Кюфтенца от киноа

Хей, хейй! 🙋‍♀️
Честит имен ден на всички именици /включително и на мен 👀/. 😄
Носете имената си със здраве! 💖

Днес не съм ви подготвила нещо за почерпка, но пък съм ви подготвила рецепта за едни вкусни Kюфтенца от киноа, които може да приготвите за празничната вечер. 🥳

От доста време искам да пробвам да приготвя кюфтенца от киноа ии ето че моментът най-накрая дойде и определено съм доста доволна от крайния резултат! 😄
Препоръчвам ви и вие да ги пробвате! 😍

Необходими продукти:

- 2 яйца

- 100 г сурова киноа

- 80 г сирене

- 30 г овесени ядки (брашно по избор)

- Сол, черен пипер, риган, мащерка и чубрица на вкус (други подправки по избор)

- Мазнина по избор

Начин на приготвяне:

1. Измивате и сварявате киноата докато зрънцата станат прозрачни.

2. Отцеждате я и я оставяте да изстине.

3. Блендирате овесените ядки до получаването на брашно.

4. Разбивате яйцата и натрошавате сиренето.

5. Смесвате всички продукти и разбърквате добре.

6. От получената смес оформяте кюфтенца с помощта на лъжица в тавичка върху хартия за печене.

7. Поливате с малко мазнина по избор и печете в предварително загрята на 200 градуса фурна за ок. 15-20 мин.

✅След това вашите вкусни кюфтенца са готови 😋

👉П.С. Може да ги сервирате с млечен или чеснов сос

Общо 14 кюфтенца. На 1 кюфтенце:

63 калории | 6В | 3М | 4П

Коментари

Бананови мъфини с фурми

Здравейте! Понеже съм ученичка - краят на учебната година за мен най-накрая дойде. Това означава повече време за най-различни експерименти. Но ето какво реших да приготвя като малка почерпка по случай успешното завършване. Това са едни бананови мъфинчета с фурми. Един мой експеримент, който смятам, се получи доста добре! За приготвянето им използвах: - 1 банан - 10 фурми - 50 гр овесени ядки - 2 яйца - орехи - 1 с.л. какао - 1 ч.л. бакпулвер - канела - ванилия Първо нарязвате фурмите. След това намачквате банана и заедно с другите продукти го прибавяте към фурмите. Готовата смес изсипвате във формички за мъфини и печете за ок. 20-30мин. в предварително загрята на 200 градуса печка. Получават се страшно вкусни и ароматни мъфинчета! Почерпете се виртуално от мен! ♥

Сурови шоколадово-орехови мъфини

Здравейте! 👋 Днес съм ви подготвила рецепта за едни много лесни за приготвяне и изключително вкусни сурови мъфини! 🧁😍 Не са ви необходими много продукти, но резултатът е наистина страхотен! Уверявам ви, че комбинацията между орехи, фурми и шоколад е просто фантастична и ще се хареса от всички! 😋 Ето и кои са необходимите ви продукти: За основата: - 100 г орехи - 80 г фурми - 30 г кокосово масло За шоколадовата заливка: - 45 г какаово масло (или кокосово) - 20 г какао - 20 г сироп от фурми (или друг подсладител по желание) *Може да използвате готов разтопен шоколад Начин на приготвяне: 1. Блендирате орехите за кратко в блендер (да не стават на брашно) и ги изсипвате в купа. 2. Блендирате фурмите и ги прибавяте към орехите. 3. Добавяте маслото и разбърквате добре. 4. Получената смес разпределяте на дъното на формички за мъфини и ги оставяте във фризера да стегнат. През това време си приготвяте заливката . За нея: 1. Разтопявате какаовото масло на водна баня. 2. Добавяте какаото и под

Сладкиш с фъстъчено масло и банани

Здравейте! Днес е 14-ти февруари и независимо какво празнувате - Свети Валентин или Трифон Зарезан, това е повод да се почерпите! За това и ви предлагам една рецепта от любимият ми вид - бързи, лесни, с малко продукти, а много вкусни! За нея са ви необходими само 4 продукта, една купа и лъжица! Нищо сложно, нали? Не отнема много време за пргиотвяне, а за сметка на това става толкова вкусно и със сигурност бихте зарадвали половинката или семейството си с нещо сладичко и здравословно за празника! Ето продуктите и които са ви необходими: - 300 гр банани - 65 гр фъстъчено масло - 20 гр какао - 45 гр овесени ядки *Ако обичате по-сладко добавете и подладител по желние (кафява/кокосова захар, мед, фурми, стевия..), но на мен лично тази сладост ми беше достатъчна. :) Намачквате бананите в купа. Добавяте останалите продукти и разбърквате добре. Получената смес изсипвате в тавичка и печете в предварително загрята фурна на 200 градуса за около 20-25мин. Бързо и лесно, нали? Но освен това

Healthy with Yoni

Търсене в този блог