Healthy with Yoni

Здравейтее! 🙋‍♀️ Днешната рецепта, освен че е само с 4 основни продукта , е и много лесна и бърза за приготвяне ! 🤩 ✔ПРОТЕИНОВИ БЕЙГЪЛЧЕТА - за една бърза и много вкусна закуска 👌 Необходими продукти: - 1 яйце - 100 г скир (кисело мляко) - 130 г брашно от спелта (друго по избор) - 15 г краве масло - 1 ч.л. бакпулвер - Сол на вкус - Микс от семена за поръсване *Може да добавите и сирене към сместа 😉 Начин на приготвяне: 1. В купа разбивате белтъка, а жълтъка го отделяте в друга купичка. 2. Добавяте скира с бакпулвера, брашното, маслото и солта. 3. Разбърквате добре до получаването на тесто (ако е необходимо, прибавете още брашно). 4. Оформяте тестото като топка, която разделяте на 4 равни части. 5. Разточвате всяка част и оформяте бейгълче. 6. Нареждате бейгълчетата в еър фраяр или в тава върху хартия за печене. 7. Намазвате всяко бейгълче с жълтък, поръсвате със семена и изпичате до готовност. 🤌Готовите бейгълчета може да хапнете така или да разрежете на 2 и га...

Тиквеник през юли❓ Защо не ⁉😏 Днес съм ви подготвила една вкусна рецепта за тиквеник, но не какъв да е, а високопротеинов ! 😍 Ако имате запасена тиква от есента, запрятайте ръкави и отивайте към кухнята! 😉😋 Необходими продукти: - 200 - 250 г кори за баница - 250 - 300 г печена тиква - 30 г протеин с вкус по избор (може да добавите повече за екстра количество протеин 🤩) - 25 г кокосова захар (ако тиквата не е достатъчно сладка, добавете още) + още за поръсване - 25 г краве масло + още 5 г за намазване - 30 г орехи - 5 г канела Начин на приготвяне: 1. В купа намачквате тиквата. 2. Добавяте протеина, захарта, маслото, канелата и нарязаните на парчета орехи. 3. Бъркате добре до получаването на хомогенна смес. 4. Разпределяте сместа върху 3 кори (или 2 в зависимост от дебелината) и навивате на руло. 5. Повтаряте това докато сместа ви свърши, като нареждате тиквените рула в намазнена тава. 6. Намазвате всяко руло с масло и поръсвате със захар. 7. Слагате тиквеника да се пе...

Здравейте! 👋 Днес ще ви споделя една много интересна рецепта за Питчици с вкус на барбекю . 😯 Главният виновник за вкуса, е билковия сос с барбекю на Leckar , който е страхотен за различни видове рецепти, сосове и т.н. 😋 Ако сте любители на вкуса на барбекю, като мен, със сигурност това сосче, а и рецептата 👀, ще ви харесат! 😏 ✔А сега при поръчка на билковия сос с барбекю , го получавате с моя персонализиран стикер "Любимо на Healthy with yoni" !  Ако искате да ме подкрепите, може да използвате промокода ми Yoni10 , който ви носи 10% отстъпка от цената на поръчката ви!  Може да поръчате от тук  👉  Билков сос с барбекю   😍 Необходими продукти: - 1 яйце - 50 г скир (кисело мляко) - 45 г билков сос с барбекю Leckar - 35 г кашкавал - 15 г краве масло - 60 г нахутено брашно (друго) - 1 ч.л. бакпулвер - Микс от семена за поръсване Начин на приготвяне: 1. Разбивате яйцето в купа и рендосвате кашкавала. 2. Добавяте останалите продукти и разбъ...

Здравейтее! 👋 Ето я и рецептата за най-лесните и сочни мъфини със сирене ! 🤩🤤 ✔Само 5 съставки , а невероятен резултат 😍 👉Пробвайте и ще се уверите! 😉😏 Необходими продукти: - 2 яйца - 150 г кисело мляко - 100 г сирене - 50 г краве масло - 60 г пълнозърнесто брашно - 1 ч.л. бакпулвер Начин на приготвяне: 1. Разбивате яйцата и натрошавате сиренето в купа. 2. Разтопявате маслото и го добавяте заедно с киселото мляко и бакпулвера. 3. Накрая добавяте брашното и разбърквате добре до получаването на хомогенна смес. 4. Получената смес разпределяте във формички за мъфини и печете в предварително загрята на 180 градуса фурна до готовност. Общо 8 мъфина . На 1 мъфин : 154 калории | 6В | 11М | 7П

Хей, хеей! 🙋‍♀️ Ако се чудите какво да правите с останалата ви ядкова пулпа след приготвянето на домашно ядково мляко, имам едно много вкусно и протеиново предложение за вас 👉 протеинови орехови бонбони  🍬😍 Необходими продукти: - 120 г орехова пулпа (или от други ядки) - 30 г шоколадов протеин (друг вкус) - 50 г фурми - 15 г кокосови стърготини - 15 г сушени череши - 20 г шоколад - 30 г орехов тахан (друг тахан/масло) - Орехи за овалване Начин на приготвяне: 1. Намачквате фурмите до получаването на паста и разтопявате шоколада. 2. Смесвате всички продукти в купа и разбърквате добре до получаването на хомогенна смес. 3. Оставяте сместа в хладилника или фризера да стегне малко. 4. След това оформяте бонбони и ги овалвате в натрошени орехи. ✔Вашите протеинови орехови бонбони са готови 🤤 ❗Съхранявайте ги в хладилник