Здравейтее! ✋
Днес съм ви подготвила рецепта за един лесен за приготвяне, много сочен и вкусен кекс със спанак, сирене и кашкавал. 😍💚
✅Само с 73 калории и цели 5 г протеин в 1 парченце 🤩
Необходими продукти:
- 2 яйца
- 50 г спанак
- 50 г обезмаслена извара (обикновена/ скир)
- 25 г сирене
- 25 г кашкавал
- 120 мл прясно мляко (друго/ вода)
- 25 г брашно от лимец
- 25 г брашно от тапиока
- 1 ч.л. бакпулвер
- Сол и риган на вкус
- Микс от семена за поръсване
*Може да използвате други брашна и да добавите други подправки по желание
Начин на приготвяне:
1. Разбивате яйцата в купа.
2. Нарязвате спанака, натрошавате сиренето и настъргвате кашкавала.
3. Смесвате всички продукти и разбърквате добре.
4. Разпределяте сместа в тавичка върху хартия за печене и поръсвате със семената.
5. Печете в предварително загрята на 200 градуса фурна до готовност.
Общо 9 парченца. На 1 парче:
73 калории | 6В | 3М | 5П
Коментари
Публикуване на коментар