Healthy with Yoni

Хей, хеей! 🙋‍♀️ Тези шоколадови кексчета, освен че са вкусни, се приготвят само за 10 минутки, а макросите им са чудесни - имат само 77 калории и цели 9 г протеин в 1 кексче 😮 Необходими продукти: - 1 яйце - 100 г скир (кисело мляко) - 25 г шоколадов протеин (брашно) - 25 г пълнозърнесто брашно - 10 г какао - 10 мл прясно мляко - Стевия или друг подсладител на вкус - 1 ч.л. бакпулвер За топинг: - Ядково масло/тахан Начин на приготвяне: 1. Разбивате яйцето в купа. 2. Добавяте останалите продукти и разбърквате добре до получаването на хомогенна смес. 3. Разпределяте сместа във формички и изпичате в микровълнова фурна за 5-6 минути или до готовност (може да ги изпечете и във фурната). 4. Добавяте топинга и кексчетата са готови за хапване! 😋 Общо 5 кексчета . На 1 кексче : 77 калории | 4В | 2М | 9П

Здравейтее! Днес съм ви подготвила още една рецепта за десерт, който ще е чудесно допълнение към празничната трапеза! ❤️ 👉Ябълково брауни 🍎🍫  - мноого шоколадово, супер сочно и вкусно 🤤🤤 Необходими продукти: - 2 яйца - 200 г ябълки (обелени и почистени) - 30 г какао - 20 г ябълково брашно (друго по избор) - 70 г кокосова захар (друга) - 40 мл прясно мляко - 15 г шоколадови капки + още за декорация Начин на приготвяне: 1. Блендирате всички продукти в блендер, без шоколадовите капки, до получаването на хомогенна смес. 2. Добавяте шоколадовите капки и изсипвате сместа в тавичка върху хартия за печене. 3. Поръсвате с още шоколадови капки и слагате браунито да се пече в предварително загрята на 180 градуса фурна. 4. Печете за ок. 40 мин. или до готовност. ✅Оставяте браунито да изстине, нарязвате го на парченца и може да му се насладите! 🥰 Общо 7 парчета . На 1 парче : 132 калории | 17В | 5М | 4П

Здравейтее! 👋 Днес съм ви подготвила рецепта за сурови бонбони , които се приготвят много бързо и лесно и са подходящи за идващите празници и празничната трапеза! 😊 За да допринеса за Коледния вкус, съм използвала пастата за мазане "Весела Коледа" на Leckar 🎅 Може да я откриете, като кликнете тук  , а за 10% отстъпка от цената , може да използвате моя промокод Yoni10  💚 Необходими продукти: - 30 г сушени смокини - 30 г паста за мазане с фибри "Весела Коледа" Leckar - 15 г ванилов протеин - 10 г кокосово брашно - 30 г лешников тахан  - 10 г кокосово масло - 20 г кокосов сироп (друг подсладител) - 20 мл вода - 10 г бял шоколад - Декорация по избор Начин на приготвяне: 1. Блендирате смокините заедно с водата до получаването на паста. 2. Добавяте към тях останалите продукти, без шоколада, и разбърквате добре. 3. От получената смес оформяте бонбони. 4. Разтопявате шоколада, декорирате бонбоните с него и други продукти по избор, и ги оставяте в хладилника да стегна