Здравейте! Днешната рецепта е за едни вкусни Веган нахутени кюфтенца. 😋
👉 Лесни за приготвяне, с малко съставки и страхотни макроси 😄
Необходимите ви продукти са:
- Веган яйце (15 г смляно ленено семе + 50 мл вода)
- 200 г сварен нахут
- 25 г протеин от тиквени семки (смлени тиквени семки/ брашно по избор)
- 25 г слънчогледов тахан (друг по желание)
- Сол на вкус
- Семена за поръсване
Начин на приготвяне:
1. В чашка смесвате водата и лененото семе и го оставяте да набъбне.
2. Блендирате нахута.
3. Смесвате всички продукти в купа и разбърквате добре.
4. От получената смес оформяте кюфтенца и ги нареждате в тавичка върху хартия за печене.
5. Поръсвате със семената и печете до готовност в предварително загрята на 200 градуса фурна.
Общо 12 кюфтенца. На 1 кюфтенце:
50 калории | 3В | 3М | 3П
Коментари
Публикуване на коментар