Здравейтее! Днес ще ви споделя рецепта за едни мноого вкусни и хрупкави протеинови барчета с кашу. 😍
Необходими продукти:
- 100 г овесени ядки
- 50 г кашу
- 40 г ванилов протеин
- 65 г ядково масло по избор
- 20 г кокосово масло
- 35 г мед (друг подсладител)
- Бял шоколад и шоколадови капки за декорация
Начин на приготвяне:
1. Блендирате овесените ядки и половината от кашуто до получаването на брашно.
2. Нарязвате останалото кашу на малки парченца.
3. Смесвате всички продукти в купа и разбърквате добре.
4. Разпределяте сместа в тавичка върху хартия за печене.
5. Декорирате с шоколадовите капки и оставяте сместа във фризера докато стегне.
6. След това разрязвате на барчета и декорирате с шоколада.
7. Оставяте да стегне и вашите барчета са готови за хапване. 😋
❗Съхранявайте барчетата в хладилник❗
Общо 8 барчета. На 1 барче:
202 калории | 16В | 11М | 9П
202 калории | 16В | 11М | 9П
Коментари
Публикуване на коментар