Healthy with Yoni

Сигурна съм, че тези бонбони ще ви станат любими, защото за тях са ви необходими само 4 продукта и няколко минутки, за да си ги приготвите! 😲🤩 Необходими продукти: - 100 г сушени кайсии - 50 г овесени ядки - 30 г протеин с вкус на солен карамел - 30 г  БИО ферментирала паста Солен карамел - Шоколад за декорация - по желание  Начин на приготвяне: 1. Блендирате кайсиите и овесените ядки до получаването на хомогенна смес. 2. Добавяте към тях протеина и пастата и разбърквате добре. 3. От получената смес оформяте бонбони и по желание може да ги поръсите с разтопен шоколад.  Това е 👌 Общо 9 бонбона . На 1 бонбон : 85 калории | 12В | 2М | 4П Предоставям ви и промокод за 10% отстъпка на пастата - Yoni10, както и всички продукти от сайта на Leckar 💜 Може да разгледате тук Последвай ме в социалните мрежи за още рецепти и вдъхновение: Facebook -  Healthy with Yoni Instagram -  healthy_with_yoni

Омръзна ли ви "скучното" пилешко?  Ако отговорът е "да" 👉 задължително пробвайте тази рецепта ✔ Чудесна за обяд или вечеря, приготвя се лесно и бързо, а във вкусът сами ще се убедите 🤭😍 Необходими продукти: - 150 г сурово пилешко филе - 2 гъби (ок. 100 г) - 50 г царевица За соса: - 70 г нискомаслен гръцки йогурт (скир) - 20 г готварска сметана - 5 г оризово брашно - 10 мл вода - Сол, черен пипер и лимонов сок на вкус  Начин на приготвяне: 1. Почиствате и нарязвате гъбите, задушавате ги в тиган с малко мазнина и вода. 2. Овкусявате пилешкото със сол и го нарязвате на хапки.  3. Когато гъбите омекнат, добавяте пилешкото към тях и запичате до готовност. 4. В купичка смесвате продуктите за соса и разбърквате добре до получаването на хомогенна смес. 5. Към пилешкото и гъбите добавяте соса заедно с царевицата и разбърквате. 6. Готвите на слаб котлон докато соса се сгъсти малко. ✅Поднасяте пилешкото докато е още топло 👌 По желание може да поръсите и с други подправ...

Искате ли да опитате НАЙ-вкусните ЗДРАВОСЛОВНИ Кашкавалени хлебчета ? 🤤 ✔️Необходими са ви малко продукти, за да приготвите тези чудесни хлебчета, които са и с цели 9 грама протеин ! 😍 Необходими продукти: - 2 яйца - 100 г кашкавал - 100 г протеиново кисело мляко (обикновено) - 200 г оризово брашно - Ок. 5 г краве масло - 1 ч.л. сода за хляб Начин на приготвяне: 1. В купа разбивате яйцата. 2. Добавяте киселото мляко заедно със содата. 2. Рендосвате кашкавала и прибавяте и него. 4. Постепенно започвате да прибавете брашното до получаването на хомогенна смес. 5. От сместа оформяте топчета в тава върху хартия за печене и върху всяко хлебче слагате по едно малко парче масло. 6. Печете в предварително загрята на 200 градуса фурна за ок. 15 мин. или до готовност. Общо 7 хлебчета . На 1 хлебче : 191 калории | 24В | 7М | 49П Последвай ме в социалните мрежи за още рецепти и вдъхновение: Facebook -  Healthy with Yoni Instagram -  healthy_with_yoni

Само с 220 калории и цели 40 г ПРОТЕИН 🔥 Запазете си рецептата и не пропускайте да опитате това кексче с чудесен вкус на тирамису 🤩 Необходими продукти: 👉🏻 За кексчето: - 1 белтък - 100 г скир - 20 г ванилов протеин - 5 г оризово брашно - 20 г еритритол (друг подсладител) - 1 ч.л. разтворимо кафе 👉🏻Глазура: - 35 г скир - 5 г ванилов протеин - Какао Начин на приготвяне: 1. Разбивате белтъка до получаването не лека пяна. 2. В чашка разтваряте кафето с малко вода. 3. Смесвате всички продукти и разбърквате добре до получаването на хомогенна смес. 4. Изпичате кексчето в микровълнова фурна за 3-4 мин. или до готовност. 5. В отделна купичка смесвате скира и протеина. 6. Гарнирате кексчето с крема, поръсвате с какао и voilà! 🤌🏻 Макронутриенти: 223 калории | 12П | 2М | 40П Последвай ме в социалните мрежи за още рецепти и вдъхновение: Facebook -  Healthy with Yoni Instagram -  healthy_with_yoni

Рецепта, вдъхновена от баба 👵🏻❤️ Любимите курабийки, познати на всички, но през моите очи /и ръце 🤲🏻/ 🤭 Необходими продукти:  - 1 яйце  - 50 г нискомаслена извара (скир/кисело мляко)  - 25 г краве масло  - 150 г брашно от лимец (друго)  - 70 г еритритол (друг подсладител)  - 1/2 ч.л. сода за хляб  Начин на приготвяне: 1. Разбивате яйцето в купа.  2. Към него добавяте изварата заедно със содата. 3. След това добавяте и останалите продукти и разбърквате добре до получаването на тесто.  4. С намазнени ръце оформяте малки топчета, на разстояние едно от друго, в тава върху хартия за печене.  5. Печете в предварително загрята на 180 градуса фурна за ок. 10-15 мин. Общо 11 курабийки . На 1 курабийка:  80 калории | 17В | 3М | 3П