве Начин на приготвяне: За основата: 1. Намачквате банана в купа. 2. Разбивате яйцата и ги прибавяте към него. 3. Добавяте останалите продукти и разбърквате добре. 4. Получената смес разпределяте в тавичка върху хартия за печене. 5. Печете в предварително загрята на 200 градуса печка до готовност. За крема: 1. Намачквате ягодите в купичка. 2. Прибавяте останалите продукти и разбърквате. За пастичките: 1. След като изстине готовата основа я разрязвате наполовина. 2. Намазвате едната половинка с крема, поставяте другата половинка отгоре и намазвате и нея с крем. 3.

Здравейте! Днес съм ви подготвила едни вкусни бисквитки с много приятен фъстъчен вкус! 😋 Необходимите ви продукти за тях са: - 2 яйца - 50 г пълнозърнесто брашно (или друго по избор) - 50 г фъстъчено масло - 50 г сироп от агаве (или друг подсладител) - 10 г чиа семена - 1 ч.л. бакпулвер  Начин на приготвяне: 1. Накисвате чиа семената в кафяна чашка с вода. 2. Разбивате яйцата в купа. 3. Добавяте останалите продукти и разбърквате. 4. Когато чиа семената са набъбнали ги прибавяте и отново разбърквате добре. 5. От получената смес оформяте бисквитки с помощта на ринг в тавичка върху хартия за печене. 6. Печете в предварително загрята на 200 градуса фурна до готовност. ✅Идеално допълнение към чаша чай или кафе! 😍

Здравейте! Рецептата, която съм ви подготвила, е за една торта с невероятен бадемов вкус и изключително вкусен и ароматен крем с ром! 😋 Необходимите ви продукти за нея са: За блата: - 100 г бадеми - 50 г фурми - 50 г сушени череши - 50 г бадемово масло - 30 г кокосово масло *Може да използвате други сушени плодове по желание и да замените бадемовото масло с друго масло или тахан по избор За крема: - 350 г скир - 50 г бадемово масло - 20 г какао - 2 капачки ром (или есенция ром) - може да го пропуснете - Стевия или друг подсладител на вкус *Скирът може да замените с извара, маскарпоне, рикота, както и бадемовото масло с друго *Ако използвате течен подсладител добавете още какао или масло или прибавете желатин, за да не е течен крема Начин на приготвяне: За блата: 1. Смилате бадемите в блендер и ги изсипвате в купа. 2. Блендирате фурмите и черешите и ги добавяте към бадемите. 3. Прибавяте останалите продукти и разбърквате добре. 4. Получената смес разпределяте върху хартия за печене в т

Здравейте! 👋 За днес съм ви подготвила една изключително свежа, много приятна и вкусна, рецепта за сурови плодови мъфинчета, които аз направих под формата на цветенца! 🌸😊 Продуктите, които ви трябват, са малко, а приготвянето е много лесно! 😄 Ето и кои са необходимите ви продукти: За основата: - 50 г овесени ядки - 50 г мед - 20 г кокосово масло За банановия слой: - 100 г банан - 50 г скир (кисело мляко) - 1 с.л. желатин  - Подсладител по желание За ягодовия слой: - 50 г ягоди - 50 г скир (кисело мляко) - 1 с.л. желатин - Подсладител по желание Начин на приготвяне: 1. Сипвате по 1 с.л. желатин в две кафяни чашка с вода и го оставяте да набъбне.  2. След това го разтваряте на водна баня. За основата: 1. Смесвате в купа съставките и разбърквате добре. 2. Получената смес разпределяте на дъното на формички за мъфини и ги оставяте във фризера. За банановия слой: 1. Намачквате банана в купа. 2. Добавяте скира и подсладител ако не ви е достатъчно сладко. 3. Прибавяте разтворения желатин и

Здравейте! В момента има изключително много череши и съм сигурна, че повечето от вас се чудят какво да направят с тях. 😄 Ето защо ви предлагам да си направите този изключително вкусен и шоколадов кекс с череши! 🍒😍 Небходимите ви продукти са: - 3 яйца - 50 г шоколад - 20 г кокосово масло - 15 г ленено брашно (или друго по избор) - 50 г череши без костилките + още 20 г за декорация (може да използвате и вишни или друг плод по избор) - 1 капачка ром (или капки есенция ром) - 1 ч.л. бакпулвер - Стевия или друг подсладител на вкус Начин на приготвяне: 1. Разбивате яйцата в купа. 2. Разтопявате шоколада на водна баня и го прибавяте към яйцата. 3. Добавяте останалите продукти без черешите и разбърквате добре. 4. Черешите нарязвате на парченца. 5. Прибавяте ги към сместа и отново разбърквате. 6. Получената смес изсипвате в тавичка върху хартия за печене и декорирате с останалите череши. 7. Печете в предварително загрята на 200 градуса печка за ок. 10 минути. ✅Може да се насладите на невероя

Здравейте! Днес ще ви споделя една рецепта, която е идеална за лятото и топлото време! ☀ Сладоледени блокчета с боровинки - изключително лесни за приготвяне, а толкова вкусни и идеални за разхлаждане в топлите дни! 😄 Ето и кои са необходимите ви продукти: - 250 г скир (кисело мляко, извара) - 20 г кокосово брашно - 20 г кокосови стърготини - 20 г кокосово масло - 30 г боровинки (или друг плод по избор) - Стевия или друг подсладител на вкус *Ако използвате течен подсладител добавете още брашно или стърготини Начин на приготвяне: 1. Смесвате всички продукти в купа. 2. Получената смес изсипвате в тавичка върху хартия за печене. 3. Оставяте сместа във фризера за няколко часа, за да стегне. 4. След това изваждате сместа и я нарязвате на парченца. ✔Ии вече може да им се насладите! 🤤 *Съхрянвайте блокчетата във фризера и ги изваждайте малко преди да ги консумирате! Общо 9 блокчета . На 1 блокче : 62 калории | 2В | 4М | 4П

Здравейте! ❤ Днес съм ви подготвила рецепта за едни много вкусни и ароматни таханови бисквитки. 😋 Необходимите ви продукти за тях са: - 2 яйца - 50 г слънчогледов тахан - 50 г слънчогледово брашно (или друго по избор) - 40 г кокосова захар (или кафява) - 25 мл вода  - 1 ч.л. бакпулвер - Сусам за поръсване (по желание) Начин на приготвяне: 1. Разбивате яйцата в купа. 2. Прибавяте останалите продукти без сусама и разбърквате добре. 3. От получената смес с помощта на ринг оформяте бисквитки в тавичка върху хартия за печене. 4. Поръсвате със сусама и слагате да се пекат в предварително загрята на 200 градуса фурна до готовност. ✅И вече са готови за хапване! 💖 Идеални са с чаша кафе! 😍 Общо 9 бисквитки . На 1 бисквитка : 97 калории | 8В | 5М | 5П

Здравейте и честит празник! ❤ По случай празника и началото на новия месец съм ви подготвила малка почерпка, а именно - Шоколодави кошнички с ягодов пълнеж! 🍓😍 Много лесни за приготвяне, изключително вкусни и идеално се вписват с топлото време и идващото лято! 🌞😊 Необходимите ви продукти са: За кошничките: - 200 г банани - 20 г какао - 1 доза протеин (32 г; може да замените с какао + подсладител) - 50 г овесени ядки - 20 г кокосови стърготини *Ако сложите течен подсладител добавете още овесени ядки!  За крема: - 100 г ягоди (може да използвате и други плодове) - 100 г скир (кисело мляко, извара, маскарапоне) - 10 г кокосови стърготини - Стевия или друг подсладител на вкус - 1 ч.л. желатин *Ако използвате течен подсладител сложете повече кокосови стърготини или желатин! *Може да се наложи да направите повече крем! Начина на приготвяне: За кошничните: 1. Намачквате бананите в купа. 2. Добавяте останалите продукти и разбърквате добре до получаването на гъста смес. 3. Разпределяте смес