Здравейте! Днес ще ви споделя рецепта за едни енергийни протеинови барчета, които са с изцяло натурални продукти за разлика от повечето протеинови барчета на пазара.
✅Богати на протеин и полезни мазнини, идеални за междинен снак! 😊
👉Приготвят се много лесно, не са ви необходими много продукти, а резултатът е страхотен! 😋
Ето и какво ви е необходимо за тях:
- 80 г микс от сурови ядки (бадеми и кашу), стафиди и червени боровинки
- 1 доза протеин (32 г; може да замените с какао)
- 15 г какао
- 50 г фъстъчено масло с парченца фъстъци (или обикновено)
- 20 г кокосово масло
- Стевия или друг подсладител на вкус
За топинг:
- Филирани бадеми
- Фъстъчено масло
Или други продукти по избор
Начин на приготвяне:
В блендер блендирате микса. Изсипвате го в купа, прибавяте останалите продукти и разбърквате добре. От получената смес оформяте барчета върху хартия за печене. Декорирате с продуктите за топинг и ги оставяте във фризера за ок. 1-2 часа, за да стегнат.
След като ги извадите, ги съхранявайте в хладилник!
Общо 4 барчета. На 1 барче (с топинга):
272 калории | 12В | 18М | 14П
✅Богати на протеин и полезни мазнини, идеални за междинен снак! 😊
👉Приготвят се много лесно, не са ви необходими много продукти, а резултатът е страхотен! 😋
Ето и какво ви е необходимо за тях:
- 80 г микс от сурови ядки (бадеми и кашу), стафиди и червени боровинки
- 1 доза протеин (32 г; може да замените с какао)
- 15 г какао
- 50 г фъстъчено масло с парченца фъстъци (или обикновено)
- 20 г кокосово масло
- Стевия или друг подсладител на вкус
За топинг:
- Филирани бадеми
- Фъстъчено масло
Или други продукти по избор
Начин на приготвяне:
В блендер блендирате микса. Изсипвате го в купа, прибавяте останалите продукти и разбърквате добре. От получената смес оформяте барчета върху хартия за печене. Декорирате с продуктите за топинг и ги оставяте във фризера за ок. 1-2 часа, за да стегнат.
След като ги извадите, ги съхранявайте в хладилник!
Общо 4 барчета. На 1 барче (с топинга):
272 калории | 12В | 18М | 14П
Коментари
Публикуване на коментар