Трицветни сурови барчета

Здравейте! Днешната рецепта е за едни много интересни, цветни и вкусни сурови барчета, които със сигурност ще привлекат погледите на всички! 🧡❤️💙

Необходимите ви продукти за тях са:

За основата:

- 50 г кашу

- 50 г сушени кайсии (други сушени плодове по избор)

- 15 г кокосови стърготини

- 20 г кокосово масло

За първия слой:

- 100 г извара (скир)

- 10 г протеин с вкус ягода и кокос (друг протеин по избор/ кокосово брашно/ какао)

- 5 г кокосово масло

- Стевия или друг подсладител на вкус

За втория слой:

- 100 г извара (скир)

- 1 ч.л. синя спирулина (протеин или какао)

- 5 г кокосово масло

- Стевия или друг подсладител на вкус

За декорация:
- Кашу

- Кокосови стърготини

*Или други продукти по избор

*Ако използвате течен подсладител за кремовете сложете повече масло!

Начин на приготвяне:

За основата:

1. Блендирате кашуто и кокосовите стърготини и ги изсипвате в купа.

2. Блендирате сушените плодове и ги добавяте към тях заедно с маслото.

3. Разбърквате добре и от получената смес оформяте основата в тавичка върху хартия за печене.

4. Оставяте я във фризера, за да стегне.

За слоевете:
1. Смесвате всички продукти за тях в 2 купички и разбърквате добре.

2. Разпределяте 1-вия слой върху стегналата основа и оставяте и него във фризера да стегне.

3. След като стегне разпределяте и 2-рия слой, декорирате с продукти по избор и отново оставяте във фризера за няколко часа докато стегне.

4. След това разрязвате барчета в желаната от вас форма и може да хапвате! 😋

*Ако сместа много е стегнала оставете да се отпусне и след това разрежете!

*Съхранявайте барчетата в хладилник!

Общо 6 барчета. На 1 барче (с декорацията):

168 калории | 11В | 11М | 7П

Коментари

Сурови шоколадово-орехови мъфини

Здравейте! 👋 Днес съм ви подготвила рецепта за едни много лесни за приготвяне и изключително вкусни сурови мъфини! 🧁😍 Не са ви необходими много продукти, но резултатът е наистина страхотен! Уверявам ви, че комбинацията между орехи, фурми и шоколад е просто фантастична и ще се хареса от всички! 😋 Ето и кои са необходимите ви продукти: За основата: - 100 г орехи - 80 г фурми - 30 г кокосово масло За шоколадовата заливка: - 45 г какаово масло (или кокосово) - 20 г какао - 20 г сироп от фурми (или друг подсладител по желание) *Може да използвате готов разтопен шоколад Начин на приготвяне: 1. Блендирате орехите за кратко в блендер (да не стават на брашно) и ги изсипвате в купа. 2. Блендирате фурмите и ги прибавяте към орехите. 3. Добавяте маслото и разбърквате добре. 4. Получената смес разпределяте на дъното на формички за мъфини и ги оставяте във фризера да стегнат. През това време си приготвяте заливката . За нея: 1. Разтопявате какаовото масло на водна баня. 2. Добавяте кака...

Сладкиш с фъстъчено масло и банани

Здравейте! Днес е 14-ти февруари и независимо какво празнувате - Свети Валентин или Трифон Зарезан, това е повод да се почерпите! За това и ви предлагам една рецепта от любимият ми вид - бързи, лесни, с малко продукти, а много вкусни! За нея са ви необходими само 4 продукта, една купа и лъжица! Нищо сложно, нали? Не отнема много време за пргиотвяне, а за сметка на това става толкова вкусно и със сигурност бихте зарадвали половинката или семейството си с нещо сладичко и здравословно за празника! Ето продуктите и които са ви необходими: - 300 гр банани - 65 гр фъстъчено масло - 20 гр какао - 45 гр овесени ядки *Ако обичате по-сладко добавете и подладител по желние (кафява/кокосова захар, мед, фурми, стевия..), но на мен лично тази сладост ми беше достатъчна. :) Намачквате бананите в купа. Добавяте останалите продукти и разбърквате добре. Получената смес изсипвате в тавичка и печете в предварително загрята фурна на 200 градуса за около 20-25мин. Бързо и лесно, нали? Но освен това...

Оризови банички

Здравейте! Всички обичаме аромата и вкуса на току-що изпечена банички, нали?! Ето и един по-здравословен вариант за също толкова вкусни и ароматни оризови банички. Ще ви трябват единствено: - Оризови кори - 1 яйце - Сирене на око - Краве масло *За 6 броя* Смесвате яйцето със сиренето и малко масло. Всяка кора потапяте във вода, след това слагате от сместа и навивате на рулце. Това правите с всички кори. Нареждате баничките в тавичка върху хартия за печене и ги намазвате с останалото масло отгоре. Печете в предварително загрята печка до приятен златист загар. Стават страхотни - хрупкави отвън и мекички отвътре. Определено не отстъпват на обикновените банички - пробвайте и ще се уверите! 😊💖

Healthy with Yoni

Търсене в този блог