Пропускане към основното съдържание

Публикации

Показват се публикации от юни, 2022

Шоколадов кекс с тиквички и череши

Здравейтее! 🙋‍♀️ Днес съм ви подготвила една интересна и вкусна рецепта за Шоколадов кекс с тиквички и череши. 🍫🍒😋 ✅Само с 91 калории и цели 7 г протеин в 1 парченце 🤩 Необходими продукти: - 2 яйца - 170 г настъргана тиквичка - 50 г череши (почистени) + още за декорация - 70 г скир (кисело мляко) - 30 г крема сирене - 30 г шоколадов протеин (друг по избор/ брашно) - 15 г какао - 50 г пълнозърнесто брашно от спелта (друго по избор) - 35 г кокосова захар (друг подсладител) - 1 ч.л. бакпулвер Начин на приготвяне: 1. Разбивате яйцата в купа. 2. Настъргвате тиквичката и нарязвате черешите на парченца. 3. Смесвате всички продукти в купа и разбърквате добре. 4. Получената смес разпределяте в тавичка върху хартия за печене. 5. Декорирате с череши и слагате да се пече в предварително загрята на 200 градуса фурна до готовност. Общо 9 парченца . На 1 парченце : 91 калории | 11В | 3М | 7П

Паста "Карбонара"

Здравейтее! Днес ви споделям една вкуусна рецепта, която е идеална за обяд или вечеря, а именно 👉 Паста "Карбонара"  🍝😍 Паста с бекон и страхотен сметанов сос... ммм 🤤 Необходими продукти (за 1 порция) : - 60 г паста по избор (използвах от ориз и просо) За соса: - 1 яйце - 150 мл сметана за готвене - 30 г бекон - Подправки по избор Начин на приготвяне: 1. Слагате пастата да се вари в подсолена вода и през това време си приготвяте соса. За соса: 1. Нарязвате бекона на кубчета и го запържвате в намазнен тиган. 2. След това изсипвате сметаната в тигана, добавяте яйцето и бъркате докато сместа се сгъсти и стане хомогенна. 3. Прибавяте бекона и подправките, бъркате още малко, изсипвате соса върху готовите спагети ии може да хапвате! 🤩 Макронутриенти: 673 калории | 53В | 41М | 22П