Хей, хеей! Дойде време да ви споделя и рецептата за тази вкусна торта, която бях приготвила за рождения ми ден! 🙈😋
Много лекичка и приятна, а + това с цели 12 г протеин на едно парченце - заслужава си да бъде пробвана! 😍
Необходими продукти:
За блата:
- 250 г банани
- 35 г протеин с вкус на брауни (шоколадов/ брашно по избор + подсладител)
- 25 г какао
- 25 г кокосово брашно
- 25 г мед (друг подсладител)
- 30 мл прясно мляко (ядково)
- 1 ч.л. бакпулвер
За крема:
- 250 г цедено мляко
- 150 г заквасена сметана
- 60 г кокосова захар (друга)
- 5 г желатин
- 100 г сладко от смокини (друго)
Начин на приготвяне:
За блата:
1. Блендирате всички продукти в блендер до получаването на хомогенна смес.
2. Изсипвате сместа върху хартия за печене в тавичка с падащо дъно и печете в предварително загрята на 200 градуса фурна до готовност.
За крема:
1. Разбивате млякото, сметаната и захарта с миксер или пасатор до получаването на хомогенна смес.
2. Разпределяте сладкото от смокини върху блата.
3. Сипвате желатина в кафяна чашка с вода, оставяте го да набъбне, а след това го разтопявате на водна баня.
4. Прибавяте го към крема и разбърквате добре.
5. Изсипвате сместа върху блата и оставяте тортата в хладилника, за да стегне.
6. След това декорирате с продукти по избор и вашата торта е готова! 👌
Общо 8 парчета. На 1 парче:
265 калории | 28В | 12М | 12П
Коментари
Публикуване на коментар