Кюфтенца от киноа

Хей, хейй! 🙋‍♀️
Честит имен ден на всички именици /включително и на мен 👀/. 😄
Носете имената си със здраве! 💖

Днес не съм ви подготвила нещо за почерпка, но пък съм ви подготвила рецепта за едни вкусни Kюфтенца от киноа, които може да приготвите за празничната вечер. 🥳

От доста време искам да пробвам да приготвя кюфтенца от киноа ии ето че моментът най-накрая дойде и определено съм доста доволна от крайния резултат! 😄
Препоръчвам ви и вие да ги пробвате! 😍

Необходими продукти:

- 2 яйца

- 100 г сурова киноа

- 80 г сирене

- 30 г овесени ядки (брашно по избор)

- Сол, черен пипер, риган, мащерка и чубрица на вкус (други подправки по избор)

- Мазнина по избор

Начин на приготвяне:

1. Измивате и сварявате киноата докато зрънцата станат прозрачни.

2. Отцеждате я и я оставяте да изстине.

3. Блендирате овесените ядки до получаването на брашно.

4. Разбивате яйцата и натрошавате сиренето.

5. Смесвате всички продукти и разбърквате добре.

6. От получената смес оформяте кюфтенца с помощта на лъжица в тавичка върху хартия за печене.

7. Поливате с малко мазнина по избор и печете в предварително загрята на 200 градуса фурна за ок. 15-20 мин.

✅След това вашите вкусни кюфтенца са готови 😋

👉П.С. Може да ги сервирате с млечен или чеснов сос

Общо 14 кюфтенца. На 1 кюфтенце:

63 калории | 6В | 3М | 4П

Коментари

Оризови банички

Здравейте! Всички обичаме аромата и вкуса на току-що изпечена банички, нали?! Ето и един по-здравословен вариант за също толкова вкусни и ароматни оризови банички. Ще ви трябват единствено: - Оризови кори - 1 яйце - Сирене на око - Краве масло *За 6 броя* Смесвате яйцето със сиренето и малко масло. Всяка кора потапяте във вода, след това слагате от сместа и навивате на рулце. Това правите с всички кори. Нареждате баничките в тавичка върху хартия за печене и ги намазвате с останалото масло отгоре. Печете в предварително загрята печка до приятен златист загар. Стават страхотни - хрупкави отвън и мекички отвътре. Определено не отстъпват на обикновените банички - пробвайте и ще се уверите! 😊💖

Здравословна бисквитена торта

Хей, хеей! 👋 Бисквитена торта - любим десерт от детството! Комбинация от бисквитки с невероятен, вкусен крем! 😍 Сигурна съм, че всеки един от вас, свързва тази торта с приятни детски спомени! ❤ Ето защо и реших да приготвя нейн здравословен вариант, който определено не се различава от оригиналния и със сигурност ще ви пренесе в едни далечни приятни моменти! 💕 Необходимите ви продукти са: - Бисквити (изпозлвах тези ; може да използвате и други по избор) - ок. 130-140 мл прясно мляко за потапяне на бисквитите ▪ За крема: - 500 мл прясно мляко - 85 г кафява захар (или друга по избор) - 40 г оризово брашно - 35 г краве масло (или кокосово) - 2 ванилийки Начин на приготвяне: Първо си приготвяте бисквитките. Когато са готови си приготвяте и крема, като: 1. Размивате брашното с част от млякото. 2. Слагате останалото мляко заедно със захарта на котлона да заври. 3. Когато заври, добавяте брашното и ванилийките и бъркате докато се сгъсти. 4. Когато кремъ...

Сурови шоколадово-орехови мъфини

Здравейте! 👋 Днес съм ви подготвила рецепта за едни много лесни за приготвяне и изключително вкусни сурови мъфини! 🧁😍 Не са ви необходими много продукти, но резултатът е наистина страхотен! Уверявам ви, че комбинацията между орехи, фурми и шоколад е просто фантастична и ще се хареса от всички! 😋 Ето и кои са необходимите ви продукти: За основата: - 100 г орехи - 80 г фурми - 30 г кокосово масло За шоколадовата заливка: - 45 г какаово масло (или кокосово) - 20 г какао - 20 г сироп от фурми (или друг подсладител по желание) *Може да използвате готов разтопен шоколад Начин на приготвяне: 1. Блендирате орехите за кратко в блендер (да не стават на брашно) и ги изсипвате в купа. 2. Блендирате фурмите и ги прибавяте към орехите. 3. Добавяте маслото и разбърквате добре. 4. Получената смес разпределяте на дъното на формички за мъфини и ги оставяте във фризера да стегнат. През това време си приготвяте заливката . За нея: 1. Разтопявате какаовото масло на водна баня. 2. Добавяте кака...

Healthy with Yoni

Търсене в този блог