Здравейте! Днес ще ви споделя рецепта за едни много вкусни мъфини с вкус на "Ягодово брауни"! 🧁💓
Само 86 калории и цели 7 г протеин на 1 мъфин! 😍
Необходимите ви продукти са:
- 1 яйце
- 2 белтъка
- 1 банан
- 50 г мюсли "Ягодово брауни" (може да използвате друго по избор)
- 1 доза протеин (32 г; може да замените с какао или брашно по избор)
- 10 г какао
- 10 г какаови зрънца (може да се пропуснат)
- 1 ч.л. бакпулвер
- Стевия или друг подсладител на вкус
Начин на приготвяне:
1. Разбивате яйцето и белтъците.
2. Намачквате банана и го прибавяте към тях.
3. Добавяте останалите продукти и разбърквате добре.
4. Получената смес разпределяте във формички за мъфини.
5. Печете в предварително загрята на 200 градуса фурна за ок.15 минути.
✅След това са готови за хапване! 😋
Общо 7 мъфина. На 1 мъфин:
86 калории | 9В | 3М | 7П
Коментари
Публикуване на коментар