Запеканка с тиквички, гъби и прошуто

Здравейтее! 🙋‍♀️

Продължавам с рецептите с тиквички.. все пак е сезонът им! 😁😄

Днес съм ви подготвила една вкусна рецепта за Запеканка с тиквички, гъби и прошуто, която е страхотна за обяд и вечеря + това е нискокалорична и има цели 13 г протеин в 1 парченце! 🤩🤩

Необходими продукти:
- 550 г тиквички

- 170 г мариновани гъби

- 120 г прошуто

- 100 г моцарела

- 60 г кашкавал

- Сол на вкус

Начин на приготвяне:
1. Нарязвате тиквичките на шайби, посолявате ги и ги оставяте да се отцедят.

2. Нарязвате моцарелата на парченца и настъргвате кашкавала.

3. След като тиквичките са се отцедели, ги нареждате в намазнена тавичка, като леко ги застъпвате.

4. Слагате гъбите, прошутото и моцарелата.

5. Правите още един слой с останалите продукти в същата последователност.

6. Слагате запеканката да се пече в предварително загрята на 200 градуса фурна, като покривате тавичката с фолио.

7. След като тиквичките омекнат, махате фолиото, поръсвате с кашкавал и връщате запеканката във фурната докато кашкавалът се разстопи.

*Ако по време на печенето тиквичките и моцарелата пуснат повече вода, я излейте внимателно!

✅След като запеканката е готова, нарязвате на парченца и може да хапвате! 😋

Общо 6 парчета. На 1 парче:

132 калории | 5В | 7М | 13П

Коментари

Сурови шоколадово-орехови мъфини

Здравейте! 👋 Днес съм ви подготвила рецепта за едни много лесни за приготвяне и изключително вкусни сурови мъфини! 🧁😍 Не са ви необходими много продукти, но резултатът е наистина страхотен! Уверявам ви, че комбинацията между орехи, фурми и шоколад е просто фантастична и ще се хареса от всички! 😋 Ето и кои са необходимите ви продукти: За основата: - 100 г орехи - 80 г фурми - 30 г кокосово масло За шоколадовата заливка: - 45 г какаово масло (или кокосово) - 20 г какао - 20 г сироп от фурми (или друг подсладител по желание) *Може да използвате готов разтопен шоколад Начин на приготвяне: 1. Блендирате орехите за кратко в блендер (да не стават на брашно) и ги изсипвате в купа. 2. Блендирате фурмите и ги прибавяте към орехите. 3. Добавяте маслото и разбърквате добре. 4. Получената смес разпределяте на дъното на формички за мъфини и ги оставяте във фризера да стегнат. През това време си приготвяте заливката . За нея: 1. Разтопявате какаовото масло на водна баня. 2. Добавяте кака...

Сладкиш с фъстъчено масло и банани

Здравейте! Днес е 14-ти февруари и независимо какво празнувате - Свети Валентин или Трифон Зарезан, това е повод да се почерпите! За това и ви предлагам една рецепта от любимият ми вид - бързи, лесни, с малко продукти, а много вкусни! За нея са ви необходими само 4 продукта, една купа и лъжица! Нищо сложно, нали? Не отнема много време за пргиотвяне, а за сметка на това става толкова вкусно и със сигурност бихте зарадвали половинката или семейството си с нещо сладичко и здравословно за празника! Ето продуктите и които са ви необходими: - 300 гр банани - 65 гр фъстъчено масло - 20 гр какао - 45 гр овесени ядки *Ако обичате по-сладко добавете и подладител по желние (кафява/кокосова захар, мед, фурми, стевия..), но на мен лично тази сладост ми беше достатъчна. :) Намачквате бананите в купа. Добавяте останалите продукти и разбърквате добре. Получената смес изсипвате в тавичка и печете в предварително загрята фурна на 200 градуса за около 20-25мин. Бързо и лесно, нали? Но освен това...

Оризови банички

Здравейте! Всички обичаме аромата и вкуса на току-що изпечена банички, нали?! Ето и един по-здравословен вариант за също толкова вкусни и ароматни оризови банички. Ще ви трябват единствено: - Оризови кори - 1 яйце - Сирене на око - Краве масло *За 6 броя* Смесвате яйцето със сиренето и малко масло. Всяка кора потапяте във вода, след това слагате от сместа и навивате на рулце. Това правите с всички кори. Нареждате баничките в тавичка върху хартия за печене и ги намазвате с останалото масло отгоре. Печете в предварително загрята печка до приятен златист загар. Стават страхотни - хрупкави отвън и мекички отвътре. Определено не отстъпват на обикновените банички - пробвайте и ще се уверите! 😊💖

Healthy with Yoni

Търсене в този блог