Здравейте! Днес съм ви подготвила рецепта за едни цветни, сладки и много вкусни, сурови бонбонки, които имат цели 3 г протеин в един бонбон. 😍
Необходимите ви продукти са:
- 50 г овесени ядки
- 25 г шоколадов протеин (друг протеин/ какао)
- 30 г фъстъчен тахан (друг тахан/ масло)
- 30 мл сироп от агаве (друг подсладител)
- 25 мл протеинова соева напитка (мляко/ вода)
- 5 г мака на прах
- 5 г какаови зрънца
- 5 г цвекло на прах
- 5 г синя спирулина
Начин на приготвяне:
1. Блендирате овесените ядки до получаването на брашно.
2. Изсипвате ги в купа, добавяте останалите продукти без спирулината и разбърквате добре.
3. Разделяте получената смес на две равни части, към едната добавят спирулината и отново разбърквате.
4. Оформяте бонбони от сместа и ги оставяте в хладилника или фризера докато стегнат.
✅След това са готови за хапване 😋
Общо 14 бонбона. На 1 бонбон:
47 калории | 5В | 2М | 3П
Коментари
Публикуване на коментар