Пица омлет

Здравейтее! 🙋‍♀️

Тази рецепта е за моментите когато искате да си приготвите нещо бързо и лесно, но в същото време и вкусно. 😋

Комбинацията между пица и омлет е страхотна, а тази рецепта е идеална за всяко едно хапване 👉 закуска, обяд или вечеря и + това ще ви достави цели 33 г протеин. 🤩

Необходими продукти:

- 2 яйца

- 50 г лютеница

- 40 г шунка

- 2 гъби (ок. 15 г задушени; може да използвате готови мариновани гъби)

- 20 г сирене

- 25 г кашкавал

*Може да добавите и други продукти по избор

Начин на приготвяне:

1. Почиствате, нарязвате и посолявате гъбите.

2. Задушавате ги на предварително загрят и намазнен тиган.

3. Нарязвате шунката, настъргвате сиренето и кашкавала.

4. Разбивате яйцата в купичка.

5. Изсипвате ги на загрятия и намазнен тиган и изпичате от едната страна до готовност.

6. След това обръщате омлета, намазвате едната половина с лютеница, слагате шунката, гъбите, сиренето и накрая кашкавала.

7. Захлупвате с другата половина и запичате докато кашкавала се разтопи.

8. Прехвърляте вашия пица омлет в чинийка, поръсвате с подправки по избор ии може да му се насладите! 🤤

Макронутриенти:

411 калории | 10В | 27М | 33П

Коментари

Оризови банички

Здравейте! Всички обичаме аромата и вкуса на току-що изпечена банички, нали?! Ето и един по-здравословен вариант за също толкова вкусни и ароматни оризови банички. Ще ви трябват единствено: - Оризови кори - 1 яйце - Сирене на око - Краве масло *За 6 броя* Смесвате яйцето със сиренето и малко масло. Всяка кора потапяте във вода, след това слагате от сместа и навивате на рулце. Това правите с всички кори. Нареждате баничките в тавичка върху хартия за печене и ги намазвате с останалото масло отгоре. Печете в предварително загрята печка до приятен златист загар. Стават страхотни - хрупкави отвън и мекички отвътре. Определено не отстъпват на обикновените банички - пробвайте и ще се уверите! 😊💖

Сладкиш с фъстъчено масло и банани

Здравейте! Днес е 14-ти февруари и независимо какво празнувате - Свети Валентин или Трифон Зарезан, това е повод да се почерпите! За това и ви предлагам една рецепта от любимият ми вид - бързи, лесни, с малко продукти, а много вкусни! За нея са ви необходими само 4 продукта, една купа и лъжица! Нищо сложно, нали? Не отнема много време за пргиотвяне, а за сметка на това става толкова вкусно и със сигурност бихте зарадвали половинката или семейството си с нещо сладичко и здравословно за празника! Ето продуктите и които са ви необходими: - 300 гр банани - 65 гр фъстъчено масло - 20 гр какао - 45 гр овесени ядки *Ако обичате по-сладко добавете и подладител по желние (кафява/кокосова захар, мед, фурми, стевия..), но на мен лично тази сладост ми беше достатъчна. :) Намачквате бананите в купа. Добавяте останалите продукти и разбърквате добре. Получената смес изсипвате в тавичка и печете в предварително загрята фурна на 200 градуса за около 20-25мин. Бързо и лесно, нали? Но освен това...

Сурови шоколадово-орехови мъфини

Здравейте! 👋 Днес съм ви подготвила рецепта за едни много лесни за приготвяне и изключително вкусни сурови мъфини! 🧁😍 Не са ви необходими много продукти, но резултатът е наистина страхотен! Уверявам ви, че комбинацията между орехи, фурми и шоколад е просто фантастична и ще се хареса от всички! 😋 Ето и кои са необходимите ви продукти: За основата: - 100 г орехи - 80 г фурми - 30 г кокосово масло За шоколадовата заливка: - 45 г какаово масло (или кокосово) - 20 г какао - 20 г сироп от фурми (или друг подсладител по желание) *Може да използвате готов разтопен шоколад Начин на приготвяне: 1. Блендирате орехите за кратко в блендер (да не стават на брашно) и ги изсипвате в купа. 2. Блендирате фурмите и ги прибавяте към орехите. 3. Добавяте маслото и разбърквате добре. 4. Получената смес разпределяте на дъното на формички за мъфини и ги оставяте във фризера да стегнат. През това време си приготвяте заливката . За нея: 1. Разтопявате какаовото масло на водна баня. 2. Добавяте кака...

Healthy with Yoni

Търсене в този блог