Здравейте! Днес ви споделям рецепта за едни изключително вкусни протеинови барчета с вкус на кокос, които се приготвят много лесно и наистина си заслужава да ги пробвате! 😍
Необходимите ви продукти са:
За барчетата:
- 50 г овесени ядки
- 50 г кашу
- 1 1/2 протеин с вкус на кокос (40 г; може да замените с друг протеин или кокосово брашно)
- 30 г мед
- 30 г кокосово масло
За гарниране:
- Шоколад (използвах протеинов течен шоколад; може да използвате шоколад по избор)
- Кокосови стърготини
Начин на приготвяне:
1. Блендирате овесените ядки и кашуто в блендер до получаването на брашно.
2. Изсипвате ги в купа, добавяте останалите продукти и разбърквате добре.
3. Получената смес разпределяте в тавичка върху хартия за печене и я оставяте във фризера докато стегне.
4. След това изваждате сместа от фризера и нарязвате на барчета.
5. Декорирате с шоколада и кокосовите стърготини и оставяте в хладилника за 1-2 часа.
✅След това са готови за хапване!
👉Съхранявайте барчетата в хладилник и ги консумирайте веднага след изваждане!
Общо 6 барчета. На 1 барче (с шоколада):
193 калории | 14В | 12М | 9П
Коментари
Публикуване на коментар