Здравейтее! Днешната рецепта е за една мноого вкусна Протеинова кокосова панакота, която съдържа само 112 калории и цели 19 г протеин! 😱😍
Много лесна за приготвяне и със сигурност си заслужава да бъде пробвана! 🥰
Необходимите ви продукти са:
- 200 г скир (кисело мляко)
- 15 г кокосов протеин (или друг по избор)
- 1 ч.л. цвекло на прах (може да се пропусне)
- Стевия или друг подсладител по избор
- Боровинки или друг плод по желание
- 1/2 пакетче желатин
Начин на приготвяне:
1. Сипвате желатина в кафяна чашка с вода и го оставяте да набъбне.
2. Смесвате останалите продукти и разбъкрвате добре.
3. Разтопявате желатина на водна баня и го прибавяте към сместа.
4. Отново разбърквате добре и получената смес изсипвате в 2 купички.
5. Оставяте ги във фризера или хладилника да стегнат и след това са готови за хапване! 😋
Макронутриенти в 1 панакота:
112 калории | 6В | 1М | 19П
Може да използвате код YONI25 за 25% отстъпка от сайта на Forest of Herbs
Коментари
Публикуване на коментар