Здравейте! Обичате ли пудинг? Ако отговорът е да, то днешната рецепта със сигурност ще ви хареса! 😊
➡️ Нискокалорична
➡️ Нисковъглехидратна
➡️ Протеинова
➡️ Иии мноого вкусна
...днешната рецепта за пудинг съчетава всичко това в себе си! ❤️
За приготвянето му ще са ви нужни:
- 150 г гръцки йогурт (цедено или кисело мляко)
- 1 доза шоколадов протеин (30 г; може да замените с още какао + подсладител)
- 5 г какао
- Френско грозде или друг плод по желание
- 1 пакетче желатин
*С това количество продукти се получават 2 малки пудинга
Първо разтваряте желатина в кафяна чашка с вода и оставяте да набъбне. През това време смесвате йогурта с протеина, какаото и гроздето и разбърквате добре. След като желатинът вече е набъбнал го изсипвате в купичка и го разтваряте на водна баня, като бъркате постоянно. Когато стане течен го прибавяте към сместа и разбърквате добре. Получената смес изсипвате в две формички и ги слагате в хладилника за няколко часа, за да стегнат. След като вече са готови, ги изваждате от формичките, украсявате с още малко плодчета и поднасяте!
Изключително лесен за приготвяне с много малко продукти, а резултатът е повече от страхотен! 😄😋
➡️ Нискокалорична
➡️ Нисковъглехидратна
➡️ Протеинова
➡️ Иии мноого вкусна
...днешната рецепта за пудинг съчетава всичко това в себе си! ❤️
За приготвянето му ще са ви нужни:
- 150 г гръцки йогурт (цедено или кисело мляко)
- 1 доза шоколадов протеин (30 г; може да замените с още какао + подсладител)
- 5 г какао
- Френско грозде или друг плод по желание
- 1 пакетче желатин
*С това количество продукти се получават 2 малки пудинга
Първо разтваряте желатина в кафяна чашка с вода и оставяте да набъбне. През това време смесвате йогурта с протеина, какаото и гроздето и разбърквате добре. След като желатинът вече е набъбнал го изсипвате в купичка и го разтваряте на водна баня, като бъркате постоянно. Когато стане течен го прибавяте към сместа и разбърквате добре. Получената смес изсипвате в две формички и ги слагате в хладилника за няколко часа, за да стегнат. След като вече са готови, ги изваждате от формичките, украсявате с още малко плодчета и поднасяте!
Изключително лесен за приготвяне с много малко продукти, а резултатът е повече от страхотен! 😄😋
Коментари
Публикуване на коментар