Хей, хейй! 🙋♀️
Какво по-хубаво от една топла супа в студен ден? 🥣
Подготвила съм ви рецепта за Спаначена крем супа, която се приготвя много лесно, с малко продукти, а резултатът е много вкусен и + това нискокалоричен! 😉😋
Необходими продукти (за 1-2 порции):
- Спанак (ок. 100 г)
- 2 средни картофа (ок. 200 г)
- 1 морков (ок. 50-60 г)
- 1 глава лук (ок. 25 г)
- Сол на вкус
Начин на приготвяне:
1. Сварявате картофите, морковите и лука в подсолена вода.
2. Когато са почти сварени, добавяте спанака и го оставяте да се задуши заедно с останалите зеленчуци.
3. Пасирате сварените зеленчуци, заедно с останалата вода, до получаването на хомогенна смес (ако е необходимо може да отлеете или добавите вода в зависимост от гъстотата, която искате да постигнете).
4. Сервирате супата с домашни крутони и може да хапвате! 👌
*По желание може да добавите масло или мазнина докато зеленчуците са още топли и така да пасирате
Макронутриенти за цялото количество (без крутоните):
206 калории | 47В | 0М | 8П
206 калории | 47В | 0М | 8П
Коментари
Публикуване на коментар