Шоколадов пудинг

Здравейте! Обичате ли пудинг? Ако отговорът е да, то днешната рецепта със сигурност ще ви хареса! 😊
➡️ Нискокалорична
➡️ Нисковъглехидратна
➡️ Протеинова
➡️ Иии мноого вкусна
...днешната рецепта за пудинг съчетава всичко това в себе си! ❤️
За приготвянето му ще са ви нужни:
- 150 г гръцки йогурт (цедено или кисело мляко)
- 1 доза шоколадов протеин (30 г; може да замените с още какао + подсладител)
- 5 г какао
- Френско грозде или друг плод по желание
- 1 пакетче желатин
*С това количество продукти се получават 2 малки пудинга
Първо разтваряте желатина в кафяна чашка с вода и оставяте да набъбне. През това време смесвате йогурта с протеина, какаото и гроздето и разбърквате добре. След като желатинът вече е набъбнал го изсипвате в купичка и го разтваряте на водна баня, като бъркате постоянно. Когато стане течен го прибавяте към сместа и разбърквате добре. Получената смес изсипвате в две формички и ги слагате в хладилника за няколко часа, за да стегнат. След като вече са готови, ги изваждате от формичките, украсявате с още малко плодчета и поднасяте!
Изключително лесен за приготвяне с много малко продукти, а резултатът е повече от страхотен! 😄😋

Коментари

Оризови банички

Здравейте! Всички обичаме аромата и вкуса на току-що изпечена банички, нали?! Ето и един по-здравословен вариант за също толкова вкусни и ароматни оризови банички. Ще ви трябват единствено: - Оризови кори - 1 яйце - Сирене на око - Краве масло *За 6 броя* Смесвате яйцето със сиренето и малко масло. Всяка кора потапяте във вода, след това слагате от сместа и навивате на рулце. Това правите с всички кори. Нареждате баничките в тавичка върху хартия за печене и ги намазвате с останалото масло отгоре. Печете в предварително загрята печка до приятен златист загар. Стават страхотни - хрупкави отвън и мекички отвътре. Определено не отстъпват на обикновените банички - пробвайте и ще се уверите! 😊💖

Здравословна бисквитена торта

Хей, хеей! 👋 Бисквитена торта - любим десерт от детството! Комбинация от бисквитки с невероятен, вкусен крем! 😍 Сигурна съм, че всеки един от вас, свързва тази торта с приятни детски спомени! ❤ Ето защо и реших да приготвя нейн здравословен вариант, който определено не се различава от оригиналния и със сигурност ще ви пренесе в едни далечни приятни моменти! 💕 Необходимите ви продукти са: - Бисквити (изпозлвах тези ; може да използвате и други по избор) - ок. 130-140 мл прясно мляко за потапяне на бисквитите ▪ За крема: - 500 мл прясно мляко - 85 г кафява захар (или друга по избор) - 40 г оризово брашно - 35 г краве масло (или кокосово) - 2 ванилийки Начин на приготвяне: Първо си приготвяте бисквитките. Когато са готови си приготвяте и крема, като: 1. Размивате брашното с част от млякото. 2. Слагате останалото мляко заедно със захарта на котлона да заври. 3. Когато заври, добавяте брашното и ванилийките и бъркате докато се сгъсти. 4. Когато кремъ...

Сладкиш с фъстъчено масло и банани

Здравейте! Днес е 14-ти февруари и независимо какво празнувате - Свети Валентин или Трифон Зарезан, това е повод да се почерпите! За това и ви предлагам една рецепта от любимият ми вид - бързи, лесни, с малко продукти, а много вкусни! За нея са ви необходими само 4 продукта, една купа и лъжица! Нищо сложно, нали? Не отнема много време за пргиотвяне, а за сметка на това става толкова вкусно и със сигурност бихте зарадвали половинката или семейството си с нещо сладичко и здравословно за празника! Ето продуктите и които са ви необходими: - 300 гр банани - 65 гр фъстъчено масло - 20 гр какао - 45 гр овесени ядки *Ако обичате по-сладко добавете и подладител по желние (кафява/кокосова захар, мед, фурми, стевия..), но на мен лично тази сладост ми беше достатъчна. :) Намачквате бананите в купа. Добавяте останалите продукти и разбърквате добре. Получената смес изсипвате в тавичка и печете в предварително загрята фурна на 200 градуса за около 20-25мин. Бързо и лесно, нали? Но освен това...

Healthy with Yoni

Търсене в този блог