Здравейте! 🙋♀️
Днес съм ви подготвила рецепта за едни вкусни и сочни солени мъфини с пилешко, гъби и маслини, които са чудесни за закуска или обяд 👌
✅С ниско съдържание на калории и високо съдържание на протеин 🤩
Необходими продукти:
- 1 яйце
- 100 г кисело мляко
- 50 мл прясно мляко
- 35 г пълнозърнесто брашно- 50 г печено пилешко филе
- 20 г гъби
- 20 г маслини
- 20 г кашкавал
- 20 г сирене
- 1 ч.л. бакпулвер
- Сол на вкус
*Може да добавите и други зеленчуци и подправки по избор
Начин на приготвяне:
1. Нарязвате пилешкото филе, гъбите и маслините на парченца и рендосвате кашкавала.2. Разбивате яйцето в купа, добавяте киселото мляко с бакпулвера.
3. Прибавяте останалите продукти и разбърквате добре до получаването на хомогенна смес.
4. Получената смес разпределяте във формички за мъфини.
5. Печете в предварително загрята на 180 градуса фурна до готовност.
Общо 6 мъфина. На 1 мъфин:
82 калории | 5В | 4М | 6П
Коментари
Публикуване на коментар