Здравейте! Как ви звучи бърза, протеинова, вкусна и здравословна торта? Добре, нали? Чудите се дали е възможно? Да, определено е!
Ето и моето предложение точно за една такава тортичка!
Продуктите, които ще са ви необходими за нея са:
- 1 яйце
- 1 доза протеин (25гр, ако нямате заменете с брашно/какао)
- 10 гр брашно от рожков
- 20 мл бадемово мляко (или друго по избор)
- 1/2 ч.л. бакпулвер
- Плодов скир (може да замените с обикновен, извара, кисело мляко - има много варианти..експериментирайте!)
- Банан, боровинки (може да замените с други плодове по избор)
Първо си приготвяте блатчетата. Това става като разбиете яйцето и прибавите към него протеина, брашното, млякото и баклуплвера (по желание може да добавите и други продукти към сместа за блатчето). Разбърквате добре до получаването на хомогенна смес. Получената смес изсипвате в подходяща кутийка/ купичка и слагате за 1,30 - 2,00 мин. в микровълнова печка (може да не използвате микровълнова, а да изпечете в обикновена печка, въпрос на личен избор!). След като имате вече изпеченото блатче, го разрязвате на 2 по-малки, тънки блатчета. Поставяте в подходяща чинийка първото блатче, намазвате го със скира и слагате плодове по избор. След това слагате отгоре и другото блатче и отново намазвате със скир и добавяте плодове. По желание може да декорирате с ядки, масло, тахан или нещо друго по избор! Това е всичко! Доста лесно и подходящо за моментите, когато трябва да си приготвим нещо по-бързо!
Надявам се да ви хареса! ❤
Ето и моето предложение точно за една такава тортичка!
Продуктите, които ще са ви необходими за нея са:
- 1 яйце
- 1 доза протеин (25гр, ако нямате заменете с брашно/какао)
- 10 гр брашно от рожков
- 20 мл бадемово мляко (или друго по избор)
- 1/2 ч.л. бакпулвер
- Плодов скир (може да замените с обикновен, извара, кисело мляко - има много варианти..експериментирайте!)
- Банан, боровинки (може да замените с други плодове по избор)
Първо си приготвяте блатчетата. Това става като разбиете яйцето и прибавите към него протеина, брашното, млякото и баклуплвера (по желание може да добавите и други продукти към сместа за блатчето). Разбърквате добре до получаването на хомогенна смес. Получената смес изсипвате в подходяща кутийка/ купичка и слагате за 1,30 - 2,00 мин. в микровълнова печка (може да не използвате микровълнова, а да изпечете в обикновена печка, въпрос на личен избор!). След като имате вече изпеченото блатче, го разрязвате на 2 по-малки, тънки блатчета. Поставяте в подходяща чинийка първото блатче, намазвате го със скира и слагате плодове по избор. След това слагате отгоре и другото блатче и отново намазвате със скир и добавяте плодове. По желание може да декорирате с ядки, масло, тахан или нещо друго по избор! Това е всичко! Доста лесно и подходящо за моментите, когато трябва да си приготвим нещо по-бързо!
Надявам се да ви хареса! ❤
Коментари
Публикуване на коментар