Здравейте! Не знам защо по-рано не съм си приготвяла домашен хумус, но със сигурност вече ще го приготвям доста често! 😄 Приготвя се изключително бързо и лесно, а вкусът е страхотен! 😋 Идеален върху филийка, оризовки, със зеленчуци или здравословен чипс (от лимец, оризов и т.н.)! 💖
- 1 консерва нахут (240 г)/ или сварен нахут
- 30 г сусамов тахан
- 15 мл зехтин
- 15 мл лимонов сок
- 15 мл вода
*Може да добавите подправки по желание (черен/червен пипер, чесън и др.)
Начин на приготвяне:
1. Блендирате всички продукти в блендер до получаването на хомогенна смес.
2. Изсипвате сместа в подходящ съд и вече може да хапвате! 😁❤
*Съхранявайте хумуса в хладилник!
Макронутриенти за цялото количество (ок.300 г):
613 калории | 38В | 37М | 24П
На 100 г:
204 калории | 13В | 12М | 8П
Коментари
Публикуване на коментар