Нисковъглехидратна пица с блат от тиквички

Здравейте! В момента е сезона на тиквичките и затова днешната рецепта е точно с тях!

Подготвила съм ви не какво, а ПИЦА! 😍

👉Нисковъглехидратна, лесна за приготвяне и много, много вкусна! 😋

Необходимите ви продукти за нея са:

- 1 яйце

- 2 малки тивички/ 1 голяма (ок. 500 г)

- 20 г ленено брашно (или друго по избор)

- Продукти по избор за гарниране (в моя случай използвах лютеница, луканка, кисели краставички, царевица, маслини и кашкавал)

Начин на приготвяне:

1. Настъргвате тиквичките, посолявате ги и ги оставяте да се отцедят за ок.1 час.

2. След това с ръка изтисквате останалата вода.

3. Слагате тиквичките в купа, добавяте останалите продукти и разбърквате добре.

4. Изсипвате сместа в тавичка върху хартия за печене.

5. Печете в предварително загрята на 200 градуса фурна за ок. 15 мин.

6. Изваждате блатчето от фурната, гарнирате с продуктите по избор и поръсвате с кашкавал.

7. Връщате пицата във фурната докато се разтопи кашкавала.

8. След това я изваждате и вече е готова за хапване! 😄

Макронутриенти за блатчето (без продуктите за гарниране):

262 калории | 18В | 16М | 18П

Коментари

Сурови шоколадово-орехови мъфини

Здравейте! 👋 Днес съм ви подготвила рецепта за едни много лесни за приготвяне и изключително вкусни сурови мъфини! 🧁😍 Не са ви необходими много продукти, но резултатът е наистина страхотен! Уверявам ви, че комбинацията между орехи, фурми и шоколад е просто фантастична и ще се хареса от всички! 😋 Ето и кои са необходимите ви продукти: За основата: - 100 г орехи - 80 г фурми - 30 г кокосово масло За шоколадовата заливка: - 45 г какаово масло (или кокосово) - 20 г какао - 20 г сироп от фурми (или друг подсладител по желание) *Може да използвате готов разтопен шоколад Начин на приготвяне: 1. Блендирате орехите за кратко в блендер (да не стават на брашно) и ги изсипвате в купа. 2. Блендирате фурмите и ги прибавяте към орехите. 3. Добавяте маслото и разбърквате добре. 4. Получената смес разпределяте на дъното на формички за мъфини и ги оставяте във фризера да стегнат. През това време си приготвяте заливката . За нея: 1. Разтопявате какаовото масло на водна баня. 2. Добавяте кака...

Сладкиш с фъстъчено масло и банани

Здравейте! Днес е 14-ти февруари и независимо какво празнувате - Свети Валентин или Трифон Зарезан, това е повод да се почерпите! За това и ви предлагам една рецепта от любимият ми вид - бързи, лесни, с малко продукти, а много вкусни! За нея са ви необходими само 4 продукта, една купа и лъжица! Нищо сложно, нали? Не отнема много време за пргиотвяне, а за сметка на това става толкова вкусно и със сигурност бихте зарадвали половинката или семейството си с нещо сладичко и здравословно за празника! Ето продуктите и които са ви необходими: - 300 гр банани - 65 гр фъстъчено масло - 20 гр какао - 45 гр овесени ядки *Ако обичате по-сладко добавете и подладител по желние (кафява/кокосова захар, мед, фурми, стевия..), но на мен лично тази сладост ми беше достатъчна. :) Намачквате бананите в купа. Добавяте останалите продукти и разбърквате добре. Получената смес изсипвате в тавичка и печете в предварително загрята фурна на 200 градуса за около 20-25мин. Бързо и лесно, нали? Но освен това...

Оризови банички

Здравейте! Всички обичаме аромата и вкуса на току-що изпечена банички, нали?! Ето и един по-здравословен вариант за също толкова вкусни и ароматни оризови банички. Ще ви трябват единствено: - Оризови кори - 1 яйце - Сирене на око - Краве масло *За 6 броя* Смесвате яйцето със сиренето и малко масло. Всяка кора потапяте във вода, след това слагате от сместа и навивате на рулце. Това правите с всички кори. Нареждате баничките в тавичка върху хартия за печене и ги намазвате с останалото масло отгоре. Печете в предварително загрята печка до приятен златист загар. Стават страхотни - хрупкави отвън и мекички отвътре. Определено не отстъпват на обикновените банички - пробвайте и ще се уверите! 😊💖

Healthy with Yoni

Търсене в този блог