Healthy with Yoni

Здравейтеее! Във фейсбук страницата ми ( https://www.facebook.com/HealthywithYoni/ ) вече сме над 10 000 човека! 😱❤ БЛАГОДАРЯ ВИ изключително многооо! 🙈💕 Днешният сладкиш, който съм ви подготвила, за да ви почерпя макар и виртуално, е за протеиново шоколадово брауни! Това е една от най-хубавите и харесвани рецепти, които съм приготвяла и честно казано не знам защо не съм я споделяла с вас до сега, но може би тайно съм я пазила за специален момент като този! 😊💖 Ноо ето, че дойде и момента да ви я споделя! Необходимите ви продукти за браунито са: - 200 г банани - 1 доза шоколадов протеин (32 г; може да замените с още какао) - 25 г какао - 25 г кокосово брашно - 25 г мед - 20 мл прясно мляко (или друго по избор) - 1 ч.л. бакпулвер - Бадеми или други ядки за декорация (по желание) В купа намачквате бананите. Добавяте останалите продукти и разбърквате добре до постигането на хомогенна смес. След това изсипвате сместа в намазнена тавичка и по желание поръсвате с...

Здравейте! Днес ще ви споделя една рецепта за доста красив и вкусен, разбира се, трицветен чиа пудинг! Подходящ както за една по-цветна закуска, така и за един красиво поднесен десерт! 🌸💖 Необходиимите ви продукти са: За шоколадовия слой: - 5 г чиа семена - 40 г извара - 30 г кисело мляко - 5 г какао - Банан за декорация За банановия слой: - 5 г чиа семена - 40 г извара - 30 г кисело мляко - 60 г банан За боровинковия слой: - 5 г чиа семена - 40 г извара - 30 г кисело мляко - 25 г боровинки + още малко за декорация - Кокосови стърготини - за поръсване *Накиснете чиа семената предварително в кафяна чашка с вода и изчакайте да набъбнат! За 1-вия слой: Смесвате всички продукти и изсипвате на дъното на чашката. Добавяте няколко парченца банан върху и около сместа. За 2-рия слой: Намачквате банана и го смесвате с другите продукти. Сместа изсипвате върху 1-вия слой. За 3-тия слой: Намачквате боровинките. Смесвате ги с останалите продукти, разбърквате и сместа и...

Здравейте и честит празник! 😊 За днес, по случай празника, съм ви подготвила една доста интересна почерпка! 😄 Повечето хора, когато чуят, че даден сладкиш съдърж боб или нахут например, реагират странно и мислят, че няма да им хареса, ноо винаги остават изненади от страхотния вкус! Е, с днешния сладкиш ще ви уверя, че това е точно така! Ще останете много приятно изненади от невероятния вкус и аромат, който съдържа моето брауни! Необходимите ви продукти за него са: - 165 г сварен нахут - 1 доза ванилов протеин (може да използвате и с друг вкус или да замените с брашно по избор или какао) - 2 ванилийки - 10 г кокосово брашно - 10 г брашно от рожков - 125 г гръцки йогурт (цедено/кисело мляко) - 50 мл соево мляко (или друго по избор) - 50 г фъстъчено масло с парченца фъстъци (обикновено + фъстъци) - 10 г кокосови стърготини + още малко за поръсване - 1 ч.л. бакпулвер - Канела - Портокалови корички - Стевия или друг подсладител на вкус Смесвате всички продукти без фъ...

Здравейте! Рецептата, която ще ви споделя днес, е за едни бисквитки с невероятен меден вкус, който се допълва прекрасно с боровинките! 😍 Продуктите, които ще са ви необходими за тяхното приготвяне са: - 100 г микс от сурови ядки със стафиди - 20 г овесени ядки - 10 г кокосови стърготини - 10 г чиа семена - 30 г мед - 10 г сушени червени боровинки За декорация: - Кокосови стърготини - Сушени червени боровинки Първо накисвате чиа семената в кафяна чашка с вода, за да набъбнат. През това време смесвате всички продукти, без семената и тези за декорацията, в блендер. Сипвате малко вода и блендирате до получаването на хомогенна смес (ако е необходимо добавяте още вода). След това прибавяте вече набъбналите семена, разбърквате добре и върху хартия за печене с помощта на ринг, оформяте бисквитки. Декорирате ги с кокосовите стърготини и боровинките и печете в предварително загрята на 200 градуса печка до готовност. Като резултат имате едни мноого вкусни медени бисквитки, които ...

Здравейте! Вдъхновена от гивауеят, който организирам в инстаграм профила ми (тук - https://www.instagram.com/p/B2L55KwF1zy/  може да видите как да се включите в него), днес ще ви споделя една рецепта за бисквитки, които се превърнаха в мой фаворит, защото се приготвят много бързо и лесно, а се получават изключително вкусни и по-нищо не отсъпват на тези от магазина! 😉 За приготвянето им ще са ви необходими: - 100 г сурово кашу - 35 г тахан от кашу - 30 г овесени ядки - 10 г кокосови стърготини - 10 г кокосов чипс - Лимонови корички - 30 г сироп от агаве или друг подсладител по желание - 1/2 ч.л. сода за хляб За декорация: - Кокосови стърготини - Кокосов чипс Смесвате всички продукти, без тези за декорацията, в блендер. Сипвате малко вода и блендирате до получаването на хомогенна смес (ако е необходимо добавяте още вода). След това върху хартия за печене с помощта на ринг, оформяте бисквитки. Декорирате ги с продуктите за декорация и печете в предварително загрята ...

Здравейте! Като за край на седмицата съм ви подготвила нещо сладичко, а именно Шоко фъстъчени протеинови мъфини!! 🧁🍫🥜 ➡️ Много бързи и лесни за приготвяне ➡️ Със страхотни макроси ➡️ Ии разбира се мноого вкусни 😋 За тях ще са ви необходими: - 1 яйце - 2 белтъка - 1 доза шоколадов протеин (32г; може да замените с още какао или брашно по избор + подсладител) - 70 г извара - 70 котидж сирене - 50 г фъстъчено масло с парченца фъстъци (или обикновено + парченца фъстъци) - 10 г какао - Стевия или друг подсладител на вкус - 1 ч.л. бакпулвер - 10 г сурови фъстъци (за поръсване) Разбивате яйцето и белтъците. Добавяте другите продукти без фъстъците и разбърквате добре. Получената смес разпределяте във формички за мъфини, поръсвате отгоре със смлените фъстъци и слагате да се пекат в предварително загрята на 200 градуса печка до готовност. ➡️ Ии това е всичко! Вече имате едни страхотни мъфини с невероятен вкус на шоколад и фъстъчено масло! 💖

Здравейте и честит празник! За днешния празничен ден съм ви подготвила рецепта, подходяща за един празничен обяд или пък вечеря, а именно - тиквени спагети със сос от извара и крема сирене! 🍝😋😋 Уверявам ви, че са мноого вкусни и си заслужава да ги пробвате! 😄😄 Необходимите ви продукти са: - 70 г спагети с тиква - 80 г извара - 30 г крема сирене - 20 г кашкавал - Масло от тиквени семки (зехтин или друга мазнина по избор) Слагате спагетите да се варят в подсолена вода. През това време си приготвяте соса, като в купичка смесвате изварата и крема сиренето и прибавяте малко вода, за да стане сместа по-течна. Когато спагетите са готови ги заливате със студена вода, прецеждате и отново ги връщате в тенджерката на котлона, в която сте ги варили. Добавяте сосът и малко мазнина и бъркате докато сместа обхване всички спагети. После сипвате спагетите в чиния, поръсвате с настъргания кашкавал докато са още топли и поднасяте. Лесно, бързо и със сигурност резултатът си заслужав...

Здравейте! Вече сме 1-ви септември! С настъпването на новия месец, есента е все по-близо до нас..! 🍂 Но с началото на новия месец, реших и да ви зарадвам с една нова рецепта! 😊 Чудих се за какво точно да бъде и накрая реших да е за палачинки (защото знам, че всички ги обичаме 😉)! Нужни са ви единствено 4 проудкта, но ви уверявам, че резултата е страхотен! 😋 Нещата, които ще са ви необходими са: - 1 яйце - 2 белтъка - 15 г слънчогледово брашно - 10 г оризово брашно Разбивате яйцето и белтъците. Добавяте брашната, разбърквате и прибавяте малко вода, докато придобиете смес с гъстота, подходяща за палачинки. След това на предварително загрят тиган, оформяте и изпичате 2 палачинки. Когато са готови, използвате продукти по желание за пълнеж и гарниране (в случая аз използвах намачкано авокадо, овкусено със сол, черен пипер и лимонов сок за пълнеж, а след това добавих и нарязано доматче + мини моцарела). Препоръчвам ви тази комбинация, защото се получава страхо...