Здравейтее! 🙋♀️
Днес съм ви подготвила една много готина, бърза и лесна идея, подходяща за обяд или вечеря, а защо не и за едно интересно предястие. 😋
👉 Пуешки рулца с пълнеж от крема сирене и спанак:
✔Много свежи и вкусни
✔Само с 60 калории и цели 6 г протеин на 1 рулце 😍
Необходими продукти:
- 3-4 слайса пуешко филе (друго филе/шунка)
- 100 г суров спанак
- 50 г крема сирене
Начин на приготвяне:
1. Сварявате спанака в подсолена вода.
2. Смесвате в купичка отцедения спанак и крема сиренето.
3. Намазвате всеки слайс със сместа и навивате на руло.
4. Запичате рулцата на загрят тиган с мазнина и може да им се насладите! 👌
Общо 3 рулца. На 1 рулце:
61 калории | 3В | 3М | 6П
Коментари
Публикуване на коментар