Здравейте! Днешната рецепта е за едни много вкусни и сочни мъфини, които имат под 100 калории и цели 10 г протен в 1 мъфин! 😲🤩
Необходимите ви продукти са:
- 2 яйца
- 2 дози протеин /50 г/ - Златен вкус или друг по избор
- 1 банан
- 100 г извара
- 1 ч.л. бакпулвер
- Бананов чипс за поръсване
Начин на приготвяне:
1. Разбивате яйцата и намачквате банана.
2. Смесвате всички продукти в купа и разбърквате добре.
3. Получената смес разпределяте във формички за мъфини и поръсвате с парченца бананов чипс.
4. Печете в предварително загрята на 200 градуса фурна до готовност.
Общо 7 мъфина. На 1 мъфин:
89 калории | 6В | 3М | 10П
Може да използвате код YONIMP за над 30% отстъпка при поръчка от сайта на Myprotein 😍
Коментари
Публикуване на коментар