Плодов протеинов сладкиш

С наближаването на празници започваме да се чудим какво да приготвим за Коледната трапеза?! Искате този път да е нещо здравословно, а не поредните нездравословни сметанова торта, шоколадов кекс или пък поредните меденки, купени от магазина. За това днес ще ви предложа рецепта за един здравословен, изключително вкусен, плодов протеинов сладкиш, който със сигурност ще се хареса на цялото ви семейство и ще може да ги зарадвате с нещо сладко и здравословно едновременно!
За него ще са ви необходими:
- 2 яйца
- 2 банана
- 300 гр извара
- 1 ч.ч. (90 гр) овесени ядки
- 1 доза протеин (31 гр; използвах ванилов), може да го замените с брашно
- 100 гр микс замразени плодове
- 100 гр замразени ягоди
- 50 гр мед
- Орехи
Първо отделяте жълтъците от белтъците. В блендер слагате всички продукти без жълтъците, меда и орехите и блендирате. Получената смес изсипвате в тавичка. След това разбивате жълтъците с меда и изсипвате върху получената смес. Поръсвате отгоре с орехи и печете на ок. 200 градуса на долен реотан докато сладкишът придобие приятна коричка отгоре.
След като е готов го оставяте да изстине. После го нарязвате на парченца и вече имате един здравословен сладкиш за Коледната вечер! ♥
А аз ви желая приятно прекарване на празниците и щастливо посрещане на новата година! :)

Коментари

Сурови шоколадово-орехови мъфини

Здравейте! 👋 Днес съм ви подготвила рецепта за едни много лесни за приготвяне и изключително вкусни сурови мъфини! 🧁😍 Не са ви необходими много продукти, но резултатът е наистина страхотен! Уверявам ви, че комбинацията между орехи, фурми и шоколад е просто фантастична и ще се хареса от всички! 😋 Ето и кои са необходимите ви продукти: За основата: - 100 г орехи - 80 г фурми - 30 г кокосово масло За шоколадовата заливка: - 45 г какаово масло (или кокосово) - 20 г какао - 20 г сироп от фурми (или друг подсладител по желание) *Може да използвате готов разтопен шоколад Начин на приготвяне: 1. Блендирате орехите за кратко в блендер (да не стават на брашно) и ги изсипвате в купа. 2. Блендирате фурмите и ги прибавяте към орехите. 3. Добавяте маслото и разбърквате добре. 4. Получената смес разпределяте на дъното на формички за мъфини и ги оставяте във фризера да стегнат. През това време си приготвяте заливката . За нея: 1. Разтопявате какаовото масло на водна баня. 2. Добавяте кака...

Сладкиш с фъстъчено масло и банани

Здравейте! Днес е 14-ти февруари и независимо какво празнувате - Свети Валентин или Трифон Зарезан, това е повод да се почерпите! За това и ви предлагам една рецепта от любимият ми вид - бързи, лесни, с малко продукти, а много вкусни! За нея са ви необходими само 4 продукта, една купа и лъжица! Нищо сложно, нали? Не отнема много време за пргиотвяне, а за сметка на това става толкова вкусно и със сигурност бихте зарадвали половинката или семейството си с нещо сладичко и здравословно за празника! Ето продуктите и които са ви необходими: - 300 гр банани - 65 гр фъстъчено масло - 20 гр какао - 45 гр овесени ядки *Ако обичате по-сладко добавете и подладител по желние (кафява/кокосова захар, мед, фурми, стевия..), но на мен лично тази сладост ми беше достатъчна. :) Намачквате бананите в купа. Добавяте останалите продукти и разбърквате добре. Получената смес изсипвате в тавичка и печете в предварително загрята фурна на 200 градуса за около 20-25мин. Бързо и лесно, нали? Но освен това...

Бананови мъфини с фурми

Здравейте! Понеже съм ученичка - краят на учебната година за мен най-накрая дойде. Това означава повече време за най-различни експерименти. Но ето какво реших да приготвя като малка почерпка по случай успешното завършване. Това са едни бананови мъфинчета с фурми. Един мой експеримент, който смятам, се получи доста добре! За приготвянето им използвах: - 1 банан - 10 фурми - 50 гр овесени ядки - 2 яйца - орехи - 1 с.л. какао - 1 ч.л. бакпулвер - канела - ванилия Първо нарязвате фурмите. След това намачквате банана и заедно с другите продукти го прибавяте към фурмите. Готовата смес изсипвате във формички за мъфини и печете за ок. 20-30мин. в предварително загрята на 200 градуса печка. Получават се страшно вкусни и ароматни мъфинчета! Почерпете се виртуално от мен! ♥

Healthy with Yoni

Търсене в този блог