Healthy with Yoni

Хей, хеей! Тази рецепта е за един Ванилов сладкиш с ягоди , който се получава много сочен и вкусен . 😍🤤 Необходимите ви продукти са: - 2 яйца - 1 банан - 80 г скир (кисело мляко) - 30 г ванилов протеин (друг протеин/ брашно по избор) - 35 г оризово брашно (друго) - 2 ванилийки (есенция ванилия) - 1 ч.л. бакпулвер - Стевия или друг подсладител на вкус - 80 г ягоди  Начин на приготвяне: 1. Разбивате яйцата и намачквате банана. 2. Добавяте скира и бакпулвера, а след това и останалите продукти, без ягодите. 3. Разбърквате добре и получената смес изсипвате в тавичка върху хартия за печене. 4. Декорирате с ягодите и печете в предварително загрята на 200 градуса печка за ок. 20 мин. Общо 8 парчета . На 1 парче : 71 калории | 9В | 2М | 6П ✅Може да използвате код YONIMP за над 30% отстъпка при поръчка от сайта на  Myprotein  😍

Здравейте! Днешната рецепта е за едни изключително вкусни, топящи се в устата, сурови бисквитки с манго . 🤤  Не са ви необходими много продукти, приготвят се много лесно, а резултата е наистина невероятен! 😍 Необходимите ви продукти са: - 50 г сушено манго - 50 г фурми - 30 г кашу - 20 г шоколадов протеин (друг протеин по избор или може да го пропуснете) - 5 г манго на прах (може да се пропусне) - 15 г кокосово масло Начин на приготвяне: 1. Блендирате всички продукти в блендер. 2. От получената смес оформяте бисквитки с помощта на ринг и ги оставяте в хладилника или фризера докато стегнат. ✔След това може да си ги хапнете с удоволствие 😋 ❗Съхранявайте ги в хладилник❗ Общо 9 бисквитки . На 1 бисквитка : 77 калории | 9В | 3М | 2П Може да използвате код YONI25 за 25% отстъпка от сайта на  Forest of Herbs  💖

Здравейте! Днешната рецепта е за един вкусен, нисковъглехидратен бадемов кекс , който е страхотен за сутрешна или следобедна закуска. 😋🥰 Необходимите ви продукти са: - 2 яйца - 100 г скир (кисело мляко) - 30 г бадеми + още за поръсване - 30 г брашно от елда (друго) - 50 г хрупкаво бадемово масло (обикновено) - 85 г еритритол (друг подсладител) - 2 капачки бадемова есенция - 1 ч.л. бакпулвер Начин на приготвяне: 1. Разбивате яйцата в купа. 2. Добавяте скира и бакпулвера. 3. Блендирате бадемите до получаването на брашно и ги прибавяте заедно с останалите продукти. 4. Разпределяте получената смес в тавичка върху хартия за печене, поръсвате с парченца бадеми и печете в предварително загрята на 200 градуса фурна за ок. 20 мин. Общо 12 парченца . На 1 парченце : 70 калории | 3В | 5М | 4П ✅Може да използвате код YONIMP за над 30% отстъпка при поръчка от сайта на  Myprotein  😍

Здравейте! Днешната рецепта е за едни вкусни, Веган шоколадови бисквитки , които са с необичайна съставка - червен боб . 😄 Необходимите ви продукти са: - Веган яйце (15 г ленено семе + 40 мл вода) - 65 г червен боб от консерва - 20 г веган протеинов микс (веган протеин/ какао) - 10 г какао - 20 г орехово брашно (смлени орехи) - 15 г орехов тахан - 50 мл сироп от агаве - 10 г орехи Начин на приготвяне: 1. Оставяте лененото семе във водата докато набъбне. 2. Отцеждате и измивате боба, а след това го намачквате в купа. 3. Смесвате всички продукти без орехите и разбърквате добре. 4. От получената смес оформяте бисквитки в тавичка върху хартия за печене и поръсвате с парченца орехи. 5. Печете в предварително загрята на 200 градуса фурна до готовност. Общо 10 бисквитки . На 1 бисквитка : 63 калории | 6В | 3М | 3П

Здравейте! Днешната рецепта е за едно вкусно кексче със страхотен вкус на ягоди и шоколад . 🍓🍫😋 👉С ниско съдържание на калории и високо съдържание на протеин 🤩 Необходимите ви продукти са: - 200 г банани - 25 г протеин с вкус на ягода (друг вкус по желание) - 15 г кокосово брашно (друго) - 10 г какао - 30 мл протеинова соева напитка (мляко или вода) - 1 1/2 ч.л. бакпулвер - 70 г ягоди Начин на приготвяне: 1. Намачквате бананите в купа. 2. Добавяте останалите продукти, без ягодите и разбърквате добре. 3. Нарязвате ягодите на парченца, добавяте част от тях, а останалите оставяте за декорация и отново разбърквате. 4. Разпределяте сместа в тавичка върху хартия за печене и декорирате с останалите ягоди. 5. Печете в предварително загрята на 200 градуса фурна за ок. 40 мин. Общо 6 парчета . На 1 парче : 66 калории | 10В | 1М | 5П ✅Може да използвате код YONIMP за над 40% отстъпка при поръчка от сайта на  Myprotein  😍

Здравейте! Днешната рецепта е за едни вкусни барчета със страхотен ягодово-орехов вкус и невероятна добавка 👉 Диетични пробиотични перли с натурален шоколад, без захар.  😋 Малко повече информация за перличките и защо са ми толкова любими: ✔Повишават защитните функции на организма ✔Възстановяват и поддържат чревния микробен баланс ✔Подходящ за консумация по време и след лечение с антибиотици ✔Силен имуномодулатор, особено ефективен в случаи на нарушени функции на храносмилателната система ✔Подходящи за хора с ограничен прием на захари – различни форми на диабетни състояния и/или др. ✔Може да се ползва за директна консумация, както и като хранителна добавка към други ястия – закуски, десерти или др. 👉Перличките са наистина страхотна добавка към закуската, различни десерти и др. и имат невероятно действие. Препоръчвам с две ръце!  ❤️ Може да прочетете повече информация за перличките, както и да поръчате, тук ➡  https://bulgarbiotic.bg/?wpam_id=14  🥰 Аа сега към рецептата.. 😄 Необход

Здравейте! Днес съм ви подготвила рецепта за едни мноого хрупкави, шоколадови и изключително вкусни, Протеинови кошнички . 😍 Необходимите ви продукти са: За кошничките: - 100 г гранола по избор - 35 г бадемово масло (друго ядково масло или тахан) - 25 г шоколад - 25 г сироп от агаве (друг подсладител) За пълнежа: - 100 г банан - 25 г протеин с вкус по избор (какао + подсладител) - 10 г кокосово брашно - Сурови протеинови бонбони с роза и махлеб Cardinal Bites Начин на приготвяне: За кошничките: 1. Разтопявате шоколада на водна баня. 2. Смесвате всички продукти в купа и разбърквате добре. 3. Разпределяте сместа по стените на формички за мъфини и ги оставяте във фризера да стегнат. За пълнежа: 1. Намачквате банана. 2. Добавяте протеина и брашното и разбърквате. 3. Изваждате кошничките и разпределяте сместа. 4. Добавяте по 1 бонбона във всяка кошничка и оставяте отново във фризера или хладилника за 10 - 15 мин. 👉След това вашите кошнички са готови! 😋 ❗Съхранявайте ги в хладилник❗ Общо

Здравейте! Днес съм ви подготвила рецепта за едни солени мъфини със сирене и маслини , които се получават много вкусни, нискокалорични и с високо съдържание на протеин. 😍 Необходимите ви продукти са: - 2 яйца - 15 г брашно от елда (друго) - 15 г протеин от тиквени семки (смлени тиквени семки) - 100 г извара - 100 г кисело мляко - 25 г сирене - 20 г маслини - 1 ч.л. бакпулвер - Сол, куркума, мащерка, риган или други подправки на вкус - Слънчогледови и тиквени семки за поръсване Начин на приготвяне: 1. Разбивате яйцата. 2. Добавяте киселото мляко и бакпулвера. 3. Нарязвате маслините на парченца и натрошавате сиренето и ги прибавяте заедно с останалите продукти. 4. Разбърквате добре и получената смес разпределяте във формички за мъфини. 5. Поръсвате със слънчогледовите и тиквените семки и печете в предварително загрята на 200 градусва фурна за ок. 20 мин. Общо 8 мъфина . На 1 мъфин : 74 калории | 3В | 4М | 6П