Здравейте! Днешната рецепта е за един вкусен и шоколадов брауни сладкиш, който е с ниско съдържание на въглехидрати и с високо съдържание на протеин. 😍
Необходимите ви продукти са:
- 4 яйца
- 100 г орехово брашно (смлени орехи)
- 20 г брашно от лимец (друго по избор)
- 50 г какао
- 50 г орехов тахан
- 20 г кокосово масло
- 125 г еритритол (друг подсладител)
- 100 мл бадемово мляко (друго)
- 3 ванилийки
- 1 ч.л. сода за хляб угасена с оцет
- Шоколадови капки или шоколад за декорация
Начин на приготвяне:
1. Отделяте жълтъците от белтъците.
2. Разбивате белтъците на сняг.
3. Смесвате останалите продукти в купа и разбърквате.
4. Постепенно добавяте белтъците, като разбърквате.
5. Готовата смес изсипвате върху хартия за печене в тавичка с падащо дъно.
6. Печете в предварително загрята на 200 градуса фурна за ок. 25 - 30 мин.
7. Изваждате го, оставяте го да изстине и след това декорирате.
❗ Получава се малко по-сух, затова по желание може да разрежете на 2-3 блатчета и да слепите с крем ❗
Общо 8 парчета. На 1 парче (с декорацията):
213 калории | 8В | 14М | 14П
Коментари
Публикуване на коментар