Healthy with Yoni

Хей, хеей! 🙋‍♀️ Ако обичате бързи, лесни и вкусни рецепти  👉 то трябва да пробвате тази 👌 ✔Необходими са ви < от 5 мин. ✔Има цели 30 г протеин  ✔Много шоколадова и изключително вкусна  🤤 Необходими продукти: - 1 яйце - 50 г кисело мляко (скир) - 20 г шоколадов протеин (какао/брашно) - 20 г пълнозърнесто брашно от спелта (друго) - 30 мл прясно или ядково мляко - 20 г сироп luxury winter Leckar - 5 г шоколадови капки - 1/2 ч.л. бакпулвер Начин на приготвяне: 1. Разбивате яйцето в чаша. 2. Добавяте останалите продукти и разбърквате добре до получаването на хомогенна смес. 3. Прибавяте шоколадовите капки и слагате кексчето да се пече в микровълнова фурна за ок. 2-3 мин. или до готовност. Макронутринети: 382 калории | 35В | 13М | 30П Сиропът, използван в рецептата, е на Leckar и е меко казано "превъзходен"! 🤤 Те са част от българската компания CMYK Ingredients, която е една от ТОП-500 компании в областта на хранителните технологии в света. Leckar имат голямо разно...

Здравейтее! 👋🏻 Искате ли да си хапнете вкусни кюфтенца? Е, днешната рецепта е за точно такива 👉🏻 Кюфтенца от елда 😍 Необходими продукти: - 100 г елда - 2 яйца - 50 г моркови - 25 г лук - 30 г сирене - 35 г пълнозърнесто брашно от спелта (друго по избор) - 35 г кашкавал за поръсване - 1 ч.л. бакпулвер - Сол, чили или други подправки по избор на вкус Начин на приготвяне: 1. Сварявате елдата в подсолена вода. 2. Нарязвате морковите, лука и сиренето на ситно. 3. Разбивате яйцата, смесвате всички продукти в купа и разбърквате добре до получаването на хомогенна смес. 4. От получената смес оформяте кюфтенца в тавичка върху хартия за печене. 5. Слагате да се пекат в предварително загрята на 200 градуса фурна. 6. Когато са почти готови, ги изваждате, поръсвате с кашкавал и отново ги връщате във фурната докато кашкавалът се разстопи. ✔️След това ги изваждате и са готови за хапване! 😋 Общо 11 кюфтенца . На 1 кюфтенце : 82 калории | 9В | 3М | 4П

В сезона на тиквичките е време за една мноого готина и вкусна рецепта 👉🏻 Солени пастички с тиквички и моркови 😋 Необходими продукти: За блата: - 2 яйца - 250 г тиквички (настъргани) - 80 г моркови (настъргани) - 50 г пълнозърнесто брашно от спелта (друго) - 1 ч.л. бакпулвер - Сол и копър на вкус За крема: - 80 г скир (извара) - 20 г крема сирене - 50 г пушена риба тон *Може да използвате и други продукти по избор за пълнеж Начин на приготвяне: За блата: 1. Настъргвате тиквичките и морковите. 2. Разбивате яйцата. 3. Смесвате всички продукти в купа и разбърквате добре. 4. Получената смес изсипвате в тавичка върху хартия за печене и печете в предварително загрята на 200 градуса фурна за ок. 10 мин. 5. Оставяте го да изстине и след това разрязвате на парченца. За крема: 1. Смесвате скира и крема сиренето. 2. Намазвате с крема, слагате рибата и сглобявате пастичките. Общо 3 пастички . На 1 пастичка : 203 калории | 18В | 7М | 17П

Хей, хеей! 🙋‍♀️ Този сладкиш ви препоръчвам с 2 ръце да си го приготвите 🙌🙌 Суупер сочен и шоколадов, с невероятни портокалови нотки 🤤 Необходими продукти: - 2 яйца - 80 г обезмаслена извара (скир) - 100 мл прясно мляко (друго) - 70 г пълнозърнесто брашно от спелта (друго по избор) - 15 г какао - 20 г шоколад - Сока и кората на 1/2 портокал - 50 г мед (друг подсладител) - 1 ч.л. бакпулвер Начин на приготвяне: 1. Разбивате яйцата. 2. Нарязвате шоколада на парченца. 3. Настъргвате кората на портокала и изцеждате сока. 4. Смесвате всички продукти и разбърквате добре. 5. Получената смес изсипвате в тавичка върху хартия за печене и печете в предварително загрята на 200 градуса фурна до готовност. Общо 10 парчета . На 1 парче : 84 калории | 11В | 2М | 4П

Здравейтее! Днешната рецепта е за едни мноого вкусни Фъстъчени бисквитки с желе от вишни , които се приготвят мноого лесно, а резултатът е наистина страхотен! 🍪😍 Необходими продукти: За бисквитките: - 80 г фъстъчено масло - 80 г пълнозърнесто брашно от спелта - 50 г нерафинирана захар (друга) - 2 ванилийки - 60 мл вода За желето: - 35 г сладко от вишни - 1 ч.л. желатин Начин на приготвяне: За бисквитките: 1. В купа смесвате всички продукти за бисквитките и разбърквате добре. 2. Оформяте бисквитки в тава върху хартия за печене, като им правите дупчица в средата. 3. Печете в предварително загрята на 200 градуса фурна за ок. 7-8 мин. За желето: 1. Изсипвате желатина в кафяна чашка с вода и го оставяте да набъбне. 2. След това го разтопявате на водна баня и го изсипвате при сладкото. 3. Разбърквате добре, разпределяте сладкото в дупчиците на бисквитките и го оставяте да стегне. ✅След това вашите бисквитки са готови 😋 Общо 11 бисквитки . На 1 бисквитка : 98 калории | 12В | 4М | ...